Rita Krüsi - eBalance
Rita Krüsi schudla s eBalance 25 kg
Rita vždy bojovala so svojou váhou. Bolo pre ňu ťažké jesť disciplínu a veľa cvičiť. Rita mala striedané stravovacie fázy, v ktorých sa buď o nič nestarala, alebo chcela radikálne schudnúť, aby nemohla nájsť každodenné riešenie zdravého chudnutia.
Keď odstavila svoje druhé dieťa, už sa nemohla ovládať. Zjedla príliš veľa, príliš veľa nezdravého jedla a dosiahla hranicu 90 kg.
Toto je priveľa
Potom sa Rita rozhodla niečo zmeniť. Do povedomia o eBalance sa dostala na základe odporúčania priateľov a zaregistrovala sa. Hneď na začiatku schudla pár kíl, čo vzbudilo jej ambície a pomohlo jej pokračovať. Spočiatku boli pozvánky na večeru Rity takmer nepríjemné, pretože to znamenalo „viac kalórií“, ale pomocou počítania kalórií a dodatočného cvičenia to rýchlo dostala pod kontrolu. Rita sa v dnešnej dobe až tak nestresuje a ak by sa mala prekročiť kalorická rovnováha, do dňa je jednoducho zabudované viac pohybu.
Všeobecne sa Rita stala oveľa aktívnejšou. Behá, chodí na dlhé prechádzky, chodí na túry a každý deň si vyžaduje čas. Vďaka chudnutiu sa Rita zdokonalila natoľko, že bez problémov a s radosťou dokázala prebehnúť aj „Weisshorn Snow Trail“.
Rita má s dvoma deťmi celodenný program a okrem iného ju baví, že sa teraz môže s deťmi blázniť bez toho, aby mu okamžite došlo dych.
Jej priatelia boli tiež radi za Ritu, keď videli, ako sa Rite darí pri chudnutí a novoobjavenej fitnes. Ako hovorí, väčšina z nich predtým „štíhlu Ritu“ nepoznala. Celkovo od chudnutia s eBalance schudla celkovo 25 kg.
Ritine tipy:
- Môj obľúbený recept/obľúbené jedlo: polievky vo všetkých variáciách
- Keď príde hlad, odvrátim pozornosť. Najlepšie na čerstvom vzduchu
- Keď moja motivácia zmizne, snažím sa vymieňať si nápady s priateľmi, ktorí ma znova motivujú
- V chladničke mám vždy tieto veci: minerálku, očistenú mrkvu
- Slávnostná večera u vás doma! Čo pripravuješ? Pri aperitíve existujú aj zeleninové tyčinky, nielen mastné veci. Pekný šalát na úvod s nízkokalorickým šalátovým dresingom. Obľúbený ovocný šalát ako dezert
Ak by dnes mali chuť, Rita zje pár tyčiniek praclíka, vypije vodu alebo sa ide poprechádzať.
Rita odporúča novým účastníkom, aby veľa cvičili a aby hľadali športy, ktoré sú zábavné, pretože šport by nemal byť trestom, ale skôr zlepšením života. Aj keď nie je pekné počasie a nie je tam žiadna motivácia, Rita aj tak ide von. Keď prekonala samú seba a je vonku, užíva si čerstvý vzduch a pokoj. Ďalšou radou od nej je nechať častejšie zaparkované auto a ísť len na bicykel alebo pešo.
Počas jedla
Rita dbá na to, aby používala menej omáčky, zeleniny a polievok je podstatne viac ako predtým a takmer vždy je v cene aj štartovací šalát. Nielen, že dobre chutí, je to tiež zdravý spôsob života pre vás a vaše deti a pomáha im udržiavať váhu.
eBalance pomohol Rite vniesť disciplínu do jej stravovacieho správania a štruktúrovať jej fitness jednotky. Rita za posledných pár rokov dokázala veľa a môže byť na seba veľmi hrdá!
Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.