Riziká nedostatku vitamínu K.
Vitamín K má veľmi dôležitú úlohu v prevencii krvácania a krvácania. Normálne sa vitamín K nepoužíva v bežných diétach.
Vitamín K je vlastne skupina zlúčenín. Najdôležitejšie sú vitamín K1 a K2. K1 sa získava zo zelenej listovej zeleniny a K2 sa zvyčajne získava z mäsa, syrov a vajec, píše webmd.com .
Vitamín K1 je popredná forma doplnku vitamínu K dostupná v USA. V poslednej dobe niektorí ľudia vyskúšali vitamín K2 na liečbu osteoporózy a úbytku kostnej hmoty vyvolanej steroidmi, avšak výskum nie je výrečný. V súčasnosti nie sú k dispozícii dostatočné údaje na odporúčanie použitia vitamínu K2 pri osteoporóze.
Riziká nedostatku vitamínu K.
Nízka hladina vitamínu K môže zvýšiť riziko nekontrolovaného krvácania, krvácania. Aj keď je nedostatok vitamínu K u dospelých zriedkavý, u novorodencov je stále dosť častý.
Aj keď je nedostatok vitamínu K zriedkavý, toto riziko existuje v prípade chorôb tráviaceho traktu, ako je celiakia alebo Chronova choroba, pretože ich liečba interferuje s absorpciou vitamínu K. Tiež v prípade podvýživy alebo nadmernej konzumácie alkoholu. V týchto prípadoch možno odporučiť doplnky vitamínu K.
Neboli pozorované žiadne nepriaznivé účinky vitamínu K na hladinách zistených v potravinách alebo doplnkoch. To však nevylučuje nebezpečenstvo vysokej dávky. Vedci nestanovili bezpečnú maximálnu dávku.
Vitamín K je možné získať z prírodných zdrojov, ktoré zahŕňajú zeleninu, ako je špenát, špargľa a brokolica alebo zelené fazule. Svoje denné potreby môžete pokryť aj potravinami, ktoré obsahujú nižšie množstvo vitamínu K:
Riziká pri užívaní vitamínu K.
Vedľajšie účinky perorálneho vitamínu K v odporúčaných dávkach sú zriedkavé. Ale veľa liekov môže interferovať s účinkami vitamínu K. Patria sem antacidá, antikoagulanciá, antibiotiká, aspirín a lieky na rakovinu, záchvaty, vysoký cholesterol a ďalšie stavy.
Doplnky vitamínu K by ste nemali používať, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár. Ľudia, ktorí používajú určité lieky na srdcové problémy, poruchy zrážania krvi alebo iné stavy, možno budú musieť starostlivo sledovať svoje stravovacie návyky, aby mohli kontrolovať množstvo vitamínu K, ktoré užívajú. Doplnky vitamínu K by ste nemali používať, pokiaľ vám to neurčí váš lekár.