Riziko depresie prudko klesá
Vedci z University of Cambridge zistili jasnú súvislosť medzi frekvenciou „kultúrnych“ prechádzok a šancami človeka vo veku nad 50 rokov na rozvoj depresie. zotaviť sa v prípade depresie, ale to pomáha predchádzať.
Riziko depresie prudko klesá
Ich štúdia publikovaná v British Journal of Psychiatry zistila, že ľudia, ktorí každých pár mesiacov chodia na prechádzky a chodia do kina, na divadlo alebo na výstavy, majú o 32% nižšie riziko vzniku depresia a tí, ktorí sa na takejto veci zúčastňujú raz mesačne alebo častejšie - o 48% nižšie riziko.
Teraz chce jej vedúca autorka, doktorka Daisy Fancourtová, povzbudiť lepšie povedomie o výhodách, aby ľudia mohli v starobe lepšie kontrolovať svoje duševné zdravie.
Uviedla, že „ľudia všeobecne poznajú výhody stravovania sa päťkrát denne a cvičenia pre fyzické a duševné zdravie, ale neuvedomujú si, že aj kultúrne aktivity majú podobné výhody. Ľudia na takéto podujatia chodia len pre potešenie, musíme si však uvedomiť aj „širšie výhody“ takýchto prechádzok.
Štúdia sa zamerala na údaje od viac ako 2 000 ľudí vo veku nad 50 rokov, ktorí sa zúčastnili dlhodobej pozdĺžnej štúdie starnutia (ELSA). Táto databáza poskytuje bohatý zdroj informácií pre vedcov, ako je Dr. Fancourt a kolegovia, zaoberajúci sa zdravotnou, sociálnou, sociálnou a ekonomickou situáciou starších ľudí v Anglicku.
Spolu so svojou kolegyňou Urszulou Tymoszuk bola doktorka Fancourtová schopná pozrieť sa na údaje zhromaždené z odpovedí ľudí na dotazníky a osobné rozhovory počas desiatich rokov. Patria sem informácie o tom, ako často boli predmetom divadla, koncertov alebo opery, kina, galérií, výstav alebo múzeí.
Ich odpovede tiež ukázali, keď boli účastníkom diagnostikovaní depresie a keď zaznamenali príznaky, ktoré potom vedci boli schopní zmerať na škále široko používanej na identifikáciu ľudí s rizikom depresie.
Je výhodné, že by ste ich aj tak analyzovali
Aj keď boli výsledky upravené tak, aby zohľadňovali rozdiely vo veku, pohlaví, zdraví a úrovni bohatstva, vzdelaní a cvičení, výhody kultúrnych aktivít boli zrejmé. Tieto dávky boli tiež nezávislé od toho, či ľudia boli alebo neboli v kontakte s priateľmi a rodinou alebo sa zúčastňovali na organizovaných spoločenských aktivitách, ako napríklad v kluboch a združeniach.
Vedci sa domnievajú, že sila týchto kultúrnych aktivít spočíva v kombinácii sociálnej interakcie, tvorivosti, duševnej stimulácie a jemnej fyzickej aktivity, ktorú podporujú.
Dr. Fancourt povedal: „Výsledky ma veľmi milo prekvapili. Konkrétne nájdeme rovnaký vzťah medzi kultúrnym zamestnaním a depresiou medzi tými, ktorí sú bohatí alebo chudobní, a tými, ktorí majú rôzne stupne vzdelania - líši sa iba frekvencia účasti. ““.
„Kultúrna angažovanosť je to, čomu hovoríme„ rýchlo sa kaziaca komodita “. Aby to malo dlhodobé výhody v oblasti duševného zdravia, musíme sa takýmto činnostiam venovať pravidelne. Je to podobné ako pri cvičení: prvý beh. Pokiaľ nebudeme pokračovať v januári, január nebude mať v októbri žiadne výhody. ““.
Dodala, že „depresia je hlavným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí. Ak sa začneme cítiť zle alebo izolovane, kultúrne odhodlanie je jednoduchá vec, ktorú môžeme urobiť, aby sme proaktívne pomáhali svojmu vlastnému duševnému zdraviu skôr, ako sa dostaneme do bodu, keď potrebujeme lekársku pomoc. ““.
Štúdia, ktorú privítalo Royal College of Psychiatrists
Dr. Amanda Thompsell, dekanka na Royal College of Psychiatrists, povedala: „Tento príspevok zdôrazňuje myšlienku, že robiť niečo príjemné nie je len pre zábavu - môže to byť dobré pre duševné zdravie starších ľudí. Zistenia naznačujú, že zapojenie sa do pravidelných kultúrnych aktivít, ako je návšteva divadla alebo kina, by mohlo byť spôsobom, ako znížiť riziko depresie. ““.
„Takéto aktivity však samy osebe nebudú liečiť depresiu. Vyžaduje si to prístup založený na použití behaviorálnych terapií, doplnený užívaním liekov, ak starší človek nereaguje alebo ak má ťažšiu depresiu, “uviedla vo vyhlásení. materiál publikovaná na Cambridgeskej univerzite.
„Akadémia túto prácu víta a podporuje ďalší výskum v dôležitej oblasti duševného zdravia starších ľudí.“.