Riziko reumatoidnej artritídy, polovičné pre tých, ktorí jedia mastné ryby každý týždeň

Mastné ryby, ako sú losos a makrela, sleď, sardinky a pstruhy, konzumované najmenej raz týždenne, môžu podľa najnovšej štúdie publikovanej v Annals of the Reumatic Disease znížiť riziko vzniku reumatoidnej artritídy na polovicu.

reumatoidnej

Riziko reumatoidnej artritídy znížené na polovicu u tých, ktorí konzumujú mastné ryby každý týždeň Foto kredit: Shutterstock

Autori tejto štúdie, vedci z inštitútu Karolinska v Štokholme, tvrdia, že rovnaké výhody možno získať konzumáciou chudej ryby - tresky, kambaly -, mala by sa však jesť štyrikrát týždenne. Namiesto toho môže jedna porcia tučných rýb konzumovaných týždenne znížiť riziko o 52%, informuje dailymail.co.uk

Rozdiel spočíva vo veľkom množstve omega 3 mastných kyselín prítomných v tučných rybách.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Čierny piatok 2020. VŠETKY propagačné akcie a znížené cenníky oznámené obchodmi v Rumunsku

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

Vedci tvrdia, že aj jedna porcia akéhokoľvek druhu rýb konzumovaná týždenne po dobu 10 rokov môže znížiť riziko reumatoidnej artritídy o 29% v porovnaní s nižšou spotrebou.

Štúdie sa zúčastnilo 32 000 žien narodených v rokoch 1914 až 1948. Dotazníky týkajúce sa stravovania vyplnili v rokoch 1987 a 1997. Počas tohto obdobia sa u 205 účastníkov štúdie vyvinula reumatoidná artritída. Po vylúčení ďalších rizikových faktorov - fajčenie, alkohol a vek - autori dospeli k záveru, že ľudia, ktorí jedli mastné ryby každý týždeň, mali o 52% nižšie riziko vzniku ochorenia.

Reumatoidná artritída je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesti a zápaly v kĺboch. Omega 3 mastné kyseliny môžu blokovať proces zápalu. Mastné ryby obsahujú najvyššie koncentrácie Omega 3 mastných kyselín, ktoré sa považujú za nevyhnutné, a telo si ich nemôže získať z iných zdrojov ako z potravy.