Riziko smrti - neaktivita môže byť nebezpečnejšia ako nadváha • diabetologie-online
Tí, ktorí vážia príliš veľa tela, zvyšujú riziko smrti. Zdá sa však, že fyzická nečinnosť je dvakrát škodlivejšia pre zdravie - bez ohľadu na telesnú hmotnosť.
Nadváha sa rovná nezdravému, normálna hmotnosť sa rovná zdravému - tento údajne jednoduchý výpočet čelí narastajúcemu protivetru z vedy. Niekoľko nedávnych štúdií už preukázalo, že ľudia s nadváhou a aktívnym životným štýlom môžu žiť zdravšie a dlhšie ako štíhle zemiakové gauče.
A tiež v nedávnom v časopise trade American Journal of Clinical Nutrition publikovaná analýza zdravotných údajov 334 000 ľudí za obdobie 12 rokov, vedci z University of Cambridge dospeli k záveru, že nedostatok pohybu zvyšuje riziko úmrtia dvakrát viac ako nadváha.
Nadváha zvyšuje riziko úmrtia a nečinnosti ešte viac
Britskí vedci tvrdia, že príliš veľa telesnej hmotnosti zostáva zdravotným rizikovým faktorom, ako ukazuje aj táto štúdia: z 9,2 milióna úmrtí ročne v Európe možno asi 370 000 pripísať veľkej nadváhe. Počet ľudí, ktorých smrť je dôsledkom nedostatku fyzickej nečinnosti, je však dvakrát vyšší.
Inými slovami, ak udržujete svoju telesnú hmotnosť pod hranicou obezity (BMI> 30 kg/m²), znížite riziko úmrtia o 3,66 percenta. Ak však do svojho každodenného života začleňujete určité množstvo fyzickej aktivity, znižujete toto riziko o 7,35 percenta - bez ohľadu na telesnú hmotnosť. Autorom štúdie sa tiež podarilo preukázať, že rýchla chôdza 20 minút denne znižuje riziko predčasného úmrtia na chorobu.
Trochu viac pohybu je prospešné pre vaše zdravie
„V konečnom dôsledku je to jednoduchá správa: Už malé zvýšenie fyzickej aktivity počas dňa by mohlo významne podporiť zdravie,“ komentuje výsledky vedúci štúdie prof. Ulf Ekelund z University of Cambridge. A Barbara Dinsdale z Heart Research UK dodáva: „Tieto výsledky štúdie ešte raz zdôrazňujú, aká dôležitá je fyzická aktivita - najmä ak nadmerne zaťažujete.“