Robert Kratky v lete o 10 kíl ľahší

ľahší

Robert Kratky schudol za dva mesiace desať kíl. V budíku Ö3 prezrádza, ako to urobil.

Presne pred dvoma mesiacmi, na jeho 47. narodeniny a s presne 100 kilami si Robert Kratky pomyslel: Takto to ďalej nejde. Vďaka zmesi tvrdého športového programu a úplnej zmeny stravovania stratil odvtedy desať kíl.

Namiesto čokolády brušáky

„Veľmi drahý priateľ, ktorý sa vyzná vo výžive, preskúmal moju chladničku a povedal:„ Všetko je vonku! “- a tak letí Robertovo menu: mlieko, ryža, cestoviny, chlieb. a milované sladkosti do neskorej noci.

kratky

Preto je tu denná trieda telocvične: beh, chôdza, bicykel - najlepšie po Dunaji alebo v lese. A to nie je všetko: brušáky, kliky, doštičky - videozáznamy o dôkazoch nájdete v jeho Insta-Stories.

Nie tréner - ale motivátor

Fitness tréneri, aplikácie do posilňovne a športové hodinky nájdete u Roberta márne. Verným stúpencom spoločnosti Insta ale samozrejme neuniklo, že sa v jeho športových videách opakovane objavuje mladá žena. Philipp Hansa sa spýtal: Kto je to? „Motivátor. Viac už nie je čo povedať. Obklopujú ma dobrí priatelia a drahí ľudia, ktorí sa starajú o to, aby som sa na seba podobal. “

robert

Cieľ: mínus 15 kíl a postava v plavkách

Čo ďalej s Robertovým fitnes programom? Jedna vec mu je jasná: ide sa ďalej. Do vianočného zázraku 2020 chce dosiahnuť 85 kíl. "Nie je to o tom, že si pán Sixpack alebo pán stehno." Chcem byť len primerane zdravý, cítiť sa dobre a nemusieť stále zaťahovať brucho. ““

Budík Ö3 s Philippom Hansom, 16. júla 2020 (EH)