Robí vám váš systém výživy naozaj dobre! Viktoria FiLov
otázka:
Robí vám váš VÝŽIVOVÝ SYSTÉM naozaj dobre?!
Stručná odpoveď:
Ak vám váš systém výživy spôsobuje stres a veľkú neistotu, potom tento systém výživy nie je pre vás, bez ohľadu na to, aký „zdravý“ alebo etický je.
Momentálne sa v potravinovom svete deje veľa. Čoraz viac ľudí sa vzdáva mäsa, veľa z nich vynecháva živočíšne produkty a sú úplne vegáni. Niektorí to robia preto, lebo nechcú podporovať strašné utrpenie zvierat a pretože je pre nich dôležité životné prostredie. Iní si to vyberajú, pretože počuli a čítali hororové príbehy o tom, aké škodlivé by mali byť mliečne výrobky pre ich telo. U niektorých zohrávajú úlohu všetky tieto faktory.
A ak toto hnutie vrelo privítam a podporím, rád by som ešte ukázal, prečo to pre vás nie je vždy najlepší spôsob a ako vám môže honba za zdravím dokonca ublížiť.
Pretože príliš často vidím, že ľudia sú vegáni alebo sa snažia jesť super zdravo, a potom úplne vystresovaný sú. Obmedzujú sa, zakazujú výrobky, ktoré skutočne chcú, a majú potom pocit svedomia, keď „stratia kontrolu“ a konzumujú niečo zakázané.
TO pre mňa nie je zdravé stravovanie. TO je výživový systém založený na zákaze, odriekaní, kontrole a nakoniec na hanbe. Toto je systém, ktorý vás stojí veľa sily, energie a času na údržbu. A to je niečo vo vašom tele aktivuje sympatický nervový systém a uvedie ho do permanentného stresu.
To je veľmi dôležité pochopiť:
Bez ohľadu na to, či držíte diétu alebo vyskúšate nový výživový systém, ak to vo vás vyvolá neistotu a strach a ak sa vaše myšlienky neustále točia okolo tejto jednej témy, vaše telo to vníma ako stres. Máme tendenciu myslieť si, že stres má byť niečo podstatné, niečo, čo nás skutočne rozladí a vyhodí z kurzu. Nie, ak sa bojíte jedla a považujete ho za nepriateľa, vaše telo sa automaticky pripraví na vysporiadanie sa s týmto imaginárnym nepriateľom, to znamená buď na neho zaútočiť, alebo z neho utiecť.. Vaša krv teda odteká z tráviacich orgánov do hlavy a do končatín, aby ste mohli lepšie myslieť a chodiť, uvoľňuje sa stresový hormón kortizol. Kortizol tiež zvyšuje hladinu inzulínu. To všetko spôsobuje nasledovné:
- váš metabolizmus sa spomalí
- tvorba svalov je potlačená
- je podporované ukladanie tuku v tkanive, najmä v brušnej oblasti
- Častejšie sú chute na jedlo
To znamená, že namiesto toho, aby ste robili niečo dobré pre svoje telo, spôsobujete mu iba zbytočný stres a prispievate k vlastnému priberaniu.
Preto vás vyzývam:
Nemusíte si nič vnucovať.
Nemusíte sa stať vegetariánom alebo vegánom zo dňa na deň.
Správajte sa k sebe prosím láskou. Počúvajte svoje telo! Vypočujte si, čo vám hovorí vaša duša. A ak dostanete výzvu experimentovať so svojou stravou, smelo do toho! Ale vždy s všímavosťou a ocenením, t.j. možno budete potrebovať ešte niekoľko mesiacov, kým budete na tento nový krok skutočne PRIPRAVENÍ. Alebo môžete prechod urobiť jemne a zatiaľ vynechať niekoľko produktov. Všetko ide. Všetko je dovolené. Hlavná vec: nevystavujete sa tlaku a stále počúvate samého seba.
Pretože ak robíte niečo zo srdca a z čistej lásky, keď to vyžaduje vaša duša, keď ste pripravení na nový krok, bude to pre vás ľahké. Ak sú však úpravy založené na strachu, ak sa vo vás cítia obmedzene, ak sa musíte neustále ovládať, potom to nie je správna cesta pre vás. Aspoň nie TERAZ.