Robí z chleba zdravé fórum
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
Ahojte všetci,
Chutia mi strašne rád. Ako sa máš?
Teraz mám tento článok
čítať.
Aký dôležitý je chlieb vo vašej strave?
Člen od 20. januára 2006
53 príspevkov (ø0,01/deň)
teraz si tiež prečítali článok
Chlieb je pre mňa veľmi dôležitý, jeme veľa chleba vo všetkých odrodách a nie sme tuční - pretože tiež verím, že všetko, čo sa konzumuje s mierou a cieľom, vás nezbaví tuku.
Člen od 13. 5. 2005
728 príspevkov (ø0,13/deň)
Je to úžasné, každých 5 minút nájdu niečo iné. Niekedy len chcem zakryť ústa týchto výživových fuzzov veľkou náplasťou. Naozaj dostávajú peniaze iba na to, aby narobili neporiadok a pretože niekto chce znova uviesť na trh skvelú novú stravu.
Myslím si - rovnako ako Elisa - mať všetko v správnom množstve nie je žiadny problém. Predsa len nezjete pol chleba denne. Som zvedavý, kedy niekto zistí, že paradajky sú nezdravé a voda vás zahustí.
Členom od 11. 9. 2005
981 príspevkov (ø0,18/deň)
no a čo: už nejeme nič!
Každý deň iná správa: zhnité mäso, zvyšky pesticídov, chlieb vás robí tučnými atď. Atď.
Stravujem sa čo najprirodzenejšie a hlavne pestro. A milujem chlieb!
Stále nie je tučný!
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Som článkom milo prekvapený! Po tvojom varovaní som očakával Glyx alebo iný hókus-pókus. Ale Schusdziarra v zásade hovorí iba o tom, že chlieb má vysokú energetickú hustotu - tí, ktorí sa dosýta najedia hladkého chleba, absorbujú veľa energie a to môže viesť k priberaniu. Ak chlieb doplníte nízkotučnými polevami, ovocím, zeleninou, veci vyzerajú úplne inak.
Jeden by mohol zhrnúť jeho pohľad na túto vetu: Chlieb je hodnotné jedlo, ale má príliš veľa „hrčky“ na to, aby sa dal zjesť sám. A to je rozumné tvrdenie, však?
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
Chlieb je pre mňa veľmi dôležitý! Najlepšie celozrnný chlieb v najrôznejších variáciách. a to každý deň! Vyhýbam sa bielemu chlebu, ako najlepšie viem, pretože pre mňa je to iba nezmyselný balast.
V tomto článku NIE je uvedené, že chlieb je zlý, ALE že pri chudnutí by ste mali byť opatrní! Rovnako ako v prípade mnohých vecí: tukov, sacharidov. Kalórie všeobecne!
Rovnako je to aj s chlebom, ale nechcem ani tento článok preháňať.
Nejako to pre mňa nie je úplne pochopiteľné. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, už predtým zjedli \ "viac \". To tiež znamená, že kvôli rozšíreniu žalúdka je viac priestoru a pocit sýtosti nastáva až pri plnom žalúdku.
Ale podľa iných názorov sa pocit sýtosti dostaví až okolo 20 minút po prvom zahryznutí. čo teraz.
Všeobecne sa pri chudnutí vždy zredukuje na kalórie. A museli by ste zistiť, čo má viac kalórií: 5 mm chlieb (s nízkou hmotnosťou) alebo 5 mm chlieb (s veľkou hmotnosťou).
Porovnáva jablká s pomarančmi.
V jednej vete hovorí, že chlieb má 2 - 2,7 kcal na gram a v ďalšej vete uvádza ovocie a zeleninu s 0,2 - 0,5 kcal na gram.
A potom odporúča šunku ako polevu 5 mm a tiež 2 kcal na gram.
A koľko gramov predstavuje 5 mm vrstvy šunky v porovnaní s chlebom. - Toto vydanie bude pravdepodobne mať oveľa viac kalórií ako samotný chlieb!
Členka od 7. decembra 2005
594 príspevkov (ø 0,11/deň)
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
je to zaujímavý predmet.
Mám rada aj celozrnné pečivo rôznych druhov
triedi.
Občas jem biele pečivo, musím
ale potom to bude ostré, takže nie
08/15.
Keď sa nad tým zamyslím, spomeniem si na to
Vždy sa hovorilo, že zo samotnej pizze vás netučnia,
čo ťa robí tučným sú príjmy.
Pri niektorých diétach ste si dokonca mohli dať aj pizzu
jesť, ale bez polevy (aj to je hlúposť).
Hovorí sa tiež, že cestoviny samy o sebe nie sú husté
To, čo vás môže pripraviť o tuk, sú kalórie-
obsahujúce omáčky, ktoré sa s nimi často jedia.
A teraz tento profesor hovorí, že by ste nemali jesť rovno chlieb
jesť, s polevou by to malo menej tuku.
A potom je tu aj separačné jedlo, rovnako ako ja
biele by ste nemali mať na chlebe nijaký sneh z bielkov-
Robenie súvisiacich vecí. Alebo, bolo to?.
Je to pre mňa trochu mätúce.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Pera, čo je \ "povolené \" pri diétach a čo nie, zvyčajne nemá nijaké vecné pozadie (pozri Glyx alebo kombináciu potravín). Je to len o tom, dať ľuďom určité pravidlá, aby mali pocit, že robia niečo dôležité pre seba. Na to teda nemusíte nič dávať.
Cestoviny sú jemnejšie ako chlieb a obsahujú viac vody, ak sa nemýlim. To ich rýchlejšie nasýti. Takže zostáva iba záver, že samotný chlieb má príliš veľký boom na to, aby človek zjedol dostatok čistého chleba.
Chudá šunka Heinzi má okolo 1 kcal/g a do tohto rozsahu patria aj niektoré druhy syrov a nízkotučného tvarohu. Takže si tam neprotirečí!
Člen od 8. 11. 2004
75 príspevkov (ø0,01/deň)
@ Meckifrau IIIIIIIIIIICH veľmi rád jesť chlieb rovno. jammy ! tak chutné. Čerstvé z pekárne - nie je nič lepšie!
by ma tam mohol zakaždým zabudnúť a naozaj to trafiť
Po pár diskoch to samozrejme nechám - ale iba z disciplíny!
Člen od 14. 7. 2005
5 918 príspevkov (ø1,05/deň)
@Meckifrau: Áno, tu tiež rada jem priamy chlieb. Kedykoľvek si vo Francúzsku kúpim čerstvú bagetu, domov sa dostane iba polovica tašky
Jeme tiež veľa chleba s rôznymi polevami (zvyčajne silné krajce chleba skôr natenko) a ako príloha k mnohým jedlám. Mám pocit, že bez niekoľkých \ "chlebových jednotiek \" denne by som jednoducho nebol plný. A chutí len nebesky - neviem nič, čo by lákavejšie vonalo ako čerstvý chlieb (najlepšie domáci).
Člen od 8. 11. 2004
75 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 24. februára 2005
114 príspevkov (ø0,02/deň)
Opäť k článku.
Tiež mi to pripadá zaujímavé, ale trochu sa mi zdá údaj o chlebe 300-400g. Ak zjem 3 krajce celozrnneho chleba (u mna asi 200g) som plny papiera a nic tam nejde. Ok, je na ňom aj poťah, ale nie v takom pomere, ako to profesor napísal v článku. Nakoniec zostáva len to, že príliš vysoký príjem energie nevyhnutne vedie k zvýšeniu, ale to už bolo spomenuté.
V komentároch pod článkom som našiel jedno tvrdenie obzvlášť trefné. Školáčka napísala, že sa nezaobíde bez chleba, pretože cez prestávky, v škole, nebol čas jesť špeciálne veci. Môžem sa iba spájať s. Odkedy som vo večernej posilňovni, moje sendviče mi chutili viac ako kedykoľvek predtým.
Výživné, sýte a chutné. Lepšie to už nemohlo byť.
Členka od 23. septembra 2005
12 príspevkov (ø0/deň)
| otázka (bohužiaľ nie som absolútne žiadny odborník na výživu, len sa snažte dbať na vyváženú stravu): prečo vás samotný chlieb robí tučnými a s polevou (ktorá môže obsahovať aj tuky a má vysoký obsah kalórií) menej? Myslím si, že čerstvý chlieb je úplne vynikajúci, najlepšie iba poliaty maslom/margarínom. Je to teraz dobré alebo skôr zlé? Viem, že na tieto otázky neexistujú všeobecné odpovede, ale nerozumiem, prečo by ma moje tri krajce chleba mali robiť hustejšími ako chlieb s bylinkovým tvarohom. |
| Citát a odpovede |
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
absolútne nadbytočný rozhovor profesora. povrchné a nepresné.
Všetko závisí od celkovej energetickej rovnováhy, nie od izolovaného jedla. celú vec na dlhšie časové obdobie.
navyše, stravovanie nie je len o dodávaní energie a udržiavaní života, ale aj o chuti a pôžitku.
psychologický efekt konzumácie chleba teplého z rúry možno určite hodnotiť ako pozitívny, a teda pozitívny pre zdravie.
Členka od 23. septembra 2005
12 príspevkov (ø0/deň)
| dakujem sekvencer pekne zhrnute. Už nad tým ani nerozmýšľam. nevedie k ničomu. cestou domov si radšej kúpte teplý chlieb z pekárne. * lízať * |
| Citát a odpovede |
Člen od 31. októbra 2004
1 293 príspevkov (ø 0,22/deň)
dobré rozhodnutie. a pretože tu nie sú správni pekári, urobím si kysnuté cesto.
-nie je nič ako čerstvý kúsok chleba.
Členka od 7. decembra 2005
594 príspevkov (ø 0,11/deň)
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
profesor s nevysloviteľným menom nazýva Glyx a s ním spojené vysvetlenia \ „Bohei \“, o ktorom si nemyslí nič - niet divu, koniec koncov, o výžive vie! Jediné vysvetlenie je vo vašom poslednom odseku a to je to, čo podáva.
Člen od 10/02/2005
270 príspevkov (ø 0,05/deň)
Chcem len povedať, koľko chleba tak zjem. Pretože tu si niektorí myslia, že toho toľko neurobíte. Je to tak, že môžem napríklad zjesť štyri čerstvé pekárske rožky naraz (hneď po obede!). Alebo pol bieleho chleba. Momentálne takmer každý deň. A keď som sa upiekla, vždy som chlieb zjedla do polovice, akonáhle už nebol príliš horúci. Preto si už nepečiem vlastný chlieb.
Ja mám radšej chlieb rovný. Nemajte problémy s mojou váhou. A tiež ťažko robím žiadny šport. Napriek tomu nechcem povedať, že to, ako sa stravujem, je normálne! (Vyvážená strava, ktorá pokrýva všetky dôležité látky, nemôže byť pokrytá chlebom.)
Chcem povedať, že to určite závisí od celkovej rovnováhy, ako už tu povedal Marc a niektorí ďalší. Aké je však celkové vyváženie každého jednotlivca, je ťažké určiť. Smerné hodnoty pre príjem kalórií sú iba „smerné“ hodnoty.
Člen od 8. 11. 2004
75 príspevkov (ø0,01/deň)
Teraz sa k tomu musím ešte vyjadriť.
Naozaj jem veľa chleba (ako už bolo napísané), ktorý môže ľahko byť 300 g alebo viac za deň.
Je to jednoducho praktické. Keď som v strese a nemôžem sa najesť, behám medzi dvoma stretnutiami na krátky čas do pekárne a kúpim si kúsok chleba (zvyčajne 400 alebo 500 g celozrnného pečiva). Naplní vás to a ako už bolo spomenuté, je to praktické. A hups. niekedy je to preč bez toho, aby si to vedel.
A Meckifrau, áno, naozaj čistý! žiadny syr ani mäso, iba chlieb . ešte raz poviem yammi
nehovor, že je to zdravé, ale každopádne chutné.
Už som písal v inom vlákne, že sa priznám, že jem VEĽA sacharidov, ale len ich potrebujem, inak sa stanem protivným.
Členka od 7. decembra 2005
594 príspevkov (ø 0,11/deň)
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
otazka, mas problemy s vahou?
Tiež veľmi rád jem chlieb. Niekedy vychovávam
Myslím si, že to má význam z hľadiska hmotnosti.
Potom zase naopak.
Všetko závisí od celkových kalórií-
číslo, nepochybne.
Chlieb je určite zdravší ako napríklad koláč,
Čipsy, mastná pizza atď.
Maj sa dobre.
Člen od 8. 11. 2004
75 príspevkov (ø0,01/deň)
Nie, nemám žiadne problémy s váhou. Ako už bolo spomenuté, jednoducho potrebujem sacharidy. Myslím, že najlepšie poviete, čo je pre vás dobré a čo vaše telo potrebuje. Ak jem menej sacharidov, moja hlava bzučí, je chromá a podráždená. Často jem veľa chleba rovno. Ale tiež nejaké ovocie a zelenina každý deň.
Môže sa stať, že ostatní ľudia jedia z chleba - ale potrebujem túto energiu. Moja priateľka napríklad hovorí, že „by nemala“ zjesť viac ako 2 kúsky chleba denne, inak váhy na konci týždňa ľahko ukážu o 2 kg viac. Mohlo by to byť dobré, pretože ona má len iné popáleniny ako ja.
Členka od 17. januára 2002
1 960 príspevkov (ø 0,28/deň)
Roky robím bez hovädzieho mäsa, pretože máme BSE, nejem hydinu, pretože sa mi mäso len pomaly znechucuje, ryby sú tiež nejako kontaminované, z jedného vám pribudne tuk, z druhého vám bude zle. čo iné by sme mali jesť?.
Keď som sa odhodlal, budem jesť hovädzie mäso, keď viem, odkiaľ je, budem jesť hydinu, keď budem vedieť, odkiaľ je. atď.
A. Nenechám si vziať CHLIEB. a určite nie od doby, čo si pečiem vlastný chlieb a už na mne pekár nič nezarobí.
Takže, skončil som. (Mimochodom, práve som dokončil nádherný malý kváskový sezamový chlieb. A teraz si nakrájam hrubý kraj a bez ničoho ho zjem . Mimochodom, je to vynikajúce A ZDRAVÉ)