Robím vám sexi test - porovnanie; Skúsenosti
1. deň Začína sa to. Po registrácii som hneď začal. V prvom videu mi bolo blahoželané k tomu, že som sa vedome rozhodol vydať na vlastnú cestu k úspechu BodyChange®. Aby som mohol zaznamenať svoj „stav v súčasnosti“, potrebujem meraciu pásku, váhu a počítač alebo tablet. Po pozretí úvodných videí si vytváram svoj výživový plán. Existuje niekoľko návrhov receptov, ktoré sa mi osobne nepáčia, ale môžem ich vymeniť za recepty z aplikácie BodyChange. Potom ide na nákupy!
2. deň Od dnešného dňa moja denná rutina spočíva v vstávaní, umývaní zubov, kľukoch a drepoch a aspoň dvakrát týždenne na prechádzke. Pre inšpiráciu si pozriem rôzne recepty a potom ich uvarím. Skvelý doplnok: V niektorých z nich mi je opäť vysvetlený aj športový koncept BodyChange®.
Deň 3 Po dennej rutine si uvarím obed na ďalších pár dní. Jedlá, ktoré nechcem povedať, jednoducho zamením pomocou aplikácie BodyChange®. Aplikácia je veľmi prehľadná a existuje veľký výber nápadov na recepty.
Deň 4 Robím svoju rutinu každý deň a teraz radšej kráčam do práce. Večer varím recepty z môjho výživového plánu.
Deň 5 Hromnice vás pozdravujú každý deň: Stále robím svoju každodennú rutinu dnes, ale jazdím do práce na bicykli, aby som mohol začleniť trochu pohybu navyše.
6. deň sa pomaly dostávam na nohy - môj deň je jasne štruktúrovaný a recepty z môjho výživového plánu sú zatiaľ tiež TOP!
7. deň Posledný deň v týždni robím ako vždy svoj denný režim a idem sa poprechádzať. Dnes je môj Cheat Day a dá sa jesť všetko, bez čoho som sa cez týždeň zaobišiel. Na raňajky sú teda miešané vajíčka so slaninou, na obed kari s ryžou, kúsok čokoládového koláča s kávou a večer chutné domáce hamburgery a hranolky. Je to naozaj zábavné, keď nemusíte dávať pozor na kalórie. Od zajtra sa budem opäť držať výživového plánu.
Predbežný záver: Službami BodyChange® vás urobím sexi
Robím z vás sexi zameranie na výživu a cvičenie. Ciele by sa mali dosahovať individuálne kombináciou rôznych športových programov a plánu výživy. Výcvik sa vykonáva iba dvakrát týždenne od 3. týždňa. Prvé dva týždne sú všetko o výžive a prvých malých športových jednotkách ráno. Dĺžka videí sa pohybuje od 13 do 20 minút. Strava je veľmi vyvážená a zdravá; na prvých 14 dní je k dispozícii plán výživy. Môžete tiež sledovať videá, v ktorých Detlef pripravuje niektoré recepty. Inak ma program prevedie zrozumiteľným spôsobom počas celého obdobia. Na konci 10 týždňov mám možnosť spustiť program NEXT na udržanie svojej váhy.
V rámci programu mi chýba možnosť urobiť si prestávku: Čo ak by som mal byť dlhodobo chorý, a preto sa nemôžem zúčastniť dočasne? Nepovažujem to za nijako zvlášť užívateľsky príjemné alebo moderné.
Predbežný záver: Vďaka BodyChange® vás urobím sexy použiteľnosťou a výhodami
Operácia je ľahko pochopiteľná, aj keď si zo začiatku musíte na štruktúru zvyknúť. Hneď ako sa zaregistrujete, získate plný prístup k programu a môžete si pozrieť celých 10 týždňov, aby ste získali prehľad o tom, čo môžete čakať. Pre jednotlivé fitness cvičenia sú potrebné určité pomôcky, ako sú napríklad kettlebells, medicinbaly a športová podložka. Tieto je možné zakúpiť priamo v obchode. Z môjho účtu môžem kedykoľvek vygenerovať môj osobný pokrok. Jedinou nevýhodou: neexistuje žiadna aplikácia!
Celkový záver, urobím vás sexy BodyChange® - fitnes program vo svojej triede
Štruktúra a spracovanie programu sú veľmi jednoduché a zrozumiteľné. Myslím si, že na programe je dobré, že prvé 2 týždne sú všetko o zmene stravovania, čo znamená, že moje telo si na zmenu môže pomaly zvykať. Dostanete za to plán výživy s nákupným zoznamom. Recepty sú veľmi vyvážené a príprava zvyčajne netrvá dlhšie ako 60 minút. Za nevýhodné považujem to, že obsahujú aj výrobky, ktoré nejem (rád), napríklad kraby: bol by som rád, keby mi k tomu bola ponúknutá alternatíva. Bohužiaľ to tak nie je. Pri troche snahy si môžem zo základných jedál vybrať ten svoj. Celkovo možno povedať, že existuje len zopár drobností, ktoré sa mi nepáčia: občas mi príde nepríjemné, že práca s kamerou je niekedy nepríjemná a pre Detlefa je ťažké pochopiť. Čo by sa mi tiež páčilo: Pre tento program neexistuje samostatná aplikácia, iba aplikácia od Bodychange. Tu mám prístup k receptom, ale nie k môjmu programu. Podporu môžem kontaktovať e-mailom alebo telefonicky.