5 tipov proti osamelosti Čo robiť, keď sa cítim osamelý

"Stále viac ľudí sa cíti osamelo." Ste osamelý? Tu je 5 silných tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť váš problém. «

Človek je spoločenské zviera. Ak žijete v dobrom partnerstve a máte tiež veľa skutočných, dobrých priateľov, dosiahli ste už väčšinu toho, čo potrebujete pre dobrý a spokojný život.

Áno, skutočné šťastie obvykle zažívame spolu s ostatnými.

Krutá realita

Realita je však pre mnohých z nás iná. Pretože v našej spoločnosti sa čoraz viac ľudí cíti osamelo.

Môže to byť dôchodkyňa, ktorá žije sama vo svojom byte.
To by mohol byť novo odlúčený muž, ktorý by sa pýtal, ako strávi tento rok Vianoce.
Alebo by to mohla byť 35-ročná slobodná žena, ktorá je úspešná v práci, ale prostredníctvom ktorej si veľa práce zatiaľ nenašlo vhodného partnera.
Rovnako ako pár, ktorý žije iba bok po boku a už necíti žiadnu emocionálnu blízkosť. Áno, aj s partnerom môžete byť osamelí.

Pocit samoty je všadeprítomný. Existuje toľko ľudí, ktorí chcú viac kontaktu, blízkosti a spolupatričnosti. A napriek tomu sa zdá, že sa všetci títo ľudia skutočne nedajú dokopy.

kto je zodpovedný?

Žijeme v dobe, keď je čoraz ťažšie nadviazať a udržiavať kontakt s ostatnými ľuďmi. Tak ťažké, že mnohí z nás to už nezvládnu.

Existuje veľa príčin ...

Ako žiak alebo študent je oveľa jednoduchšie spoznať nových ľudí, nájsť si priateľov alebo nájsť možných milostných partnerov. Počas tejto doby je väčšina z nás otvorenejšia, spoločenskejšia a bez zábran. A v triede alebo v seminárnej miestnosti je oveľa pravdepodobnejšie, že prídeme do kontaktu s ľuďmi. Ako žiaci a študenti sme navyše mali viac času na stretnutia s ostatnými. A takto sme často spoznávali priateľov, sestru, brata našich priateľov. A flups, stretli sme sa s láskou nášho života alebo sme objavili ľudí, s ktorými plávame na rovnakej vlnovej dĺžke.

Neskôr, keď ste uprostred práce a uviaznete v rutinách každodenného života, väčšina z nás stretne vždy tých istých ľudí. A ak ešte nemáte stály okruh priateľov a/alebo partnerstvo, pravdepodobnosť nadviazania nových priateľov alebo stretnutia so správnou osobou sa zníži.

Je to tvoja vlastná chyba?

Mnoho osamelých ľudí verí, že práve kvôli nim majú tak málo priateľov alebo si nenájdu partnera na lásku.

Zaujíma vás:

Niečo so mnou nie je v poriadku?
Som nesympatický?
Alebo jednoducho nie som roztomilý?

Vo väčšine prípadov to však nie ste vy, kto ste osamelí. Často je to skôr výsledok našich životných podmienok a vyššie popísaných dôvodov (anonymita našej spoločnosti, každodenná práca, izolácia, televízia, obmedzenia z dôvodu Corony).

Prosím, ujasnite si: Je tu veľmi, veľmi, veľmi veľa ľudí, ktorí sú tiež osamelí a ktorí chcú kontakt a spolupatričnosť.

Ak ste osamelí, stále nie ste sami, pretože existuje toľko ďalších ľudí s rovnakým problémom.

Ale ... našťastie nie je nemožné spoznať nových ľudí a nadviazať nové kontakty. Možno budete musieť vyskúšať trochu viac ako predtým.

Ak tiež trpíte osamelosťou, potom je tu pre vás niekoľko tipov, ako problém vyriešiť.

Tip 1: osamelosť nie je na škodu

Ujasnite si, prosím, sami: samota nie je na škodu. To, že si osamelý, ešte neznamená, že nie si rozkošná. Ide skôr o masový sociologický fenomén našej modernej, nezávislej, často anonymnej spoločnosti.

Len veľmi málo je na vine, že je osamelých. Väčšinou je to len otázka situácie a okolností.

Napriek tomu je vašou úlohou vyhľadať kontakt s inými ľuďmi, ak sa chcete vymaniť zo samoty. Bez ohľadu na to, či hľadáte partnera alebo jednoducho ľudí, s ktorými môžete niečo robiť: Ak sa chcete dostať zo samoty, musíte sa dostať do sveta a aktívne niečo robiť.

Tip 2: Skontrolujte svoj postoj k iným ľuďom

Keď bojujeme s dobrým kontaktom s ostatnými ľuďmi, niekedy je to kvôli nášmu prístupu.

Niektorí ľudia si napríklad myslia niečo ako: ľudia sú zlí. Všetci majú iba získať svoju výhodu. Každý myslí najskôr na seba.

Každý, kto má taký negatívny obraz o človeku, prirodzene tiež vyžaruje.

A kto chce jednať s ľuďmi, ktorí majú podozrenie na zlé veci?.

Ak niekedy myslíte na druhých ľudí zle, objasnite im, že samozrejme nie sú vždy milí, ale nie vždy sú zlí. Ľudia sú občas neuveriteľne obetaví a nápomocní. A iní sú sebeckí alebo vstrebávaní samým sebou. A niekedy sú sebeckí zrazu nápomocní a zlí ľudia zrazu robia niečo dobré. Alebo naopak.

Čo chcem povedať: my ľudia nie sme takí jednorozmerní, ako si mnohí myslia. Všetci v sebe nosíme dobré aj zlé. A podľa toho, ako sa s nami zaobchádza, a podľa okolností, vyjde najavo jedna vec a druhá.

Ujasnite si, prosím, toto: Väčšina z nás sú dobrí, zdvorilí ľudia, ktorí sú priateľskí, ak sa k nim správate láskavo a nie ste príliš vystavení stresu.

Ak pôjdete s týmto prístupom do sveta, ak máte pozitívny pohľad na ľudí, bude pre vás jednoduchšie nadviazať nové kontakty.

Tip 3: Choďte tam, kde sú iní ľudia

Ak chcete spoznať iných ľudí, musíte ísť tam, kde sú iní ľudia.

Keďže obmedzenia spôsobené vírusom koróna sťažili situáciu, spoznávanie ľudí je ešte ťažšie. To, čo predtým fungovalo, už nie je také ľahké alebo dokonca vôbec nemožné urobiť. Možno budeme musieť byť v procese trochu nápaditejší.

Základná otázka však zostala rovnaká:

Aby ste spoznali ľudí, musíte niekedy opustiť svoju komfortnú zónu?

Áno, musíte.

Ak sa chcete dostať zo samoty, musíte prekonať svoje pohodlie a strach z nových situácií a preskočiť svoj tieň.

Existujú samozrejme miesta a situácie, ktoré sú vhodnejšie na spoznávanie iných ľudí ako ostatných. Keď sa stanete členom klubu alebo sa zúčastníte kurzu, pomerne ľahko prichádzate do styku s ľuďmi. Na jedinom výlete tiež. Alebo na stretnutí v sieti. Alebo na narodeninovej oslave priateľa.

Aké miesta a situácie si myslíte, kde môžete spoznať nových ľudí?

Tip 4: zdokonaľte svoje sociálne schopnosti

Existujú títo obdivuhodní ľudia, ktorí sa môžu s kýmkoľvek rozprávať o čomkoľvek. A do istej miery sa túto schopnosť môžeme naučiť všetci.

To, čo nesmierne pomáha, je opäť pozitívny a vďačný obraz ľudí (pozri tip 2).

Potrebujete tiež určité množstvo sociálnych zručností. Patrí sem aj schopnosť viesť malé rozhovory. Pretože malé reči plnia dôležitú funkciu. Prekračuje čas, kým sa nerozhodneme, či môžeme druhému človeku dostatočne dôverovať, že mu chceme zveriť hlbšie veci. To znamená, že ak chcete viesť hĺbkové rozhovory s ľuďmi, konverzácia je často prvým, nevyhnutným krokom. Ak ste tu trochu slabí, kúpte si knihu malých rečí a cvičte s knihou, kým vám umenie ľahkej konverzácie nebude ľahké.

Veľmi užitočná je aj schopnosť pozorne načúvať iným ľuďom. A schopnosť vžiť sa do kože toho druhého. Môžete cvičiť oboje.

Tip 5: Ponúknite ľuďom kontakt

Často sa stretávate s ľuďmi, ktorí sú rovnako osamelí ako vy. Potom sa nikto neodváži urobiť prvý krok. Zo strachu z odmietnutia. Alebo zo strachu, že budete vyzerať potrebne. Alebo zo strachu, že si odpustíte.

Týmto však dávame preč príležitosť nájsť si nových priateľov. Takže keď stretnete nových ľudí, pre ktorých sa vám zdá sympatický, urobte prvý krok. Opováž sa. Neodpustíš si, ak povieš: Hej, myslím si, že si milý, urobme niečo spolu. Zvyčajne sa ľudia cítia lichotení takouto otvorenou ponukou, pretože každý má rád, keď je niekto požiadaný.

Hej, poďme spolu na pivo/kávu?
V stredu idem do kina, chceš ísť so mnou?
Je tu táto výstava od umelca XYZA, chcete ju vidieť tiež?
Chcel by som počuť váš životný príbeh ... prísť na večeru.

Zvykli sme sa pýtať na pieskovisku: „Chceš byť mojím priateľom?“ Mali by sme sa takto naivne zachrániť do dospelosti.

Samozrejme, existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vymanili zo samoty. Ale týchto 5 nápadov je skvelým začiatkom.

Len do toho ... pretože ľudia sú spoločenské zvieratá. A skutočné šťastie je pravdepodobnejšie prežívať s ostatnými ako osamote.