Robiť trendy; čistí; Pomáhajte alebo poškodzujte telo
Veriaci si jeden vyrobia doma alebo si zmýlia fľašu 8 dolárov v nádeji, že čistiaci džús očistí ich telo a možno im pomôže schudnúť.
Vďaka podpore celebrít sa Cleanses rozrástli na priemysel v hodnote 5 miliárd dolárov. Spotrebitelia tvrdia, že ich pitie im dáva dobrý pocit, hoci odborníci varujú, že neexistujú dôkazy o tom, že by mohli pracovať a dokonca byť nebezpeční, tvrdí správa z pondelkového pondelka.
Martin Muoto vo svojej kuchyni v Los Angeles vyrába vlastnú verziu programu Master Cleanse. 10 dní zamieňa tuhú stravu za zmes vody, citrónovej šťavy, kajenského korenia a agáve.
"Prvé tri dni sú v Master Cleanse najťažšie." To je okamih, kedy máte najväčší hlad, “uviedol Muoto v segmente DNES. „Ak prídete za posledné tri dni, budete cítiť, ako toxíny unikajú z vášho tela.“
Ako postupuje, Muoto hovorí: „Cítite sa fantasticky. Máte viac energie. Lepšie sa vám spí a máte takmer duchovný zážitok. „
Odborníci však tvrdia, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že tieto produkty odstraňujú toxíny z tela, čo je funkcia, ktorú zvládajú pečeň a obličky. Varujú tiež, že ľudia, ktorí sa spoliehajú výlučne na čistenie, nedostávajú správnu výživu.
„Základným problémom je, že ide o nevyváženú stravu,“ uviedol Dr. David Heber, endokrinológ z UCLA, DNES. „Neexistuje spôsob, ako trojdňová detoxikačná diéta dokáže odstrániť toxíny, ktoré vo svojom tele môžete alebo nemusíte mať.“
Rýchle čistenie však podľa neho nemôže byť škodlivé. "Možno deň alebo dva alebo tri dni, kým skočíte, začnite s diétou, pretože po psychickej stránke je to ako zhodiť balíček cigariet," dodal Heber.
Prieskum verejnej mienky spoločnosti TODAY.com medzi niekoľkými stovkami ľudí zistil, že 60 percent nevyskúšalo čistenie, zatiaľ čo 40 percent to urobilo. Z tých, ktorí použili očistu, 61 percent uviedlo, že sa potom cítili lepšie. 7 percent uviedlo, že sa cítia horšie a 32 percent sa necítilo inak.
Zamestnanec HEUTE Dr. Roshini Raj nebol prekvapený, že toľko ľudí uviedlo, že vyskúšali čistiace produkty, a uviedol, že veľa ich pacientov sa na ne pýtalo.
"Každý chce schudnúť." Chcú sa cítiť zdravo a myslia si, že by to mohla byť možnosť, “uviedol Willie Geist z Raj TODAY. "Ak uvažujete o vyčistení, je to pravdepodobne známka toho, že spravidla nie ste spokojní so svojimi stravovacími návykmi a možno budete chcieť s niekým hovoriť o vyváženom prístupe, ktorý je dlhodobým riešením." „
Raj, gastroenterológ v NYU Langone Medical Center v New Yorku, varoval, že čistenie je potenciálne nebezpečné, najmä pre ľudí so zdravotnými problémami alebo pre tých, ktorí užívajú lieky, spolu s tehotnými ženami a staršími ľuďmi.
„Niektoré čistenia sú veľmi extrémne a majú v sebe veľmi málo prísad, takže sa obmedzujete na nedostatok dostatočného množstva bielkovín, pravdepodobne nedostatočného množstva vlákniny a dokonca zdravých tukov, ktoré potrebujete,“ uviedol Raj.
Ľudia, ktorí čistia, si chudnutie pravdepodobne neudržia, uviedla.
„Je to veľmi dočasná váha vody, ktorú stratíte, takže to nevydrží,“ povedal Raj. "Neskôr budeš jesť viac, pretože si hladnejšia." Nejde len o vyvážený prístup k chudnutiu a táto predstava, že môžete jesť, čo chcete, a potom týždeň očistiť a zbaviť sa všetkých negatívnych účinkov predchádzajúceho zlého jedla, nemá zmysel. „
„Chcete, samozrejme, jesť veľa ovocia a zeleniny," dodala, „ale máte vyváženú stravu a potrebujete dlhodobý plán, nielen trojdňové alebo šesťdňové upratovanie."
Raj ponúkol varovania o troch druhoch čistenia.
Šťava ju očistila, povedala a predstierala, že pomáha imunitnému systému a detoxikuje organizmus.
„Pravda je, že dostanete iba veľa ovocia a zeleniny, čo je dobrá vec, ale s vylúčením všetkého ostatného, nie skvelého,“ uviedol Raj s tým, že veľa džúsových výrobkov obsahuje veľa cukru. „Neprekáža mi, keď si namiesto jedla dám džúsový nápoj, ale ak sa počas troch dní podáva viac jedál, nie je to dobrý nápad.“
Nevýhodou pridania bylinných doplnkov k očiste je, že neviete, ako reagujú vo vašom tele alebo ako užívajú lieky. Očista pozostávajúca iba zo surového ovocia a zeleniny je podľa nej príliš obmedzujúca na telo.