Rodina spolu chudne - obrázky sú potom neuveriteľne zdravé
Aktualizované: 5. 1. 18 - 14:28
Čínska rodina chce spoločne schudnúť - a zvláda to nemysliteľné. Teraz hrdo ukazujú svetu svoje obrázky pred a po. A majú všetko.
Jesse v skutočnosti chcel len dostať svojho otca z alkoholu a dať mu opäť zmysel života. Preto sa rozhodol, že k nemu a jeho tehotnej žene dočasne nasťahuje rodičov. Napokon bola Jesseho matka schopná podporovať svoju manželku aj v prvých mesiacoch materstva.
Ale keď 32-ročný mladík videl, čo alkohol urobil jeho otcovi a aký z neho stal tuk, presvedčil svojho otca, aby s ním schudol. Na tento účel vyvinul čínsky fotograf šesťmesačný fitnes program, ktorý dvaja striktne dodržiavali od marca do septembra 2017.
Čínska rodina chce schudnúť - a potom vyzerá úplne inak
Najskôr začali svižnými prechádzkami, potom sa pustili do behania a nakoniec to bolo pre oboch v poriadku do telocvične - zdvíhať činky. Každých desať dní porovnávali svoje výsledky a zvyšovali intenzitu tréningu. Aby to zachytili, vytvorili obrázky pred a po, ktoré zobrazujú celú rodinu.
A úspech sa dá skutočne vidieť: Následný obrázok nielenže jasne ukazuje, že každý výrazne schudol, ale aj to, že títo dvaja muži sú skutočne dobre vyškolení, aj pokiaľ ide o abs valdy. Za pár mesiacov Jesse a jeho otec dosiahli to, o čom ostatní snívajú už roky - s množstvom potu a krvi sú silnejší, zdravší a zdravší ako kedykoľvek predtým.
Experiment sa už skončil, ale rodina sa už jednomyseľne rozhodla, že chce pokračovať vo svojom cvičebnom programe. Pre nich to je r Pravidelné cvičenie sa stalo bežnou súčasťou ich života, že už nechce chýbať. Čo je však dôležitejšie, dodáva Jesse, jeho otec sa konečne opäť cíti sebavedomo.
Týchto päť športov z vás urobí stroj na spaľovanie tukov
Keď budú dni opäť chladnejšie, stačí presunúť tréning na bicykli do interiéru. Na takzvaných spinningových kurzoch sa skutočne zapotíte, užijete si veľa zábavy s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, natrénujete si výdrž a spálite množstvo kalórií. Spotreba kalórií: 409 kilokalórií za hodinu.
Problém s joggingom je, že niektorí ľudia môžu kľaknúť na kolená. Plávanie je tu pre kĺby jednoduchšie. Okrem toho je obzvlášť vhodný pre začiatočníkov, ale aj pre seniorov alebo ľudí s nadváhou, aby sa dostali alebo zostali fit. Od zadného plazenia sa po vodný aerobik si tu môže nájsť každý. Spotreba kalórií: 436 kalórií za hodinu pri svižnom plávaní.
Máte už dosť hlúpych fitnes tréningov na strojoch v štúdiu? S kurzom Tae Bo určite nie je nuda. Dynamický fitness šport vás udrží v strehu s prvkami z kickboxu a aerobiku - a intenzívne trénuje vaše ruky a nohy. Vytrvalosť sa odmeňuje - spotreba kalórií: ohromných 465 kilokalórií za hodinu.
Žiadny iný šport nie je pre malých ani veľkých taký zábavný ako skákanie na trampolíne. Multifitnessový talent pre domácnosti je určený pre všetkých, ktorí sú príliš leniví na to, aby po náročnom dni v kancelárii mohli ísť von. A stojí to za to - pretože už v 80. rokoch minulého storočia dokázala NASA štúdiou zistiť, že skákanie na trampolíne je trikrát také efektívne ako jogging. Zlepšuje tiež vašu výdrž a koordináciu. Spotreba kalórií: až 750 kilokalórií za hodinu.
S kolom na skákanie cez švihadlo veľmi zahrejete metabolizmus - zároveň je to megaefektívne, časovo nenáročné a spotené. A to najlepšie na ňom: Spálite až 500 kilokalórií - iba za 30 minút. To sa nedá ani pri joggingu. Rovnaké množstvo by vám trvalo celú hodinu. Vďaka tomu je skákanie cez švihadlo číslo jedna medzi športmi so spaľovaním tukov.