Rosie Huntington-Whiteley Stravovanie hneď po tréningu
Rosie Huntington-Whiteley ako skutočná topmodelka vie, ktorá potravina je pre telo po tréningu najlepšia. Vždy záleží na tom, akému športu sa venujete.
Pre svoje vysnívané telo musia špičkové modelky ako Rosie Huntington-Whiteley nielen veľa športovať - ak sa má udržať úspech tréningového programu, je dôležitá aj správna výživa. Telo sa koniec koncov musí zregenerovať a načerpať nové sily, aby bolo opäť fit pre ďalšiu jednotku. Dôležitú úlohu v tom zohráva stravovanie po tréningu. Tu môžete zistiť, čo treba hľadať, pokiaľ ide o výživu.
Rosie Huntington-Whiteley nám ukazuje, ako na to
Rosie-Huntington-Whiteley dáva všetko, čo sa týka tréningu. Supermodelka ukázala na Instagrame jedno zo svojich obľúbených fitnes cvičení: V Ballet Bodies v Los Angeles trénuje anjel Victoria's Sectret na špeciálnom prístroji, ktorý kombinuje pohyby baletu a pilates. Budovanie svalov a napätie tela sa precvičujú pomalými pohybmi. Ak aj vy chcete vo svojom fitness programe budovať svaly, mali by ste sa riadiť Rosie Huntington-Whiteleyovou a primerane sa stravovať. Správne jedlo po cvičení by malo mať vysoký obsah bielkovín, pretože svaly sa dajú najlepšie vybudovať pomocou bielkovín. Jedlo, ako je červená repa, nízkotučné ryby, strukoviny, orechy a šalát, sú bežnou súčasťou jedálnička.
Správna výživa pre každý tréning
Ak veľa cvičíte na čerstvom vzduchu a chodíte bicyklovať a behať a trénujete tak svoju vytrvalosť, perfektné jedlo po tréningu by malo byť predovšetkým bohaté na vitamíny. Lahodné smoothies vyrobené z ovocia a zeleniny sú perfektné - Rosie Huntington-Whiteley tiež rada pripravuje také nápoje, ako ukázala na Instagrame. Čo tak vitamínová podpora napríklad z hrušiek, avokáda a špenátu? Po dochutení trochou citrónovej šťavy, mandľovým mliekom a niekoľkými orieškami vás nápoj po cvičení opäť rýchlo naladí.
Jesť hneď po tréningu by vám malo vždy dodať dostatok energie. Najmä ak sa venujete holistickým fitnes programom, ako je Zumba alebo box, je vhodné neskôr jesť vyvážené jedlo, ktoré obsahuje aj sacharidy. Šalát zo sladkých zemiakov, špenátu a napríklad z quinoy je ideálny na načerpanie nových síl. Aj keď je jedlo po tréningu veľmi dôležité, nezabudnite jesť tesne pred cvičením, aby ste udržali energiu svojich svalov. A nezabudnite: vždy pite dosť!
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!