Rovnako ako tento pár stratili za 2 roky na novoročnom predsavzatí takmer 400 libier
Po tom, čo sa Lexi a Danny Reed v roku 2015 zosobášili, navštívili svadobné cesty na pláži Panama City Beach na Floride. Keď boli na slávke, sprievodca im povedal, že najlepšie slávky majú dlhšiu prechádzku po pláži. Keď sa títo dvaja prehnali pieskom, Lexi uviazol štvrť míle na túre, cítil sa príliš vyčerpaný a potreboval prestávku. V tom čase vážila 485 libier.
Tento pár stratil takmer 400 libier!
„Nevedel som, ako veľmi nás naša váha ako pár drží späť,“ povedal dnes DNES 27-ročný Lexi z Terre Haute v štáte Indiana.
„Nemohla som ísť s manželom po pláži.“
Po dvoch rokoch chudnutia rákosie často upravuje svoju stravu tak, aby naďalej chudla a budovala svalovú hmotu. Zdvorilostné tučné dievča má dosť
To bol jeden z dôvodov, prečo chceli Reeds ako novoročné predsavzatie v januári 2016 schudnúť. O rok neskôr sa o svoj úspech podelili s DNES. Do januára 2017 stratil Lexi 236 libier a Danny 62 libier (začínal na 281 librách). V tom roku stratila Lexi, ktorá má 5 stôp a 6 palcov, ďalších 69 kíl. Danny, ktorý je vysoký 5 stôp a 8 palcov, stratil 27 libier.
Dúfajú, že začiatkom roka 2018 celkovo stratia 400 libier. Teraz váži Lexi 180 libier a Danny 192 libier. Sú blízko k svojmu konečnému cieľu, ale to, ako cieľ vyzerá, sa bude vyvíjať.
"Chcel by som dostať 175 libier a prehodnotiť to." Nikdy som pre mňa nebol taký vysoký, takže neviem, ako bude moje telo vyzerať (175), “povedal Lexi.
Danny chce tiež ísť okolo 175, ale zameriava sa na budovanie svalov.
„Robil som len kardio a teraz som prešiel na zdvíhanie závažia a to moje telo poriadne šokovalo,“ povedal Danny (29).
Pár naďalej upravuje svoj výživový plán podľa potreby.
"Už nemáme chuť na diétu." Cítime, že je to životný štýl, “uviedol Lexi.
Keďže toľko chudnú, pár miluje byť aktívny. To leto chodili pešo, behali, jazdili na horských dráhach a cestovali letecky - všetko bolo ťažké, keď mali nadváhu. Zdvorilostné tučné dievča má dosť
Manželia jedia veľa ovocia, zeleniny a chudých bielkovín a jedia menej sacharidov. To však neznamená, že sa úplne vyhýbajú sacharidom; Robia im iba menšiu časť jedál. Máte podvodnú značku, ale neskúšajte ju dostať spod kontroly.
„Je to tak lepšie jesť čisté jedlo ako všetky mastné a mastné jedlá,“ povedal Danny. „Trochu ťa to spomalí a nie je to vôbec dobrý pocit.“
Aj keď chudnutie zmenilo ich vzhľad, sú nadšení z nových dobrodružstiev, ktoré ich čakajú.
"Dozvedel som sa, že nejde o váhu, ktorú schudnete, ale o život, ktorý získate," povedal Lexi.
Mali letný zoznam, ktorý radi vyplnili. Turistika, beh, lietanie v lietadle, jazda na horskej dráhe sú niektoré z vecí, ktoré Reed urobila.
„Som vďačná za každý jeden deň a cestu si užívam,“ povedala Lexi. „Každý deň je nesmiernym víťazstvom a pripomienkou toho, ako ďaleko som sa dostal.“
Dokonca sa vrátili na pláž Panama City Beach.
„Vrátili sme sa toto leto a zbehli sme po pláži,“ povedala Lexi. „Bolo to prinajmenšom dobrodružstvo.“
Lexi a Danny Reed schudli takmer 400 libier od prijatia novoročného predsavzatia o chudnutí v roku 2016. Zdvorilostné tučné dievča má dosť
Tu sú jej tipy pre ostatných, ktorí chcú schudnúť:
1. Robte zdravé zámeny.
Keď je to možné, rákosie robí potraviny, ktoré majú radi, zdravšími. Ak chcú kurací parmezán, môžu si dať baklažán. Alebo namiesto pizze pripravujú pizzu s balíkom.
„Robíme zdravú verziu, aby sme sa necítili znevýhodnení,“ povedala Lexi.
2. Niekedy robíš chyby.
"Mali sme cheat days, ktoré sa cez víkend zmenili na cheat." V pondelok musíme byť späť na správnej ceste, ”uviedol Lexi. „Naozaj sa navzájom zodpovedáme a dostávame sa do starých koľají.“
3. Chce to čas.
"Je to cesta, nie šprint, a trvá to oveľa dlhšie, ako ktokoľvek očakáva." Neuvidíte žiadne výsledky zo dňa na deň. Trvá to dlhšie, ako si myslíte, a nenechajte sa tým odradiť, “povedal Danny.
4. Zistite, čo vám vyhovuje.
„Zistili sme, že diéty s vyšším obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov fungujú naozaj dobre pre nás oboch,“ uviedol Danny.
Videnie výsledkov vás bude motivovať, aby ste sa držali svojho stravovacieho plánu.
5. Prepnite to.
Keď kardio nemenilo svoje telo tak, ako by chcel, pridal na váhe. Keď bol beh na bežiacom páse príliš nudný, Lexi chodila na kurzy.
„Snažím sa šokovať svoje telo alebo svoju rutinu,“ povedala Lexi. „Každý deň sa učím a skúšam nové veci.“