Rozdiel Atkins - Low Carb Forum Diet Club

kto ma môže osvietiť?

atkins

áno, viem, že o Atkinsovi sa toho popísalo veľa, ale možno existuje aj „krátka verzia“?

v Atkins sú rôzne úrovne kvôli KH, však? a s nízkym obsahom sacharidov?

pre nízky obsah sacharidov: Znamená to na obed mäso/ryby a rôznu zeleninu?
a čo na raňajky?

Ďakujem za vaše odpovede!

Andrea
z tirolského Oberlandu, kde práve prichádzajú prvé dažďové mraky.

Atkins je druh low carb.

odpoveď od skákajúca myš 21. mája 2005, 22:32 hod.

Takže aj keď nie som považovaný za „odborníka“, rád by som vám povedal:

Anabolická strava = Atkinsova diéta = LowCarb diéta.

Medzi diéty s nízkym obsahom sacharidov patria Atkins, South Beach a niekoľko ďalších.

Mnoho ľudí, ktorí robia Atkins, Low Carb (všeobecný výraz), by malo skončiť so zameraním na LOGI .

U Logi napr. cieľom nie je dostať sa do „ketózy“, venujte však pozornosť sacharidom aj kalóriám. Logi jednoducho znamená, že KH sa dajú získať z dobrých jedál, ale tuk a bielkoviny tvoria väčší podiel, ak sú tuky dobré.

Dobré jedlá sú zelenina a šaláty, ale menej ovocia (fruktóza), potom ryža, cestoviny, orechy, strukoviny ... potom sú tu mliečne výrobky, celozrnné výrobky. a potom pekne na koniec najskôr výrobky z bielej múky a zemiaky napr.

Nový atkins už nie je taký prísny ako starý, v ktorom bolo všetko úplne zakázané . Atkinsova diéta dnes začína až 19 g sacharidov (predtým takmer 0), pričom sacharidy sú vyrobené zo zeleniny. Biela múka je zakázaná až do fázy 3, cukor a nadmerné množstvo cukrových látok tiež až do fázy 3. Ketóza (žiadne sacharidy, možnosť metabolizovať cukor/glukózu (prázdne uhľohydráty), = tukové zásoby pre metabolizmus, aby mal mozog a telo k dispozícii energiu) cieľ Atkinsa . údajne sa to stará o nedostatok hladu, ale je to kontroverzné, skôr by to mal byť proteín .

Lowcarb je „konečný“ horný termín pre všetky diéty s nízkym obsahom KH . ale platí ako pre každú inú diétu:

Pite veľa (vyplavujte toxíny)
Dajte si pozor na kalórie

Jem viac-menej podľa LOGI alebo ketogénne. nová potravinová pyramída, ktorá venuje pozornosť Khs. ale dobrí dovolili .

Úškrn v krátkom texte. medzi nízkym obsahom sacharidov a atkinsom nie je rozdiel, pretože Atkins má nízky obsah sacharidov .

LOGI je zmesou starých dobrých odporúčaní o výžive a nízkym obsahom sacharidov. KHs by mali pochádzať iba z dobrých potravín .