Rozdiel medzi eliptickým trenažérom a crossovým trenažérom
Aj keď sa eliptický trenažér a trenažér hovorovo používajú ako synonymá, cvičebné stroje nie sú rovnaké. Eliptický trenažér je skôr ďalším vývojom crossového trenažéra. Zotrvačník je vpredu a pohyby na zariadení nie sú oválne, ale eliptické. Sú skôr podobné behu na lyžiach alebo severskej chôdzi ako joggingu, ako je to v prípade crossového trenažéra. Mechanika je tiež zložitejšia a v eliptickom trenažéri obsahuje nielen zotrvačník, brzdový systém, ale aj pedále s kĺbmi pre lepšie držanie.
Čo je lepšie?
Všeobecne sa nedá povedať, ktoré z dvoch tréningových zariadení je objektívne lepšie. Eliptický trenažér bol skôr vyvinutý tak, aby oslovil nové cieľové skupiny, pre ktoré je výcvik s eliptickým trenažérom zdravší a efektívnejší. Aj keď je eliptický trenažér veľmi vhodný aj na tréning vytrvalosti a kondície, pohyby zodpovedajú skôr prirodzeným pohybovým sekvenciám. Spätné odrazy, ktoré sa vyskytnú pri tréningu s crossovým trénerom, sa neuskutočnia. V tomto ohľade je eliptický trenažér vhodný pre ľudí, ktorí majú buď problémy s kĺbmi, a preto hľadajú šetrnejšie cvičenie, alebo ich skôr priťahuje kontinuálny tréning ako intenzívny tréning.
Čo treba brať do úvahy pri nákupe?
Ďalej kritériá
Eliptický trenažér je výcvikové zariadenie zamerané na vytrvalostný tréning. V tomto ohľade bude každý človek cvičiť dlhý čas na svojom eliptickom trenažéri, vďaka čomu je dôležitá predovšetkým dobrá a pohodlná poloha sedenia a bezpečný postoj. Dokonalá hmotnosť odstredivej hmoty je 10 kg, aby boli umožnené rovnomerné a pre kĺby priateľské pohyby s dostatočnou voľnosťou pohybu. Mali by ste tiež strážiť hluk generovaný prístrojom, ktorý môže byť po dlhom používaní vnímaný ako nepríjemný. Ak chcete byť pri jeho používaní na bezpečnej strane, máte tiež možnosť venovať pozornosť rôznym bezpečnostným certifikátom. Kvalitatívne pečate s označením TÜV alebo GS sa považujú za zvlášť bezpečné pre zdravie.
Záver
Eliptické trenažéry sú obzvlášť jemné rotopedy, ktoré sa vyznačujú vysokou spotrebou kalórií. Výberom správneho zariadenia možno optimalizovať tréningovú zábavu a tréningový výkon. Diferencovaný a cielený tréningový počítač rozširuje vaše možnosti rozmanitého tréningu a pomocou diagramov vám ukazuje svoje silné a slabé stránky. Zobrazujú sa úspešné príklady motivácie i slabosti, aby ste vedeli, kde stojíte a kde sa môžete hlavne zlepšovať.