Rozdiel v spotrebovaných kalóriách a aktivite (Samsung Fitnessapp) (šport, šport a fitnes,
Používam teda fitness počítadlo Samsung, ktoré hovorí, koľko krokov ste už prešli. Dnes som prešiel asi 24 000 krokov a bolo povedané, že aktivita bola 700 kcal a 1500 kalórií, keď sa spotrebovali. Koľko kalórií som vlastne spotreboval? Tých 1500 zvukov je nereálnych .
2 odpovede
1 500 kcal je váš bazálny metabolizmus, takže to, čo musíte prežiť iba počas dňa, je 700 kcal vaša aktivita kalórií, ktoré ste spotrebovali cvičením počas celého dňa, váš celkový metabolizmus je 2 400 kcal, to je toľko, koľko skutočne máte na konci dňa (podľa vášho náramku) spotrebované.
Je to dosť dobré na chudnutie alebo málo? Nejako to nechápem
To závisí od toho, koľko ste toho zjedli, aby ste schudli, musíte konzumovať menej kalórií, ako skonzumujete (a napriek tomu prijať všetky dôležité živiny)
Spálili ste 700 kcal, tých 1500 je to, čo potrebujete bez cvičenia
podobné otázky
Môj Gear Fit mi ukazuje spálených 277 kalórií, zatiaľ čo Samsung Health 334. Oba sú navzájom synchronizované. Akej hodnote môžete viac dôverovať?
Moja aplikácia mi teraz zobrazuje nasledujúci obrázok ... ale nespotrebujete toľko kalórií pri 55 krokoch alebo?
Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal. Môžem schudnúť, ak zjem 1 500 kcal denne?
Som muž, 29 rokov, 175 cm a 89,6 kg. Napríklad na chudnutie musím skonzumovať až 1 500 kcal. Závisí to potom od toho, čo jem, alebo hlavná vec nie je viac ako 1500 kcal? Napríklad na čokoládovej tyčinke je 200 kcal. Môžem teda zjesť 7 tyčiniek a stále chudnúť?
Momentálne zaznamenávam svoj deň pomocou hodiniek Vivoactive od spoločnosti Garmin.
Podľa hodiniek je moja spotreba kalórií v priemere 2700 kcal.
Pre mňa mám 23 rokov, 173 cm a 80 kíl. Cvičím v posilňovni 5 krát týždenne. Môžete brať konzumáciu tak vážne? Zdá sa mi to trochu málo.
Najmä na stepperi hodiny ukazujú iba polovicu spotrebovaných kalórií ako stepper
Dobrý deň, chcem trochu schudnúť, som 48 kg žena a 15 rokov teraz jem menej ako 1500 kalórií. Je to stále príliš veľa? S 20 000 krokmi denne
Ahoj všetci,
Už pár mesiacov nosím fitness hodinky (Garmin Vivoactive).
Pretože som len chcel vedieť svoju spotrebu kalórií. Mnohí mi o týchto hodinkách hovorili, že sú pre vás veľmi presné.
Po 3 mesiacoch testovania som dostal priemernú spotrebu kalórií 2550kcal.
Som muž, 24 rokov, 173 cm a vážim 80 kíl.
Športujte 1 - 2 hodiny denne (futbalový tréning dvakrát týždenne)
Vo svojej práci pracujem v laboratóriu a veľa stojím.
Robím kroky okolo 8 000 - 12 000 (samozrejme, ak chodím behať alebo hrať futbal)
Môže mať 2550 kcal pravdu? To sa mi nezdá veľa?
A predpokladáme, že mám dennú potrebu kalórií 2 000 kcal
Držím diétu a moja požiadavka je 1500 kalórií
Ak teraz športujem a spálim 500 kcal
Potom by som teoreticky v ten deň spotreboval iba 1 000 kcal alebo nie?
Takže s 1 000 - 1 500 kcal na 600 - 800 ml
Takže som začiatočník vo fitnes (2 mesiace) a rád by som začal hromadnú fázu.
Predpokladajme teda, že dokážem zjesť 1 500 kalórií denne bez toho, aby som pribral
priberáte (AJ Z OPTICKÉHO) iba vtedy, keď sú kalórie nad 1500 kcal
Takže z 1 500 kcal som mohol zjesť iba 1 000 kcal sladkých vecí s množstvom cukru a 500 kcal normálneho jedla a nepriberal by som? Alebo vidíte, že ste z optického hľadiska zjedli toľko cukru, pretože ste pribrali?
Je zrejmé, že to nie je zdravé a ani to neurobím.
Dobrý deň, ja (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Veľa športujem, som aktívny), mám kalorickú spotrebu okolo 3 500 kcal a môj bazálny metabolizmus je okolo 1 800 kcal. Väčšinou beriem „iba“ 2000 kcal. Mne. Bude môj deficit kalórií okolo 1500? A môžem mať týždenne prebytok kalórií bez toho, aby som pribrala. Chcem si len udržať svoju váhu, ale „bojím sa“, že si ju vezmem, pretože som včera zjedla čokoládovú tyčinku a zajtra má kamarát narodeniny (veľa sladkých vecí, pizza atď.), Zvládnem to rýchlo alebo môžem rýchlo rozobrať?
Ahoj. kalórie pozostávajú zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. teraz moja otázka: povedzme, že zjete 2 500 kalórií denne bez cvičenia atď. to je v skutočnosti príliš veľa a viedlo by to k obezite. Nezáleží na tom, ako získate 2 500 kalórií? Takže nezáleží na tom, či jete 500 kcal z tukov, 500 kcal z uhľohydrátov a 1500 kcal z bielkovín alebo napr. 500 kcal z bielkovín, 1000 kcal z tukov, 1000 kcal zo sacharidov? alebo sú kalórie jednoducho kalórie a ak ich zjete príliš veľa, priberiete ?
Muž 19 rokov 1,88 cm 70 kg
Urobte každý deň 10 000 krokov a môj bazálny metabolizmus je okolo 1 800 kalórií, ako vysoko odhadujete moju celkovú potrebu kalórií ?
Cez víkend som si vždy dával výzvy, ako je chôdza 50 000 krokov, spálenie 3000 kcal atď.
Teraz som chcel zajtra urobiť 50 000 krokov a mať to celé v približne kalóriách, pretože môj zajtrajší odhad som spálil celkovo 3 000 - 4 000 kcal. Čo tým všetci myslíte?