Rozhodnutia verzus zvyky v obezite; Antonia Georgescu
Životný koučing
Veľký rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že rozhodnutia sú vedomé a zvyky nie. Každý žijeme svoj život v dlhej sérii návykov, úspech v živote každého človeka je daný kvalitou vedome zvolených návykov.
Poďme si niečo povedať o obezite a mechanizmoch, ktoré nás nútia jesť oveľa viac, ako je potrebné pre naše telo a zdravie.
Niekde v mozgu je dobre vpísaný mechanizmus požadovania potravy, prežitia a pre chvíle, keď môže dôjsť k jeho nedostatku. Ľudia trpiaci obezitou sa obviňujú z nedostatku vôle a nepríjemný pocit kompenzujú ďalším množstvom jedla, ktoré na krátku dobu prinesie nepríjemné pocity. Ale cyklus je začarovaný a nepríjemný, pretože sa opakuje a je čoraz horšie vzdať sa ho.
Za týmto správaním sa často skrývajú problémy, ako napríklad:
- Zlý obraz seba samého.
- Nízke sebavedomie.
- Nedostatočné vzdelanie v oblasti výživy získané od detstva. Mnoho obéznych rodín vychováva obézne deti.
- Zvyk nezdravo sa stravovať.
Čím viac spoločnosť podporuje myšlienku dokonalého tela, ale čo je výsledkom mnohých hodín fotografického spracovania, líčenia atď., Tým viac túžby dosiahnuť ho vedie ku skratu v mozgu. Mozog niekde pochopí, že cieľ, na ktorý sa zameriavame, je nemožný a snaží sa vyvážiť naše činy.
Prvou etapou je vytrvalý tréning sebadôvery, dávajte však pozor, aby ste nespadli do pasce. Menovite preto, aby ste pracovali pre svoje zdravie a aby ste neprejavovali falošné sebavedomie, keď sa budete kŕmiť oveľa viac, ako sú skutočné požiadavky vášho tela.
Najdôležitejším krokom je vytvoriť si skutočný a zdravý obraz o sebe, ktorý nezohľadňuje médiá, a pomôcť vám tak dosiahnuť aktívny a zdravý život. Viem, že slovo zdravie opakujem stále v rôznych podobách, ale považujem ho za najcennejší kapitál, aký môže človek mať. Stanovte si skutočné ciele, pretože je oveľa jednoduchšie s nimi pracovať.