ROZHOVOR IULIA CHIOREAN; MASTER TRAINER CLUJ NAPOCA Fitness Education School

ROZHOVOR IULIA CHIOREAN - MAJSTERSKÝ TRÉNER CLUJ NAPOCA

Iulia Chiorean je inštruktorka fitnes a kulturistiky akreditovaná od roku 2010 Rumunskou federáciou kulturistiky a fitnes. Iulia sa venuje aerobiku a fitnes už 10 rokov a 6 rokov je legitímnou výkonnostnou športovkyňou v športovom klube Delta Power, kde sa stala inštruktorkou aerobiku. Od roku 2008 Iulia vyučuje Pilates, Taebo, Step, Belly-Dance, Fitt-Ball, Yoga, Circuit training atď.

1. Povedzte nám o sebe pár vecí!

Zaujímavá otázka. Zvyčajne rád počujem od ostatných „veci o mne“, ale ak by som mal stručne charakterizovať, bolo by to: spoločenský, pozitívny, milujem ľudí a som rád obklopený výzvami, úsmevmi a veľa aktivít, nenávidím Montone. Z profesionálneho hľadiska sa moja kariéra formuje ako v oblasti fitnes a aerobiku, tak aj v médiách.

2. Ako sa začala celá vaša vášeň pre fitnes? Akým iným športom sa venuješ?

Moja vášeň pre fitnes sa začala pred 15 rokmi, keď som bola v kontakte s telocvičňou. V tom čase v Rumunsku nie je veľká otvorenosť pre toto pole, telocvične sú oveľa primitívnejšie. Páčilo sa mi to od prvého okamihu, a tak som sa po 5 rokoch praktizovania tohto športu rozhodol, že je čas zamerať svoju vášeň na moju kariéru. Dva roky som sa venoval výkonnostnej kulturistike a neskôr som sa v roku 2010 stal akreditovaným inštruktorom „Rumunskej federácie kulturistiky a fitnes“. Paralelne som cvičil aj hodiny aerobiku, takže som smeroval svoju energiu aj do tohto poľa. Pred 5 rokmi som cítil, že je čas, aby som bol pripravený a chcem sa podeliť o svoje skúsenosti a vedomosti v tejto oblasti s ostatnými, preto som sa rozhodol pre školiaci kurz a začal úspešnú spoluprácu s „ Fitness Education School “, pokiaľ ide o odbornú prípravu budúcich inštruktorov

3. Ako vyzerá váš tréningový program? Aké tréningové techniky a metódy používaš?

Keďže mám momentálne nabitý program, v posledných rokoch prešiel môj tréningový program nejakými zmenami. V období, keď som sa venoval fitnes a výkonnostnej kulturistike, som mal každý deň dva tréningy. Momentálne kombinujem kondičné tréningy s aerobikom, s frekvenciou 4 dni/týždeň. Ako tréningovú metódu často používam funkčný tréning, tréning Pilates (pre mobilitu a koordináciu), Dance Step (choreografia, kardio a dobrá nálada).

4. Na zvýšenie svalovej hmoty je dôležité používať ťažké váhy?

Áno, v zásade, ak je cieľom zvýšenie svalovej hmoty, rozhodnite sa pre niekoľko opakovaní vykonávaných s vyššími váhami, ale každý tréning je prispôsobený podľa úrovne, na ktorej sa klient v danom čase nachádza (začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý)

5. Aký typ kardia preferujete a prečo?

Čo sa týka cvičení kardio typu, uprednostňujem tréningy aeróbneho typu (Dance Step, Tae Bo, funkčný tréning atď.), V prospech kardio tréningov v posilňovni (bicykel, stepper). Ako som už uviedol vyššie, som typ človeka, ktorý sa za každú cenu snaží zbaviť monotónnosti, takže pri funkčnom/aeróbnom tréningu môže byť každý tréning zostavený inak, interaktívne, aj keď na základni sú rovnaké kardio cvičenia, v ktorom ich kombinujeme, je nevyhnutné.

6. Čo nám môžete povedať o svojej strave? Aká dôležitá je výživa?

Z môjho pohľadu je výživa rozhodujúcim faktorom úspešnosti dosiahnutia cieľa. Či už chcete schudnúť alebo pribrať. Takže 70% by som pridelil na výživu a iba 30% na skutočný tréning. Pokiaľ ide o mňa, snažím sa mať správnu stravu, momentálne nemám veľmi prísnu stravu, ale rešpektujem 3 jedlá denne a 2 občerstvenie medzi nimi. A tiež, ak nie ste vo fáze prípravy/dosiahnutia cieľa v krátkodobom až strednodobom horizonte, domnievam sa, že vyvážená strava je kľúčom k úspechu, pretože nie je nevyhnutné dodržiavať veľmi prísnu diétu/diétu.

7. Viem, že máte veľké obavy o všeobecné zdravie. Čo môžete poradiť budúcim študentom?

Áno, všeobecné zdravie je dôležitým aspektom, pretože ak ho zanedbáme, vyššie uvedené nemá žiadnu hodnotu. Som presvedčený, že by mal pravidelne chodiť k lekárovi na pravidelné kontroly, či už ide o konzultáciu kostného/svalového systému alebo pravidelné krvné testy.

8. Akým osobným trénerom čelíte hlavným výzvam?

Keď pracujete s ľuďmi každý deň, čakajú vás pozitívne aj negatívne výzvy. Najbežnejšia „negatívna“ výzva je nedisciplinovanosť a niekedy nedostatok úprimnosti klienta (pokiaľ ide o jedlo). A mnohokrát my tréneri čelíme „nemožným“ výzvam klientov. Často majú dojem, že ak „idete na fitnes“, o mesiac máte to telo v časopise. A prichádzajú s takými ašpiráciami, čo sa vôbec nemá mýliť, naopak je to „bod želania“, motivácia, musia však pochopiť, že nie sme kúzelníci a za akýmkoľvek „zázrakom“ sú hodiny, dni, mesiace alebo dokonca rokov práce.

9. Ako ste našli svoju motiváciu? Aký je váš zdroj inšpirácie?

Neviem, či existuje zdroj inšpirácie, ale motivácia určite existuje, keď sa na konci tréningu klient na mňa usmeje a poďakuje. Naozaj mám pocit, že môžem pridať hodnotu životnému štýlu ľudí, s ktorými pracujem. Ich spokojnosť je mojou motiváciou.

10. Čo vás viedlo k tomu, že ste chceli rozvíjať svoju vášeň a zdieľať ju s ostatnými na kurze fitnes a osobných trénerov?

V prvom rade ma túžba vedieť a vyniknúť v tom, čo robím, prinútila rozvinúť moju vášeň a dokonca ju premeniť na kariéru. Komunikácia sa mi vždy páčila a dostal som sa do bodu, keď som si myslel, že som získal dostatok skúseností, aby som to mohol odovzdať ostatným. Oblasť fitnes a osobného trénera sa neustále rozširuje a je dôležité, aby neexistovali žiadni inštruktori, ktorí trénujú „podľa sluchu“, preto považujem za potrebné okrem praktickej časti mať základ teoretických vedomostí, výcvikových techník, znalostí o anatómii a výžive

11. Čo by ste poradili budúcim inštruktorom fitnes a osobným trénerom?

Čítať, každý deň prehlbovať nové vedomosti, dokumentovať a zúčastňovať sa čo najčastejšie na špecializovaných seminároch a zjazdoch. A aby pochopili, že sa musia učiť od tých, ktorí majú skúsenosti a referát, z teba cez noc neurobia špecialistu, kým za týmto referátom nebudú absolvované kurzy, roky práce a vášeň bez obmedzenia.

12. Prečo by si mali podľa teba ľudia zapísať do kurzu Fitness & osobný tréner?

Najskôr by mali absolvovať tento kurz, aby sa naučili správne tréningové metódy a techniky, ktoré by mali sami najskôr uplatniť v praxi a potom odovzdávať a trénovať potenciálnych klientov. Je to prospešný kurz, ktorý získa vedomosti z anatómie, biomechaniky, výživy, prvej pomoci a v neposlednom rade komunikačných a marketingových techník z hľadiska osobného trénera. Ako akreditovaný kurz je nesmierne dôležité používať ho, aby ste mohli v tejto oblasti vykonávať legálnu prax.

13. Na akých sociálnych sieťach vás môžu záujemcovia nájsť?
- Facebook: Iulia Chiorean- Ghiliceanu
- Master Trainer IULIA CHIOREAN Akreditovaný kurz inštruktora aerobiku a fitnes
- Instagram: iuliach
- Linkedin: Iulia Chiorean