Rozhovor s Gianinou Hutanu, neobmedzenou trénerkou v Iasi; Bez limitu
Kontaktuj nás
Rozhovor s Gianinou Hutanu, neobmedzenou trénerkou v Iasi
Aj keď vyštudovala inžinierstvo a ochranu životného prostredia v poľnohospodárstve v Iasi, Gianina si vybrala fitnes trénerku a tejto kariére sa venuje na 100%. Rozhodujúce bolo, že v jednej chvíli chcel zhodiť pár kíl, začal sa venovať aerobiku a potom chcel pomôcť zase ďalším, ktorí musia byť v lepšej kondícii.
Ako ste sa dostali k športu a čo vás motivovalo pokračovať?
Začal som sa venovať aeróbnym aktivitám, pretože som mal značný počet kilogramov navyše a bol som komplexný a frustrovaný, pretože som nemohol schudnúť, a tak som sa rozhodol predplatiť si telocvičňu. Pohoda, ktorú som mal po tréningu a výsledky, ktoré som získal, ma pomaly predurčovali, aby som pokračoval a prešiel na novú úroveň, na úroveň inštruktora, aby som pomohol ostatným na ich ceste k požadovanému fyzickému tvaru.
Koľko stojí motivácia a koľko ambícií pri športovaní? Ktorý z týchto dvoch je podľa vás dôležitejší?
Myslím si, že 60% je ambícia a 40% motivácia. Podľa môjho názoru je ambícia dôležitejšia ako motivácia, pretože ak chcete byť naozaj najlepší, tvrdo pracujete na dosiahnutí svojho cieľa a stávate sa najlepšími.
Aký je okamih, ktorý vo svojej trénerskej kariére považujete za úspech, príkladom, ktorý dávate tým, s ktorými spolupracujete?
Za úspech sme považovali okamih, keď sa nám spolu s kolegom Danielom Dorofteaom podarilo dosiahnuť hranicu 250 predplatiteľov, ktorí sa zúčastňujú našich športových aktivít za jeden mesiac.
Prečo by sme mali začať športovať?
Šport je v našom živote nevyhnutný a mali by sme mu venovať náležitú pozornosť, pretože nám pomáha byť zdravší, funkčnejší, sústredenejší na to, čo musíme robiť, zbavuje nás stresu a udržuje nás vo forme.
Tých 5 tipov, ktoré dávaš tým, s ktorými pracuješ?
- byť vytrvalý, pretože výsledky sa nedostavia cez noc;
- viesť si denník o jedle;
- mať dostatok odpočinku;
- nikdy sa nevzdávať cvičenia, či už behajú, jazdia na bicykli alebo chodia do posilňovne, je dôležité investovať čas do svojho zdravia;
- byť mimoriadny! 🙂
Akú najlepšiu spätnú väzbu ste dostali od zákazníka? Ale najhoršie? Ako ste reagovali na to druhé?
Najlepšia spätná väzba, ktorú som dostal, bola od osoby, ktorá schudla, so mnou pri osobnom tréningu. Pred prestávkou, pretože sa chystal na dovolenku, mi so slzami v očiach za všetko poďakoval a povedal mi, že ma nenávidí a zároveň miluje. Výsledky a čo sa jej v tomto období podarilo urobiť, ju nesmierne potešili.
Najhoršia spätná väzba bola na konci hodiny Tae Bo, keď mi účastník triedy povedal, že tréning bol trochu ľahký. Povedal som mu, že počas tréningu by prestávky už nemali existovať alebo by ich aspoň mali nahrádzať aktívne prestávky čo najkratšie a cviky by sa mali vykonávať v plnej amplitúde. Nakoniec si uvedomil, že školenie by bolo dosť náročné, keby dal 100% a cvičil tak, ako som povedal.
Rýchly posun vpred, ako vyzerá deň vo vašom živote?
Ráno idem do posilňovne na silový tréning, potom do 18:00 idem na osobný tréning, s popoludňajšou prestávkou na obed. Od 19:00 som na skupinových tréningoch. Väčšina známych mi hovorí, že by bolo dobré presunúť sa do posilňovne, a keď si lepšie rozmyslím, nebol by to zlý nápad. 🙂
Ale stravovací plán na aktívny deň?
Raňajky: dve varené vajcia s 50 g urdy, 25 g olív a paradajkou
Snack 1: jablko
Obed: 300 ml hubovej krémovej polievky a 150 g hrášku s paradajkovou omáčkou
Snack 2: 25 g orechov
Večera: Paradajkový a uhorkový šalát so 150 g grilovaných kuracích pŕs
Čím si vypĺňate voľný čas?
Vo voľnom čase rád čítam, pozerám dokumenty a varím.
Keby ste mali niečo na sebe zmeniť, čo sa týka fitnes, čo by ste odporučili?
Momentálne je čo zlepšovať a tvrdo pracujem na tom, aby som bol so sebou stopercentne spokojný. Je dobré mať vždy cieľ, ktorý chcete zamerať, vždy máte motiváciu. 🙂
Čo je 5 vecí, ktoré by nemali chýbať v našej športovej taške?
- Športové vybavenie;
- uterák;
- Sprchovací gél;
- Fľaša na vodu;
- Občerstvenie, ktoré si dáme po tréningu (ovocná alebo bielkovinová tyčinka).
Aké sú vaše zdroje informácií a inšpirácie, pokiaľ ide o fyzický tréning?
Najdostupnejší je internet, pomocou ktorého som čítal najnovšie správy z oblasti fitnes a remodelácie tela a rozhovory a sledoval videá ďalších rumunských či zahraničných trénerov. Čítam pre mňa aj časopisy, najmä „Tvar“, „Kyslík“ a „Zdravie mužov“ a veľa kníh: „SuperFit“ od Dr. Serbana Damiana, „3S“ od Carmen Brumovej, „Buď pánom“ váš metabolizmus “od Jillian Michaelsovej a„ Anatómia fyzického tréningu “od Pat Manocchie.
Aký je váš ďalší krok v trénerskej kariére?
Mojím snom je otvoriť si vlastné štúdio pre osobný tréning.