Rozhovor s lekárnikom Zdravý pôst - úspešne chudnite! Herbalista
Žite divokou stranou: divoké byliny, príroda a potešenie
Tradičná európska medicína (TEM) začína jar pôstnou kúrou a očistením liečivých bylín. Margit Schlenk, špecializovaná farmaceutka pre fytoterapiu a výživu, zdieľa tento rozhovor ako súčasť Pôstny kongres praktické znalosti lekárnika s nami - s prekvapivými podrobnosťami ...
Gabriele Leonie Groom: „Detox“ - „Schudnúť“ - „Jojo efekt“ ... kde veľa svetla, tam veľa tieňov. Aké tipy dávate ako celostný lekárnik na zdravý „pôst“?
Margit Schlenk: "Pri pôste vždy zvážte účel pôstu." Ako prostriedok na chudnutie nepovažujem pôst/terapeutický pôst za vhodný, pretože najmä ak sa telu niekoľko dní neprijímajú kalórie, odbúrava sa najmä svalové tkanivo.
„Ak sa odbúrava svalové tkanivo, bazálny metabolizmus klesá
a jo-jo efekt je predprogramovaný! “
Aha, ak sa chcem vyhnúť obávanému jojo efektu, je to možné len pri vyváženej strave/zníženom príjme kalórií. Aký je potom zmysel pôstu? Vyskytuje sa takmer vo všetkých kultúrach ...
Margit Schlenk: "Terapeutický pôst má svoj duchovný rozmer. Pre zdravých ľudí neexistuje nič proti uskutočneniu týždňa pôstu so sprievodcom. Z fyziologického hľadiska celkový pôst zvyšuje počet keto teliesok, ktoré sa tvoria „Psychologický kop“ Vo výsledku musí byť pôst prerušený štruktúrovaným spôsobom, inak môžu nastať problémy s obličkami v dôsledku vysokej hladiny kyseliny močovej. Tento pôst môže spôsobiť určité "Čas vypršal" možno dosiahnuť z každodenného života požadovanou sebareflexiou, je možné rituálne iniciovať zmenu denného režimu. ““
(... Význam terapeutického pôstu by bol teda skôr na duchovnej úrovni ...)
Ďalšou stratégiou je „prerušovaný pôst“. Ak sledujete médiá, je to kráľovská cesta k „anti-ageingu“ a „vysnívanej postave“. Čo hovorí lekárnik?
Margit Schlenk: „Prerušovaný pôst, ako to chápem, tj. Nejedzte nič 4 - 6 hodín medzi jedlami, je pre zdravých ľudí viac ako rozumný, pretože hladina inzulínu klesá, nie je nastavené„ šetrenie “v metabolickom režime a riziko toho Tým sa znižuje obezita.
Ak je navyše nedostatok kalórií, bude medzi jedlami určité množstvo „Efekt obnovy buniek“ iniciuje, a to, že sa poškodzujú bunkové štruktúry a makromolekuly a čoraz viac sa formujú nové, funkčné štruktúry. Rozumný proces, ktorý môže určitým spôsobom chrániť pred „bunkovým odpadom“. “
Margit Schlenk: „Vynechanie raňajok nie je dobrý nápad, pretože ľudia potom ráno nie sú produktívni. V obidvoch prípadoch stačí na opravné procesy 4 - 6 hodín medzi hlavnými jedlami ... “
No, opäť to asi záleží na tom, prečo sa postíte. Schudnúť alebo zregenerovať ...
Ale späť k téme. Pre mňa je hlavné zameranie na liečivé byliny. Ktoré bylinky odporúčajú fytoterapiu ako spoločníka nalačno?
Margit Schlenk: „Praslička poľná je užitočná pre obličky, púpava pre pečeň a žlč, breza pre obličky, zlatovka pre obličky, hlavný koreň pre žlč a samozrejme naša žihľava.
Na základe vašich skúseností ako lekárnika (a veselého človeka), odporučili by ste nám recept na skutočne dobrý, chutný pôstny čaj z miestnych divokých bylín?
Margit Schlenk: „Odporúčam zmes brezových listov, žihľavy, koreňa púpavy s bylinou, prasličky a ženského kvetu na stimuláciu obličiek a pečene ako miestny požičaný bylinkový čaj: rovnaké podiely každej drogy (= sušený rastlinný materiál) v zmesi ) В 3 - 5 krát denne šálku s 2 čajovými lyžičkami čajovej zmesi).
> K receptu: čaj nalačno na detoxikáciu
... a ako si môže lekársky lekár predstaviť účinky bylín na metabolizmus?
Margit Schlenk: „Byliny ako viaczložková zmes poskytujú bylinky dôležité pre odbúravanie buniek, elimináciu produktov rozkladu a využitie v rámci sekundárneho metabolizmu stimuláciou odbúravania pečeňových enzýmov, ako aj vitamínov, kofaktorov a stavebných materiálov pre regeneráciu buniek.
Byliny tiež podporujú imunitný systém prostredníctvom svojich zložiek (napr. Glukánov a kyslých polysachardií) stimuláciou črevnej imunitnej obrany. Výsledkom je, že organizmus produkuje viac fagocytov a prirodzených zabíjačských buniek na všetkých slizniciach: cenné časti nešpecifického imunitného systému. ““
Teraz existuje riziko pôstu - najmä ak chcete príliš rýchlo - prekysliť v dôsledku uvoľňovania purínov/kyseliny močovej. Ako sa to má hodnotiť? Čo možno urobiť, aby sa zabránilo „detoxikačným príznakom“?
Margit Schlenk: „Na ovplyvnenie nadmerne vysokej hladiny kyseliny močovej sú vhodné bazické liečivá rezistentné na enterické kyseliny (napr. Bicanorm, Nephrotrans), ktoré zvyšujú produkt rozpustnosti kyseliny močovej v moči a vylučujú viac vzniknutej kyseliny močovej.
Vhodné sú aj akvarijné byliny, ktoré umožňujú rýchlejšiu tvorbu moču • žihľava, praslička, listy brezy - obsiahnuté vo vyššie odporúčanej čajovej zmesi
Okrem toho by mal Ľudia, ktorí trpia vysokou kyselinou močovou (dnou), žiadny hrášok, fazuľa, šošovica, špargľa, jesť.
TIP NA VÝŽIVU: Vyvarujte sa „acidóze“ „znížením počtu buniek“!
Kdekoľvek vychádzajú nové rastliny z jadier a klíčkov, je tu vysoký počet buniek, takže je tu vysoký obsah genetického materiálu, ktorého puríny sa štiepia na kyselinu močovú. Vysoký počet buniek = veľa deoxyribonukleovej kyseliny, to znamená veľa purínov, ktoré sa štiepia na kyselinu močovú. To znamená napr.
- Namiesto Hefeweizen radšej pijem Pils,
- nejedzte vnútornosti,
- odstráňte šupku z hydiny
- Namiesto malých rýb radšej zjedzte kúsky veľkých rýb
Pomáha znižovať počet prijatých buniek!
Bočná poznámka Herbalista: No - prístupy k pôstu sú rovnako rozmanité ako ľudia: telo, duša, duch a medziľudské vzťahy. Terapeutický pôst nemá nič spoločné s chudnutím. DETOX znamená - dobre - zúčtovanie. Nie je to nevyhnutne zábava, ale potom je to príjemnejšie a opäť je tu priestor pre nové veci!
Rozhovor uskutočnila Gabriele Leonie Groom (autorka | odborníčka na bylinky) s lekárničkou Margit Schlenk.
Špecializovaný farmaceut pre farmáciu, výživové poradenstvo, homeopatia a naturopatická liečba, prevencia a podpora zdravia, manažér prevencie WIPIG,
Certifikovaný pre farmaceutickú starostlivosť o astmatikov, diabetikov a pacientov s neurodermatitídou. Diabetologicky kvalifikovaný farmaceut DDG.
www.nmvitalapotheke.com | www.moritzapotheke.de
——————————————————————————————————
Naučte sa sami využívať liečivú silu divých bylín vo výžive a zelenom lekárničke:
Výcvik divých bylín Herbalsita® Basic:
>> 5-dňový kompaktný kurz v máji 2018 - 30.05. do 3. júna 2018 >> Informácie a registrácia
——————————————————————————————————-