Rozhovor s liečivou vodou - zdravie von z vane rbb

liečivou

Rozhovor s liečivou vodou - zdravie z vane

Teplá plná vaňa je skutočným požehnaním, najmä v tmavom a chladnom období, pretože teplo uvoľňuje svaly, a tým aj celé telo. S prísadami do kúpeľa sa dajú dosiahnuť rôzne účinky - od relaxačného až po povzbudivé. Toto sa tiež používa na terapeutické účely v nemocnici Immanuel Hospital Berlin-Buch. rbb Praxis hovoril s výkonnou riaditeľkou a terapeutkou Susanne Weidnerovou.

  • Zanechať komentár
  • zdielať na Facebook-u
  • zdieľať na twitteri
  • zdieľať na WhatsApp
  • zdieľať prostredníctvom e-mailu
  • Vytlačiť stránku
  • obľúbený

Pani Weidnerová, aké pozitívne účinky má teplý kúpeľ na telo?

Na jednej strane má teplá voda relaxačný účinok na svaly. A potom sa stane, že vztlak vo vode zdvihne vlastnú váhu nášho tela. To znamená: chrbtica je vo vode úplne odľahčená, vertebrálne telieska sa rozchádzajú a medzistavcové platničky sa môžu opäť úplne rozvinúť.

Toto používame u našich pacientov opatrným posúvaním kĺbov so zníženou pohyblivosťou, ako sú členkové alebo kolenné kĺby, vo väčšej vani. Vztlak vo vode to umožňuje bez bolesti. Krv je navyše v tele distribuovaná rovnomernejšie. Zúžené cievy sa rozširujú, a teda oblasti s menším prietokom krvi, napríklad v rukách a nohách, sú lepšie zásobované krvou.

účastník rozhovoru

Susanne Weidner

Náš konverzačný partner je fyzioterapeut a manažér sveta liečby Immanuel.

Kto by sa mal zaobísť bez teplého plného kúpeľa?

Každý, kto má bolesti hlavy (migrény), by nemal nevyhnutne ležať v teplej vani, pretože potom sa zvyšuje prietok krvi do ciev hlavy, čo bolesť ešte zhoršuje. Potom si radšej urobte teplý kúpeľ na nohy a potom si nohy osprchujte chladom. Môžete to opakovať niekoľkokrát.

Toto trénuje krvné cievy a môže znížiť tlak v hlave. Ľudia s ochorením žíl, napríklad s kŕčovými žilami, by sa mali radšej vyhnúť teplému plnému kúpeľu. Teplá voda tiež spôsobuje, že sa kŕčové žily rozširujú a ešte zväčšujú. Krv potom môže tiež klesnúť do týchto zväčšených žíl a keď vyjdete z vane, v hlave prakticky chýba a môžu sa vyskytnúť závraty a problémy s krvným obehom.

Ktoré prísady do kúpeľa mi môžete odporučiť?

V nemocnici Immanuel v Berlíne veľa pracujeme s prírodnou pelozou, teda s bahennými kúpeľmi. To je obzvlášť užitočné pre pacientov s chronickými reumatickými chorobami. Prírodná peloza je čisto zásaditá a zaisťuje odstránenie kyslých usadenín z kĺbov. Môžete to urobiť sami doma. Prírodnú pelosu môžete dostať v lekárni alebo priamo v Schollene neďaleko Havelberg.

U pacientov s bolesťou často absolvujeme kúpele z citrónového balzamu, ktoré majú upokojujúci a relaxačný účinok. Používame éterický olej z citrónového balzamu, ktorý pôsobí cez pokožku na celé telo a môže pomôcť aj pri poruchách spánku. Relaxačné pôsobia aj éterické oleje s levanduľou a koreňom valeriány. Naproti tomu rozmarín pôsobí povzbudzujúco. Arnika, ale aj levanduľa, dobre pomôžu, ak ste veľa športovali alebo ste si mierne poranili svaly, napríklad od modriny.

recept

Vanilkový kúpeľ

Zmiešajte v nádobe pohár prírodného jogurtu, dve polievkové lyžice medu a päť kvapiek pomarančového a citrónového oleja. Potom rozrezajte vanilkový struk, vyškrabte obsah, pridajte do zmesi - a potom ju vložte do vane!

V akej forme by ste mali do vody pridávať prísady do kúpeľa?

Ak chcete mať priamy účinok éterických olejov, je vhodné ich pridať priamo do vody. Ak sú zmiešané s mliekom alebo smotanou, lepšie sa distribuujú vo vode a majú väčší wellness efekt.

Kúpele so soľankou alebo zásaditými soľami používame predovšetkým pre pacientov, ktorí trpia niektorými kožnými chorobami, ako je psoriáza. Ak neviete, či ste alergický na niektoré éterické oleje, mali by ste najskôr držať predlaktie vo vode najskôr. Ak po desiatich minútach nedôjde k negatívnej reakcii, dá sa predpokladať, že je všetko v poriadku. Terapeutický účinok kúpeľov s určitými prísadami sa prejaví až po najmenej desiatich aplikáciách. Najlepšie dvoma kúpeľmi týždenne.

Ako dlho môžem ležať vo vani a aká teplá by mala byť voda?

Odporúčame 20 minút, maximálne pol hodinu, inak to bude pre cirkuláciu príliš namáhavé. Ak do vane pridáte éterické oleje, stačí teplota 35 až 37 stupňov Celzia, pretože olej pri tejto teplote najlepšie preniká do našej pokožky.

viac na túto tému

Domáce kúpeľové výrobky - kúpanie v zime

Príjemný kúpeľ, keď je vonku naozaj veľká zima - príjemná teplá voda pôsobí relaxačne a uvoľňuje svaly. Postavte pár sviečok, príjemnú hudbu alebo absolútne ticho - wellness môže byť taký jednoduchý. Liečivé rastliny alebo éterické oleje sa obzvlášť dobre vstrebávajú cez pokožku teplou vodou.

V bahennom kúpeli s prírodnou peliózou môže byť teplota určite vyššia; Plný kúpeľ by však nemal byť oveľa teplejší ako 38 stupňov. Vlažné kúpele odporúčam iba v lete, keď je vonku naozaj horúco.

Môžete sa kúpať s prechladnutím?

Neodporúčal by som to, pretože telo je už oslabené chladom a teplý plný kúpeľ znamená pre telo ďalšiu námahu. V prípade bakteriálnej infekcie sa vďaka teplu môžu patogény ešte lepšie množiť.

Iné je, keď spozorujete prvé príznaky nachladnutia a ešte ste nedosiahli vysokú teplotu. Potom sa odporúča kúpeľ s tymianovým olejom, ktorý priaznivo ovplyvňuje dýchacie cesty, alebo kúpeľ s citrónovým balzamom. Potom nevysušte svoje telo - okrem chodidiel - a ľahnite si do postele a spite.

Aký je najlepší spôsob ukončenia kúpeľa?

Pokiaľ ide o stabilizáciu obehu, je vhodné telo osprchovať vlažne a začať „od srdca“ na pravej nohe a potom pokračovať cez pravú dolnú časť nohy, stehno a potom po ľavú nohu. Sprchujte tiež najskôr pravú ruku a potom ľavú. Osviežujúci účinok môže mať aj tvárová sprcha.

Ak chcete zachovať účinok éterických olejov na telo, zabaľte sa do teplého županu a nohy len dobre osušte. Potom nemusí byť pokožka dodatočne krémovaná alebo naolejovaná.

A po kúpeli?

Plný kúpeľ je pre telo namáhavý, porovnateľný so saunovaním. Po kúpaní vo vani je preto vhodné odpočívať pol hodiny. Na pitie odporúčam džúsik alebo bylinkový čaj. Nie je vhodné používať alkohol, pretože alkohol navyše rozširuje cievy, ktoré už boli kúpeľom rozšírené.

Pani Weidnerová, ďakujem za rozhovor.Pohovor vedie Ursula Stamm

V zime šťastní - tipy proti zimnému blues

Cítime, akoby tma začala krátko potom, čo sme sa práve teraz naozaj prebudili. A chladné počasie nás doslova prinútilo sedieť „za pecou“. Mnoho ľudí v tomto ročnom období bojuje s nedostatkom riadenia, únavou a depresívnymi náladami. Existuje však niekoľko tipov, ako uniknúť zimnému blues.

Domáca pochúťka LowCarb - jedlé vianočné gule

Vianočné obdobie je tiež časom zmyselného potešenia a sladkostí - samozrejme. Aby budúce novoročné predsavzatie nemuselo byť stravou, stojí za to urobiť si ju sami. Týmto spôsobom môžete nielen ovplyvniť kvalitu ingrediencií, ale zaobídete sa aj bez výkrmu kombinácií ingrediencií. Recept na vynikajúce jedlé vianočné gule bez sacharidov vám prezradíme tu.

Výkrm a alternatívy - zdravšie na vianočnom trhu

Vianočný čas znamená aj čas vianočných trhov. Na každom rohu sú stánky s predajom sladkých hriechov a slaných, výdatných pochúťok. A môžu byť tvrdé. rbb Praxis vám predstavuje niektoré kalorické pasce na vianočnom trhu a ich zdravšie alternatívy.