Yoga Extreme

V tomto cvičení Jillian kombinuje svoju fitnes metódu so silou jogy a vytvára cvičenie, ktoré rozpustí aj nepoddajné tukové usadeniny.

extreme

Ak chcete vidieť rýchle výsledky, Jillian Michaels je miesto pre vás! Najťažší americký tréner v tomto cvičení kombinuje svoju efektívnu fitnes metódu s jogou formujúcou silu tela a vytvára tak intenzívne cvičenie, ktoré rozpustí aj nepoddajné tukové usadeniny.

YOGA EXTREME pozostáva z dvoch 30-minútových tréningov. Začnite s úrovňou 1 a potom prejdite na úroveň 2, aby ste zažili ešte intenzívnejšie cvičenie pre skvelé svaly a ešte rýchlejšie chudnutie. Nie je to ľahké, ale s Jillian po tvojom boku to zvládneš! Vstaňte, pohybujte sa a zhadzujte kilá!

ÚROVEŇ 1 Začnite s jemnou vinyasou a potom pokračujte v zmesi najdôležitejších jogových pozícií a jedinečných Jillianiných cvikov. Sústreďte sa na pohybové sekvencie a držanie tela a dosahujte vynikajúce výsledky. Na konci sa odmeňte natiahnutím svalov.

ÚROVEŇ 2 Začnite rozcvičkou, potom pokračujte energicky v kombinácii silných jogových pozícií, aby ste posilnili svoju rovnováhu a vytrvalosť a dynamické pohyby, ktoré spaľujú tuky a kalórie ako nikdy predtým! Toto cvičenie ukončíte relaxačným strečingom.