Rozlúčte sa so zápchou pomocou hydrokolonoterapie

Čo je to zápcha?

Zápcha je príznak, ktorý nám ukazuje, že hrubé črevo nefunguje normálne, príznak, ktorý ľudia popisujú veľmi odlišne. Pre mnohých to znamená vzácne stoličky, pre iných rozporuplné, pre iných tvrdé stoličky, ktoré sa ťažko dajú odstrániť.

Nech je to akokoľvek, zápcha je jedným z najväčších problémov súčasnosti, pretože ovplyvňuje náš každodenný život. Plnosť, nadúvanie, bolesti hlavy, kožné problémy, nervozita sú len niektoré z prejavov, ktoré môžeme v dôsledku zápchy zaznamenať.

Aké môžu byť príčiny zápchy?

Vo väčšine prípadov je zápcha spôsobená:

V iných prípadoch môže byť zápcha spôsobená:

Tieto prípady by mal liečiť iba odborník.

Čo robiť?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď trpíte zápchou, je zmena stravovania. Viac ako tri štvrtiny prípadov zápchy sa začína nevyváženou stravou.

Musíte vedieť, že na to, aby ste mali normálnu a pravidelnú stolicu, potrebujete dve jednoduché veci: vlákninu a vodu.

VLÁKNA

Vláknina je tá časť ovocia alebo zeleniny, ktorú naše telo nedokáže stráviť, ale dodáva stolici konzistenciu a objem a pomáha ju vylúčiť z hrubého čreva.

Minimálne množstvo, ktoré sa má skonzumovať, je 18 - 35 g denne. Posledné štúdie ukazujú, že v skutočnosti by sme mali konzumovať 50 - 75 g denne, aby sme mali normálny tranzit.

Zdá sa to jednoduché, až na to, že ak si niekedy začnete počítať, koľko vlákniny zjete za deň, uvidíte, že ani zďaleka nie ste na minimum. Môžete si to vypočítať zo zvedavosti, každý deň si každý týždeň robiť denník a používať stránku: http://nutritiondata.self.com/.

Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah vlákniny:

Vyhýbajte sa všetkému, čo je biele (biely chlieb, biela ryža, biele cestoviny), pretože tieto výrobky zvýrazňujú zápchu.

Vyvarujte sa (alebo aspoň znížte množstvo) bieleho chleba, mäsa, vajec a syra, pretože zvyšuje zápchu.

Ryžu nahraďte quinou, ktorá je obilninou bohatou na aminokyseliny a vlákninu. Varí sa rovnako ako ryža, ale doba varenia je kratšia.

Keď sa rozhodnete zvýšiť množstvo vlákniny v strave, urobte to postupne, pretože ak je prechod náhly, môže sa vyskytnúť nadúvanie, hnačky, zvracanie, nevoľnosť.

Koľko z nás vypije 8 - 10 pohárov vody denne, koľko odporúčajú naši lekári? Málo. Mnohí pijú čaj, kávu a iné energetické nápoje, ktoré nerobia nič iné, len telo ešte viac dehydratujú.

Naše telo potrebuje vodu, aby mohlo fungovať. Len na výrobu tráviacich štiav potrebuje 8 litrov vody! Voda sa samozrejme extrahuje väčšinou z potravín, ktoré konzumujeme, ale tá, ktorú pijeme, musí mať minimálne 2 litre, aby nás dehydratovala.

Ak je dehydratovaný, musí si telo odniekiaľ brať vodu a najjednoduchšie je absorbovať vodu z hrubého čreva. To vedie k výskytu týchto tvrdých stolíc, ktoré sa ťažko odstraňujú z hrubého čreva, a preto vedú k zápche.

Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je rozhýbať telo. Nedostatok pohybu spomaľuje metabolizmus tela a činnosť čriev. Zistilo sa, že aktívni ľudia trpia zápchou menej ako neaktívni ľudia.

Treťou vecou (ak je to vhodné) je postupné vzdanie sa preháňadiel. Zápchu riešia iba v súčasnosti, ale neodstraňujú jej príčinu. Ako som už povedal, zneužívanie preháňadiel vedie k zníženiu intestinálnej motility a časom (najmä v prípade chemických laxatív) môže dokonca viesť k paralýze črevných svalov s konečnou stratou možnosti normálnej a prirodzenej stolice.

Ak nemôžete, nahraďte aspoň chemické preháňadlá bylinnými preháňadlami. Nie sú toxické, a preto neovplyvňujú vašu pečeň.

Zápcha a hydrokolonoterapia

Hydrokolonoterapia je terapia, ktorá spočíva v infiltrácii jednoduchej filtrovanej vody do hrubého čreva s cieľom eliminovať stagnujúce zvyšky, plyny, hlien a parazity z hrubého čreva.

Filtrovaná voda sa v zásade zavádza do hrubého čreva cez konečník pomocou zariadenia, ktoré permanentne sleduje tlak a teplotu. Zavedená voda uvoľňuje steny hrubého čreva a vyvoláva jeho kontrakčné pohyby, ktoré vedú jednak k vode, jednak k prípadným usadeninám na črevných stenách.

Pre ľudí trpiacich zápchou je hydrokolonoterapia veľmi dôležitým pomocným prostriedkom. Nielen, že pomáha eliminovať stagnujúci odpad z hrubého čreva, ale prostredníctvom podporujúcich črevných kontrakcií spôsobuje zvýšenie intestinálnej motility. Je to, ak chcete, dvojbodkové fitnes. Jedna relácia hydrokolonoterapie nestačí. Rovnako ako pri športe, kým sa výsledky zobrazia, trvá to niekoľko sedení.

Je potrebné pochopiť, že keďže roky trpíte zápchou, trvá to viac ako pár dní, kým sa vám podarí zlepšiť váš stav.

Ak je hydrokolonoterapia zahrnutá do programu, ktorý zahŕňa stravu s vysokým obsahom vlákniny, dostatočný príjem vody, šport, je veľká šanca, že časom zápcha zmizne.