Rôzne Ako schudnúť počas spánku; Monitorul de Suceava - utorok 26. marca 2013
Mnoho diét vám sľubuje, že pri dlhodobom dodržiavaní rýchlo schudnete, ale väčšina z nich si vyžaduje veľké obete. Existuje však diéta, ktorú vytvorila lekárka z renomovanej nemocnice v USA Caroline Apovian a ktorá vám pomôže schudnúť bez ohrozenia zdravia, píše Mediafax.
Diéta, ktorú vytvorila lekárka Caroline Apovian z Boston Medical Center, vám pomôže schudnúť viac ako 3 kilogramy za jediný týždeň bez toho, aby ste z ponuky vyberali potraviny, ako sú zemiaky a cestoviny alebo alkoholické nápoje, informuje Daily Mail.
Caroline Apovian strávila 25 rokov prípravou tejto diéty - „nočnej diéty“, ktorá spočíva v konzumácii troch špeciálnych koktailov v jeden deň v týždni, inak je povolená zdravá strava.
Lekár tvrdí, že tí, ktorí dodržiavajú stravu, schudnú asi štyri kilogramy v prvom týždni, ako aj v každom nasledujúcom týždni, pričom jeden kilogram sa stratí počas spánku. Diétnici sa navyše vyhýbajú hladu ani chute.
Tajomstvo stravy, preto pracuje tak rýchlo, je to, že je špeciálne vytvorená tak, aby pri znížení množstva potravy neviedla k strate svalovej hmoty.
Ako to funguje
Strava je rozdelená na dve časti:
· Za jeden deň v týždni musia ľudia, ktorí sa ním riadia, konzumovať tri špeciálne koktaily bohaté na živiny bez iného jedla. Účinkom je chudnutie aj v noci, zrýchľuje sa metabolizmus.
· Ostatných šesť dní v týždni by ste mali jesť zdravé jedlá, ako je mäso, ryby alebo vajcia, ktoré pomôžu svalovej hmote získať späť energiu.
Diéta pomáha znižovať hlad, lepšiu náladu, vysokú hladinu energie, pokojný spánok a vysokú koncentráciu.
Tajomstvo chudnutia v noci
Koktejly určené špeciálne pre túto diétu majú zabrániť telu v produkcii inzulínu. Za tendenciu priberať okolo pása sa dá považovať vysoká hladina inzulínu.
V prípade „nočnej diéty“ je situácia iná. Počas noci klesá hladina produkovaného inzulínu, čo prispieva k spaľovaniu tukov okolo pása a stehien.
Čo obsahujú kokteily
Caroline Apovian hovorí, že tieto koktaily môžu obsahovať jogurt, rôznu zeleninu (uhorky, mrkva, paradajky, zeler), bielkoviny, ovocie (ananás, banány, jablká, pomaranče).