Rôzne druhy vlákien a čo f; r máš pravdu k; nnten - Zdravie des
Obsah
Dead By Daylight Parody 4 (Animated) (november 2020).
Nie všetky doplnky z vlákniny sa vyrábajú rovnako. Ako viete, ktoré si zvoliť? Výživové doplnky z vlákniny možno predpísať pri hnačkách aj zápche. Ak sa vám to bude zdať čudné, nepríde po vysvetlení, ako funguje vláknová optika. Vlákno nahromadí stolicu a spevní ju, ak je príliš voľná. Pomáha tiež, ak je stolica príliš tvrdá, pretože môže ľahšie prechádzať. Cieľom je, aby ste mali pohyb čriev mäkký, ale nie tekutý, ktorý ľahko prejde bez toho, aby ste sa namáhali.
Existujú tri hlavné typy rozpustnej vlákniny, ktoré sa predávajú na pulte: psyllium, metylcelulóza a polykarbofil. Každý z týchto typov vlákien má rôzne použitie, vedľajšie účinky a vlastnosti. Poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch s obsahom vlákniny, aby ste sa rozhodli, ktorý z nich je pre vaše telo najlepší. Pri nákupe vlákniny venujte zvýšenú pozornosť zložkám, aby ste zistili, aká forma vlákniny sa používa v každej komerčnej značke.
Nezabudnite tiež na prísady vo vašej vlákninovej prísade. Pravdepodobne nepotrebujete žiadny pridaný cukor, arómu alebo farbu. Ak práve začínate s doplnkom vlákniny, užite nízku dávku a zapite dostatočným množstvom vody. Postupne zvyšujte dávku, až kým nie je pohyb čriev mäkký a ľahko prechádza.
Psyllium
Názvy značiek: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium je prísada do vlákniny, ktorú je možné užívať každý deň na pretrepávanie stolice, čo uľahčuje jej priechod. Psyllium účinkuje tak, že sa rozkladá v črevách a stáva sa zdrojom potravy pre „dobré baktérie“, ktoré tam žijú. Psyllium sa používa na liečbu zápchy, syndrómu dráždivého čreva (IBS) a divertikulózy. Psyllium môže navyše znížiť hladinu cholesterolu u niektorých ľudí o 10 až 15%, čo je ďalšou výhodou pre tých, ktorým bolo povedané, že ich cholesterol je vysoký. Na druhej strane psyllium obsahuje kalórie a môže u niektorých ľudí spôsobiť črevné plyny.
Metylcelulóza
Značka: Citrucel
Metylcelulóza je nealergénne, nefermentovateľné vlákno, ktoré sa dá každý deň odstrániť a vytvára sa z bunkovej steny rastlín. Nie je absorbovaný črevným traktom, ale skôr absorbuje vodu, aby vytvoril mäkšiu stolicu. Metylcelulóza sa široko používa na liečbu zápchy, divertikulózy, IBS a niektorých hnačkových chorôb. Pretože nefermentuje, je menej pravdepodobné, že ako iné druhy vlákniny spôsobí črevné plyny. Absorbuje sa do studenej vody za vzniku gélu a má sa užiť 2 hodiny pred alebo po užití iných liekov.
Polykarbofil
Názvy značiek: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Podobne ako metylcelulóza, aj polykarbofil je vyrobený z rastlín a nie je absorbovaný telom. Polykarbofil absorbuje vodu v črevnom trakte a vytvára objemnejšiu a mäkšiu stolicu. Polykarbofil je druh vlákniny, u ktorého je menej pravdepodobné, že spôsobí vznik plynov, a môže sa používať dlhodobo. Môže sa použiť na liečbu zápchy, IBS a divertikulózy. Táto forma vlákniny nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním. Má sa užiť asi 2 hodiny pred alebo po užití iných liekov, aby nedošlo k narušeniu absorpcie.
Opýtajte sa svojho lekára
Všetky tieto formy vlákien sú dostupné v obchode a sú všeobecne bezpečné. Tí, ktorí uvažujú o dennom užívaní doplnku vlákniny na zvládnutie zdravotného stavu (buď pri problémoch s črevom, alebo pri vysokej hladine cholesterolu), by sa mali najskôr porozprávať s lekárom. To má zabezpečiť, aby typ vlákniny fungoval najefektívnejšie, a zabezpečiť správnu dávku. Ľudia, ktorí pravidelne mávajú hnačky alebo zápchu, budú možno musieť byť pred začatím liečby problému s vlákninou skontrolovaní, či nemajú problémy s trávením.