Rozpoznávajte a liečte zápchu (strana 2) - Sprievodca - Zdravie
diagnóza
Z dôvodu mnohých možných príčin je diagnóza obzvlášť rozsiahla. Pretože zápcha môže súvisieť so stresom, kladú sa otázky týkajúce sa životných podmienok a rodinnej, profesionálnej alebo školskej situácie. Je dôležité zaznamenať si stravovacie návyky a otázku užívania liekov. Fyzická skúška zahŕňa počúvanie, poklepanie a palpáciu brucha a palpáciu konečníka. Na objasnenie stavu minerálov a elektrolytov sa odoberajú vzorky krvi a moču - môžu poskytnúť informácie o metabolických chorobách, možnom nedostatku draslíka alebo nadmernej konzumácii preháňadiel. Krvný test v stolici môže preukázať zápal čriev alebo nádory. Ultrazvukom v brušnej dutine (brušná sonografia) sa lekár snaží zistiť patologické zmeny, ako je zúženie čriev alebo vzduchové bubliny. Ak existuje podozrenie na polypy, zúženia alebo nádory hrubého čreva, kolonoskopii sa nedá vyhnúť.
Röntgenové vyšetrenie s kontrastnou klystírou, počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonančná tomografia (MRT/MRI) alebo test prechodu hrubého čreva sú zriedka potrebné na objasnenie. Obrázok môžu doplniť gynekologické, urologické alebo neurologické vyšetrenia.
terapia
Terapia závisí od príčiny. Ak sú vylúčené spúšťače, ako sú choroby alebo lieky, existujú dve čarovné slová na odstránenie zápchy - obe začínajú B: vlákninou a cvičením. Cieľom je znovu uviesť črevo do činnosti. Potrebuje na to prírodné plnivá, a to napučiavajúce rastlinné vlákna - vďaka čomu je stolica jemnejšia a objemnejšia. Týmto spôsobom zabezpečujú rýchlejšie a pravidelnejšie vyprázdňovanie čreva.
Pri ťažkostiach so zápchou odporúčame 35 gramov vlákniny denne. To znamená: na stole musí byť dostatok celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia. Ak chcete túto hodnotu dosiahnuť bezpečne, nemôžete sa vyhnúť váženiu na začiatku, pretože obsah vlákniny je vytlačený iba na priemyselne vyrábaných potravinách. S výpočtom však pomáhajú aplikácie a tabuľky. Navyše sa rýchlo vyvinie cit pre to, či je dávka vlákniny už dosť. Konkrétnym príkladom dňa by bol
- 2 krajce celozrnneho chleba
- 3 zemiaky
- 1 nelúpané jablko
- 1 nelúpaná hruška
- asi 200 gramov brokolice a
- 1 malý paradajkový šalát.
Rastlinné vlákna však môžu napučiavať, iba ak je k dispozícii dostatok tekutín. Postihnutí by preto mali vypiť najmenej dva a pol litra denne - vodu a bylinné čaje. Pre mnohých ľudí je šálka kávy ako budíček pre tráviaci systém. S konzumáciou kávy je to však rovnaké ako s liečivými preháňadlami: V prípade predávkovania už naše črevá na stimulant nereagujú.
A: Aby mohlo byť črevo opäť v chode, musí sa pohnúť! Cvičenie urýchľuje trávenie. Ľudia by sa mali zamerať na najmenej 10 000 krokov za deň. Správne držanie tela môže navyše uľahčiť pohyby čriev: Štúdie ukazujú, že prirodzená poloha v podrepe účinne pôsobí proti zápche, pretože konečník je natiahnutý, čo uľahčuje vyprázdňovanie.
Probiotiká a prebiotiká: dobré pre črevá
Zdravá črevná flóra má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Čo však môžeme urobiť, aby bol takzvaný mikrobióm zdravý? viac
Čo pomáha proti zápche?
Typickými príznakmi zápchy sú plyn, bolesť a tvrdá stolica. Správna strava a preháňadlá môžu zmierniť nepríjemné pocity. viac
Prírodné lieky na tráviace ťažkosti
Naše staré mamy ešte vedeli, ktorá bylina sa používa na hnačky, plynatosť alebo zápchu. Teraz fytofarmaceutiká zažívajú oživenie. viac