Rozpoznávanie príznakov keto chrípky - ako dlho to trvá
Príznaky keto chrípky
Keto chrípka je jav, ktorý zažíva veľa ľudí pri prvom nasadení keto diéty. Keto chrípka v skutočnosti nie je chrípka. Nie je to nákazlivé, ale môže to byť únavné a nepríjemné. Príznaky keto chrípky sú podobné ako pri bežnej chrípke a môžu trvať niekoľko dní až týždňov.
- únava
- bolesť hlavy
- kašlať
- čuchať
- Podráždenosť
- nevoľnosť
Mnoho ľudí, ktorí majú tieto príznaky na začiatku keto diéty, verí, že za to môže keto diéta a že sacharidy sú pre telo skutočne prospešné. Je ironické, že opak je pravdou. Tieto príznaky sú znakom závislosti tela od sacharidov a to, čo telo prežíva, je podobné ako pri jednom Odstúpenie od drog. Odstúpenie od cukor a vysoký obsah sacharidov Jedlo!
Odstúpenie od sacharidov
Štúdie preukázali, že cukor má na naše telo a mozog rovnaký účinok ako kokaín a heroín! Pri konzumácii cukru sa riešia rovnaké oblasti mozgu ako pri konzumácii kokaínu. Okrem toho sa dopamín uvoľňuje pri požití cukru, čo nás robí šťastnými. Uvoľňovanie dopamínu je však organizmom čoraz viac regulované, ak konzumujeme príliš veľa cukru, čo znamená, že naopak musíme konzumovať viac cukru, aby sme dosiahli rovnaký pocit šťastia. Zhodou okolností presne takto funguje drogová závislosť. Mozog si pamätá, čo sa cíti dobre - a chcete toho viac!
Konštatujeme: Chute na sladké nie sú náhodné, ale skôr trénované!
Keď prestaneme konzumovať cukor (alebo všeobecne sacharidy), naše telo prechádza odberom. Mnoho ľudí uvádza, že sú v tomto období ľahko podráždení alebo majú silné výkyvy nálady, ktoré sú spôsobené búrkou v hormonálnej rovnováhe. Naše telá sa rekalibrujú, aby sa vyrovnali bez silného vplyvu cukrov a sacharidov.
Upravte tuk
Bolesť hlavy a únava môžu byť dôsledkom náhleho nedostatku sacharidov. Keď sú naše telá zvyknuté využívať energiu na príjem sacharidov, trvá trochu času, kým sa prispôsobia tukom na palivo.