Rozpúšťa kilogramy a chráni vás pred chorobami

chorobami

Hrušky obsahujú kyselinu citrónovú, pektín, éterické oleje, karotén, triesloviny, sacharidy, fruktózu, draslík, vitamín B, vitamín C, horčík, železo, zinok, bór, kyselinu listovú, výživnú vlákninu atď. a mnoho ďalších látok prospešných pre telo.

Koľko kalórií je v týchto plodoch a čo je v priemernej hruške?

Hrušky majú navyše nízky obsah kalórií (80 - 90 percent gramov), takže z tohto a ďalších dôvodov odborníci na výživu tvrdia, že sú skvelí v strave.

Zahrnutie hrušky do vašej stravy môže namiesto potravín s vysokým obsahom mastných kyselín znížiť hladinu tukov a cholesterolu v tele. Okrem toho znižuje riziko ďalších chorôb. Priemerná hruška váži asi 166 gramov, 25 gramov sacharidov, 1 gram tukov a bielkovín, 4 gramy vlákniny, 10% odporúčanej dávky vitamínu C a 2% železa a vápniku.

Čo jesť v tejto strave

Odborníci na výživu hovoria o chudnutí:

Raňajky: hruška, jogurt 100 - 150 gramov (s nízkym obsahom tuku);

Obed: kuracie alebo morčacie mäso, varené, pečené, dusené alebo vyprážané, šalát, surová zelenina podľa chuti, 2 čajové lyžičky oleja;

Pri večeri: iba hrušky (asi kilogram). Po 18:00 by ste však nemali jesť. Túto diétu treba dodržiavať presne do dvoch týždňov, potom do dvoch dní sa odporúča konzumovať iba hrušky a piť veľa vody. Nič viac. Hrušky sa dajú jesť surové, pečené alebo varené (ako kompót), ale bez cukru, medu alebo iných sladidiel.

Dobré na detoxikáciu tela

Nielenže sa zbavíte kilogramov, ktoré vás tak dlho trápili, ale ak budete túto diétu dodržiavať dva týždne, získate aj vynikajúcu detoxikáciu tela. Okrem toho budete chránení pred mnohými chorobami.

Objavte ďalšie úžasné výhody konzumácie hrušiek TU