Rozsiahla choroba; Cukor; HipTeens

hipteens

Podľa štatistík má cukrovku okolo 600 000 Rakúšanov. Počet neohlásených prípadov je však veľmi vysoký a v skutočnosti by to malo byť ešte viac. Pretože veľa ľudí je už chorých, ale nevedia o tom. Ochorenie sa často zistí veľmi neskoro, a to vtedy, keď sú príznaky také závažné, že je nevyhnutná návšteva lekára a až potom sa diagnostikuje cukrovka.

Podľa učebnice existuje diabetes typu 1 a diabetes typu 2. Stručne povedané, typ 1 je autoimunitné ochorenie. Imunitný systém ničí tie bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín. Telo zrazu prestane dodávať inzulín a regulácia hladiny cukru v krvi sa vymkne spod kontroly. Asi 30 000 Rakúšanov trpí cukrovkou 1. typu.

Zvyšok z nich má cukrovku 2. typu. Typ 2 je porucha životného štýlu, ktorá je spôsobená hlavne nedostatkom pohybu, príliš tučným a príliš sladkým jedlom. Roky prebytočných tukov a cukru v krvi otupia receptory, ktoré transportujú inzulín do buniek. Na reguláciu hladiny cukru v krvi musí pankreas produkovať stále väčšie množstvo inzulínu, kým sa nakoniec nerozloží.

Tragickým záverom je, že v Rakúsku niekto zomiera každých 50 minút na následky cukrovky. To je zhruba 10 000 úmrtí ročne. Trvalo zvýšená hladina cukru v krvi poškodzuje cievy a nervové cesty. Vyskytujú sa usadeniny, ktoré narúšajú prietok krvi a následne vedú k vzniku zrazenín. U diabetikov je preto trikrát vyššia pravdepodobnosť, že utrpia mozgovú príhodu alebo infarkt. 200 Rakúšanov každý rok oslepuje, pretože boli napadnuté cievy v ich očiach.

Predpovede vyzerajú rovnako šokujúco. Odborníci predpokladajú, že do roku 2030 bude v Rakúsku žiť 800 000 diabetikov. Na celom svete ich bude dokonca 629 miliónov.

Tu je niekoľko rád, ktoré môžu výrazne znížiť riziko cukrovky:

  • Cvičenie v každodennom živote je mimoriadne dôležité, ale často sa podceňuje. Stúpanie po schodoch, krátke prestávky v kancelárii, vystúpenie o jednu stanicu metra skôr, odstavenie vozidla ďalej - to všetko si vyžaduje pohyb a kroky v každodennom živote. 10 000 krokov je dobrým vodítkom.
  • Pravidelné cvičenie zaisťuje lepšie využitie inzulínu. Je potrebné brať do úvahy pozitívne účinky stálej rozmanitosti: silový tréning s vlastnou váhou tela, kardio ako beh, turistika, cyklistika, chôdza a jóga a ďalšie cvičebné jednotky ako tanec, pilates a podobne sú veľmi užitočné.
  • Miestne a sezónne jedlá s dôrazom na domáce jedlá, zeleninu a celozrnné výrobky sa zvyčajne rýchlo zlepšujú.
  • Je potrebné vyhnúť sa rýchlemu jedlu, hotovým výrobkom, jedlám a prázdnym kalóriám (klobása, rožky, koláče atď.).
  • Skontrolujte svoju váhu, v prípade nadváhy urobte včas protiopatrenia.

Viac sa o tom dozviete od Vereny na verena @ hipteens.