Rúčky lásky k športovej medicíne nemožno špeciálne trénovať - WELT
Cielené precvičovanie problémových partií a teda zbavenie sa prebytočných kľučiek lásky je snom mnohých športovcov - podľa vedcov to však nie je možné
V kmeňových dejinách boli boky vždy pre ženy obzvlášť problémovou oblasťou. Okrem toho sú podložky dosť odolné voči tréningu.
Niekomu v kontemplatívnom zimnom období pribúda srdce, inému sa rozširujú aj boky: Niet sa čomu čudovať, dobroty sú všade lákavé a pre mnohých ľudí ich potešenie má za následok ochabnutie na bokoch. Mnoho postihnutých sa snaží dostať svoju postavu späť do formy pomocou určitých cvikov. Ale vankúše na bokoch sú mimoriadne odolné voči tréningu.
Ingo Froböse z Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom to potvrdzuje: „Bohužiaľ, neexistuje žiadny špecifický tréning, pomocou ktorého by ste si mohli trénovať tuk z bokov.“ hovorí odborník.
Obrázok: Cielené školenie proti zvládaniu lásky nie je možné
Prečo nás diéty robia tučnejšími a tučnejšími
Z krátkodobého hľadiska je pomerne ľahké zhodiť kilá. Udržať si úspech pri chudnutí je takmer nemožné. Pretože telo bojuje o každé kilo. Mnoho diét je nebezpečných - zvyšujú riziko tuku.
Zdroj: Svet
Pomôcť môže iba všeobecný svalový tréning: podľa športového vedca je dôležité, či už pri brušných, brušných, brušných alebo brušných tréningoch, je potrebné vybudovať celkovú svalovú hmotu. Pozitívny efekt je trvalý: „Ak si vybudujete svoju svalovú hmotu, zvýšite svoj bazálny metabolizmus a môžete spaľovať viac tukov, aj keď odpočívate.“
Podľa Froböseho predstavuje bazálny metabolizmus - energetická potreba tela pri odpočinku - 70 až 80 percent celého metabolizmu. Aj keď ležíte na gauči, telo spotrebováva energiu - a čím viac svalovej hmoty máte, tým lepšie.
„Najdôležitejšie je zmeniť svoj bazálny metabolizmus a zvýšiť ho,“ odporúča Froböse. „Iba keď telo permanentne prinútim spáliť viac energie, ako absorbuje, ide do svojich rezerv,“ hovorí profesor z Kolína nad Rýnom. Konzumácia menšieho množstva potravy je naopak chybou: Pri strave 1 000 kilokalórií sa telo prepne do úsporného režimu vypnutím metabolizmu. Výsledok: bazálny metabolizmus je znížený a na váhe sa absolútne nič nepohybuje, ba čo je ešte horšie - hrozí obávaný jo-jo efekt: Tí, ktorí sa stravujú ako zvyčajne po diéte, sú často tučnejší ako kedykoľvek predtým.