Ruky hore!
Jesenné počasie ovplyvňuje nielen dušu, ale aj pokožku. Ak teploty klesnú, nálada a vlhkosť klesnú. Akonáhle sa ohreje, vzduch v miestnostiach tiež čoraz viac vysychá. Pre pokožku to znamená: musí vydávať viac vlhkosti ako v teplom období - aj keď je jej metabolizmus v chlade pomalší.
Naše ruky sú navyše tenučké - pokožka na zadnej strane ruky je rovnako tenká ako na tvári. „Je tiež veľmi málo mazových žliaz na zadnej strane ruky a v priestoroch medzi prstami,“ vysvetľuje Dr. Monika Fuchs, praktická lekárka a lekárka pre holistickú a estetickú medicínu vo Viedni. Tie sú zodpovedné za produkciu tuku a dodávajú vlhkosť, ale prestanú pracovať, keď teplota klesne pod osem stupňov. „Pretože bezsrsté dlane rúk sa musia zaobísť dokonca bez mazových žliaz, sú ruky za nepriaznivých poveternostných podmienok chránené horšie ako iné oblasti pokožky, rýchlejšie sa vysušia, prasknú a sú krehké,“ vysvetľuje Fuchs súčasný kožný problém s rukami.
Ochrana zvnútra aj zvonka
Okrem teplotných výkyvov a sucha sú ruky na jeseň prirodzene vystavené aj slnku. To podporuje syntézu vitamínu D pomocou jeho UV lúčov, ktoré okrem iného. má pozitívny vplyv na náš imunitný systém, ale je dobre známe, že môže viesť aj k kožným chorobám a dokonca k rakovine kože. Okrem toho sú UV lúče rovnako ako toxíny z prostredia zodpovedné za rýchlejšie starnutie pokožky. Výsledné voľné radikály zaťažujú mladistvú pružnosť, podporujú odbúravanie kolagénu a spôsobujú poškodenie pokožky pokožkou. Ale starostlivosť o krásu zvnútra je dobrý spôsob, ako sa zbaviť voľných radikálov (pozri rámček).
Ak pokožka rúk, ktorá je na jeseň namáhaná, príde do styku s príliš veľkým množstvom vody, agresívnych umývacích látok alebo s chemikáliami a inými dráždivými látkami, ochranný film je konečne preč. A potom najneskôr aj pri najmenšom mechanickom namáhaní dôjde k malým poraneniam na povrchu kože. „Preto je v súčasnosti obzvlášť dôležité nosiť pri práci v dome a garáži ochranné rukavice,“ hovorí Fuchs.
Výrobky na starostlivosť o ruky sú navrhnuté tak, aby kompenzovali stratu vlhkosti a tuku. Na to sú teraz najlepšie mastné krémy. Činidlá viažuce vlhkosť, ako je kyselina hyalurónová alebo panthenol, tiež posilňujú bariérovú funkciu pokožky, zatiaľ čo vitamíny C a E chránia pred toxínmi z prostredia a UV lúčmi.
Ak chcete pre svoje ruky urobiť trochu viac, môžete sa držať domácich liekov, ktoré Dr. Monika Fuchs sa dala populárne dohromady pre MEDIZIN.
- Ručný kúpeľ s cmarom: 0,5 litra cmaru zahrejte na troche olivového oleja a kúpte si v ňom ruky asi desať minút.
- Kúpeľ s olivovým olejom: Vo vodnom kúpeli zahrejte šálku olivového oleja a pridajte k nej niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
- Intenzívna starostlivosť: husto naneste bohatý krém na ruky, nasaďte si bavlnené rukavice a krém nechajte pôsobiť cez noc!
Starostlivosť o ruky nožom a vidličkou
Flavonoidy, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v jablkách, zemiakoch, banánoch a citrusových plodoch, ako sú izoflavóny, napríklad v sójových výrobkoch, spolu s vitamínom C udržujú voľné radikály na uzde. Takzvané antioxidanty nájdeme tiež v cesnaku, orechoch a rybách, ktoré sú užitočné v boji proti starnutiu pokožky. Paradajky, jahody alebo červená paprika obsahujú tiež lykopén, ktorý slúži ako vnútorná ochrana pred slnečným žiarením, a vitamín H (napr. Z pomarančov a vaječných žĺtkov) zaisťuje pevné nechty.
Dôležitá je správna hygiena rúk, to by mali vedieť aj malé deti. Ako im to vysvetliť priateľsky k deťom, aby im to zostalo dlhšie v pamäti, Dr. Monika Fuchs. Pre rodičov navrhla formuláciu: „Keď sa dotkneme vecí, môžu sa na rukách šíriť zhubné bacily, ktoré sa tiež nazývajú baktérie. Umývanie rúk je také dôležité, aby sa nedostali k iným ľuďom! “
Rodičia by preto mali svojim deťom neustále hovoriť, aby si čistili ruky. Podľa Fuchsa je na to zvlášť vhodné jemné rastlinné mydlo z nechtíka.
Pokiaľ ide o detské nechty, praktický lekár odporúča používať špeciálne, zaoblené detské nožnice na nechty, ktoré zabezpečia, aby sa mäkké nechty neroztrhli. Registrácia nie je nutná!
Naše nechty dorastajú zhruba o jeden milimeter týždenne. Ak sú podávané pravidelne a správne (iba jedným smerom!), Budú rásť rovnomernejšie. Rada Dr. Monika Fuchs: „Lepšie je nepoužívať kovové pilníky, pretože ľahko trhajú nechty.“ Sklenené a keramické pilníky sú oveľa šetrnejšie. Povolené je samozrejme aj strihanie nechtov, dôležité sú v každom prípade kvalitné pomôcky.