Hypnóza pre sebaoptimalizáciu vo vlastnom experimente - WELT
Šepot mozgu: Hypnoterapeut Nikolai Hanf-Dressler vo svojej praxi
Zdroj: Steffen Roth
Hypnóza sľubuje lepší život - alebo aspoň jeden s menšími problémami. Náš autor pracoval týždne s pomocou troch odborníkov. A drel v tranze.
V noci visí z môjho mozgu kábel, ktorý sa na koncoch silno rozvetvuje. Drôty vedú k mojim nohám, rukám, viečkam. Uprostred kábla je vypínač, na ktorom usilovne pracujem už niekoľko týždňov. Ak vypnutie funguje, nemôžem už hýbať drôtovými svalmi. Toto sa nazýva „hypnotický tranz“, extrémny variant „hypnotická kóma“. "Môžeš to trénovať a budeš to milovať," sľúbil hypnotizér predtým, ako mi pomohol zostaviť - samozrejme imaginárny - vypínač.
Vypnutie pomocou hypnózy som si nepredstavoval tak doslova. V decembri išlo skôr o to, otestovať niekoľko metód hypnózy v čo najkratšom čase, aby bol rok 2016 pokojnejší. A znova spať. Test bol skutočnou nevyhnutnosťou. Pretože nový poradca zo show hypnotizéra Jan Becker bol na zozname objednávok. Pretože môj kolega odporučil populárnu aplikáciu na hypnózu. A pretože nejaká hviezda je neustále niečím hypnotizovaná, nech už je to alergia na mačku (Bill Murray) alebo závislosť na špičke (Ben Affleck). Kim Kardashian, úradujúca majsterka sveta v sebaoptimalizácii, sa práve pokúsila o tranz v rámci prípravy na pôrod.
Takto funguje odvykanie od fajčenia prostredníctvom hypnózy
Hypnoterapia sľubuje dvojnásobnú úspešnosť odvykania od fajčenia než bežné metódy. Reportér „Welt“ Paul Henschel bol prítomný počas hypnoliečenia.
Zdroj: Svet
Doteraz mi hypnóza pripadala skôr ako kúzlo ako ako vážne zaobchádzanie. Tento výraz v skutočnosti nie je chránený. Ktokoľvek so živnostenským oprávnením na „koučing“ alebo „životné poradenstvo“ môže ponúkať iné ako lekárske aplikácie, ako je pomoc pri chudnutí alebo odvykaní od fajčenia. To je jeden z dôvodov, prečo si protirečia čítania o ríši tranzu.
Najvyšší čas na expedíciu priamo do stredu. Môj test pozostáva z troch prvkov: počúvanie aplikácie pre spánok, práca s Beckerovým poradcom a následné výsluchy, plus dve stretnutia s hypnotizérom Nikolajom Hanfom-Dresslerom, ktorý je teraz „mojím hypnotizérom“. Znie to oveľa chladnejšie ako „môj právnik“ alebo „moja kozmetička“.
Hypnóza proti trému
Môj hypnotizér je v skutočnosti hypnoterapeut a vedie prax v Berlíne na dvoch poschodiach na vynikajúcom mieste. Pred oknom pravý Friedrichstadtpalast, na strope fotografie kupoly Bodeho múzea. V tíme je 15 terapeutov. Hodinová sadzba: od 220 do 450 eur. Súkromná televízia nazýva Hanfa-Dresslera „hypnotizérom celebrít“, pretože za ním prichádzajú futbalisti, politici a hudobníci bundesligy. A manažéri, ktorí prilietajú súkromným lietadlom. "Bol tam niekto, kto sa bál prejavu na vianočnom večierku." Pohotovosť. Takéto obavy dokážem dobre rozpustiť pomocou hypnózy. ““
Pravdepodobne bude schopný magicky odstrániť môj malý stres. Najprv však potrebujem prechod tranzu, aby som bol schopný v priebehu niekoľkých sekúnd uviesť mozog do iného stavu a aktivovať iné oblasti mozgu, ako je bdenie, napríklad tie, ktoré sú zodpovedné za nové nápady a spomienky. „Až do šiestich rokov sa deti môžu učiť rýchlo a bez filtrovania. Potom mozog nasadí akýsi firewall, ktorý môžeme opäť otvoriť v hypnóze. ““
Učenie sa jazykov v tranze?
Konopná komoda, ktorá práve dovŕšila päťdesiatku, terapeut 13 rokov, sám tréner osem rokov, znie nadšene, keď hovorí o všetkých možnostiach, ktoré to otvára. „Pracujeme na projekte hypnózy v škole.“ V praxi už niekoľko mesiacov funguje aj jazykové laboratórium, kde sa môžete naučiť anglicky, francúzsky, rusky a španielsky jazyk - samozrejme v zvláštnom tranze. Pred skutočným začiatkom kurzu si účastníci precvičia mozgovú výmenu. „U nás je hypnóza vždy sprievodcom samohypnózou,“ hovorí Hanf-Dressler. Naštve ma: „Všetko si musíš urobiť sám.“
Reportéra „sveta“ možno hypnotizovať
„Večera“ je umelec z Kodane, ktorý vlastne robí hudbu. Jeho najnovšou záľubou je hypnóza. Reportér „Welt“ Frédéric Schwilden si to vyskúšal vo svojej obývacej izbe v Berlíne.
Zdroj: Svet
Teraz mi napadá správa do podvedomia, „návrh“, ako sa nazýva hypno-nemecký. Cítiť sa menej uponáhľaný by bolo super. A: viac sebavedomia. Koniec koncov, som často v strese, pretože o sebe pochybujem. Klasické želanie, uisťuje môj hypnotizér. S jeho pomocou sformulujem: „Cítim sa čoraz spokojnejší, uvoľnenejší a nadšený sám zo seba.“ Vetu napíšem na lepenku a prečítam ju nahlas päťkrát, každé „nadšenie pre mňa“ mi príde ľahko trápne. Napriek tomu smelo vypínam vypínač na tridsať sekúnd. Potom späť. Mám to vraj cvičiť desaťkrát denne po dobu jedného týždňa. Môj život ako úradník.
Hypnóza jednoducho na ucho
Medzi tým zapínam aplikáciu na hypnózu. Očakávam psychedelické video, niečo s kruhmi ako oči hada z knihy džunglí. Ale „Get Deep Sleep“, to je názov mojej novej akvizície, sa ukazuje ako zvukový program. „Rýchly spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ,“ sľubuje. 2,99 eur sa javí ako vhodných vzhľadom na moje problémy so spánkom cez noc. „Už pri 20 až 30 minútach denne po dobu najmenej troch týždňov už môžete dosiahnuť znateľné výsledky,“ hovorí drobným písmom. Tri týždne? Každý deň? Najmenej? Protistresová hypnóza sa pomaly stáva stresujúcou.
Spí svojím hlasom: vývojárka aplikácií Kim Fleckenstein
Ale odteraz takmer každý večer zaspávam jemne sa ozývajúci hlas mojej aplikácie, ktorý hovorí neuveriteľne únavné veci ako: „Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite dvakrát tak dlho, ako ste sa nadýchli, zatiaľ čo vy myslíte na to, ako hlboko ste. pohodlný, osviežujúci spánok pri počúvaní tejto hypnózy. “Zvláštny jazyk, tento hypnotický. Keď zaspávam, zaujímalo by ma, či vás aplikácie pre hypnózu môžu obohatiť.
Spýtajme sa vývojára aplikácie. Volá sa Kim Fleckenstein, má 47 rokov a žije v Mníchove v byte plnom prospešných slov. Na stenách, na obrázkoch pri okne, dokonca aj na lampe, sú slogany alebo len slová ako „Láska“ a „Nádej“. „Ide o to, aby ste podvedomiu ponúkli správne viery a pomocou chytrých formulácií ich presvedčili, aby sa zbavili tých, ktoré nie sú pre vás dobré,“ hovorí. „Ak ma do poludnia presvedčí, že sa mi bude zle spať, potom sa mi tiež zle spí.“
Som si istý, že aj vo mne beží taký program. Krátko uvažujem o vymaľovaní svojho bytu. Možno nástenný štít založený na klasickej detskej knihe: „Každý dospelý sa môže naučiť spať.“
Do postele s čo najväčším počtom ľudí
Fleckenstein predtým viedol pobočky Stefanel, Windsor, Burberry. K hypnóze sa dostala pred niekoľkými rokmi prostredníctvom neurolingvistického programovania - komunikačnej techniky obľúbenej medzi manažérmi - a v roku 2012 uviedla na trh svoju prvú aplikáciu. Medzitým nahrala takmer 100 zvukových programov vrátane hypnoaplikácií na každú predstaviteľnú tému, od „Zbohatnúť“ po „Erektilná dysfunkcia“. Celkovo boli stiahnuté viac ako 400 000-krát, moja aplikácia pre spánok je po „Get Slim“ druhou najpopulárnejšou. „Skepsa voči hypnóze stále existuje, ale záujem o vlastnú kvalitu života sa zvyšuje,“ vysvetľuje úspech Fleckenstein. A áno, dokázala sa tým živiť. „Ale pre mňa to nie je ani tak o peniazoch, ako o tom, že hovorím ľuďom niečo dobré.“ Teší ju, že veľa ľudí počuje jej aplikácie krátko predtým, ako idú spať. „Som vďačná, keď so mnou chodí do postele čo najviac ľudí.“
Rado sa stalo. Po pár dňoch si však po prvýkrát doprajem večer bez aplikácie. Tichý. Aj pekne.
Aké škody môže spôsobiť hypnóza?
Výskum hypnózy podkopáva moju snahu o relaxáciu. Čísla na túto tému? K terapiám, terapeutom, terapeutom? Ťažké. Telefonujem s asociáciami pre hypnózu DGH, MEG, DGZH, so združením zdravotného poistenia GKV a AOK a nechávam si posielať tony materiálu. Okrem iného časopis „Hypnose“, zväzok 10, „Zum Heidelberger Hypnoseprozess 1936“. Aspoň teraz viem, že niekoľko tisíc vyškolených psychoterapeutov a zubných lekárov pozná tiež hypnózu. Existuje tiež niekoľko tisíc alternatívnych odborníkov na psychoterapiu (vrátane môjho hypnotizéra), ktorí ponúkajú hypnózu.
V Materialbergu je článok Dirka Revenstorfa, profesora klinickej psychológie v Tübingene. Téma: „Poškodenie v dôsledku hypnózy“. Uvádza deväť bodov, od „nešpecifických vedľajších účinkov“ po „podnecovanie k trestnej činnosti“. Volajte Revenstorf. Uisťuje, že hypnóza je v zásade dobrá vec. „Početné štúdie ukazujú, že hypnoterapia má dobrý účinok v krátkom časovom období, to znamená v priemere päť sedení.“ Metóda sa osvedčila najmä pri poruchách, ktoré môžu byť ovplyvnené psychikou, ako sú migrény, autoimunitné ochorenia a syndróm dráždivého čreva. Ale práve preto, že je tak efektívny a hypnotizovaný tak otvorene, sú pacienti zraniteľní. Potom profesor prednáša o prípade ženy, ktorá sa pomocou hypnózy nechala zbaviť panických záchvatov lekárom a mala depresiu.
Cesta späť v čase do môjho detstva
„Staré, nefunkčné programy nemôžete len prepísať, ale musíte ich aj rozpustiť,“ hovorí Hanf-Dressler na našom druhom a poslednom stretnutí. Môžem si zvoliť strach, ktorého sa chcem zbaviť. Vyvolávam neustálu paniku, aj keď po dvadsiatich rokoch práce nepripravujem svoje texty. Na cestu časom idem v tranze, na začiatku ktorého ma môj terapeut krátko vierohodne presvedčí, že s mojou ľavou rukou natiahnutou smerom hore sa už nedá pohnúť. „V hypnóze klient nemôže vidieť, že je v inom stave vedomia. Preto mu katalepsiou ruky ukazujem, že je naozaj v tranze. To podporuje proces zapojenia sa. “Pristávam na scéne z detstva a vidím, ako malá Brenda nešťastne zlyháva pri stavaní drevenej skrinky.
Na konci relácie plačem do plátenného bobra, ktorý má predstavovať moje vnútorné dieťa, ktoré utešujem. Cíti sa ako turboterapia. Celkom presvedčivo. A vysvetľuje moje zdesenie pre domácich majstrov. Napriek tomu sa obávam, že tento text nebude nikdy dokončený.
Robí z hypnózy veľkú šou: Jan Becker
Zdroj: aliancia obrázkov/DPA
Beriem na seba „Môžeš si robiť, čo chceš“, nového bestselleru od Jana Beckera, ktorý predstavuje „umenie autohypnózy“. Znie to ako Merkelová „Môžeme to urobiť“. Chodí kancelár aj na hypnózu? Cítim sa trochu ako profesionál, ktorý to číta. „Ako začleniť inšpiratívne návrhy do svojho života.“ Môžem! Namiesto toho, aby som prešiel všetkými cvičeniami, bicyklujem na sever od Berlína, kde si Jan Becker prenajal štúdio na záhrade.
Tu, uprostred surových tehlových stien, píše svoje knihy, pozýva ľudí do hypnóznych salónov a lieči klientov. A teraz mi tento priateľský gigant dáva niekoľko aha-uvedomení, ktoré by som od 40-ročného človeka, ktorý uviazol na svojom dvadsiatom účese (plešatá hlava s prameňom), nikdy nečakal. Napríklad prečo som nemohol prestať fajčiť, kým som nezačal robiť jogu. "Mnoho ľudí fajčí, pretože si myslia, že ich to uvoľní." Ale iba preto, že si tak konštruovali svoju realitu. Pravda je, že v cigarete nie je nič relaxačné. “Potom predvedie, ako vyzerá fajčenie. Zhlboka sa nadýchne, zhlboka vydýchne. „S 20 cigaretami denne zmeníte svoj rytmus dýchania 20-krát. A to uvoľňuje. To je realita. “
Zlý spánok je normálny
Nikdy som to tak nevidel. „Nástroj hypnózy nám umožňuje zmeniť realitu,“ hovorí - a má tiež niekoľko zodpovedajúcich tipov na spanie. Becker hovorí, že na svojich seminároch sa vždy pýta, či sú prítomní ľudia s poruchami spánku. Zopár vždy odpovedalo. Keď potom nadviaže na tých, ktorí sa vraj dobre vyspia, ktoré z nich sa v noci budia, väčšina z nich odpovie. „Za mnohými poruchami spánku sa skrýva falošné očakávanie, že ľudia musia prespať celú noc. Keď sa zobudím, potvrdí to pocit, že zle spím. “Radí:„ Uvoľnite sa. “A čo ak stále nespíte, ako sa to u mňa často stáva? "Využi čas." Medzi treťou a štvrtou hodinou v noci je naša mozgová kôra taká aktívna, že predstavivosť mení malé problémy na obrovské problémy. Môžete však tiež pracovať obzvlášť kreatívne. ““
Najradšej by som sa dobre vyspal. Cez týždeň stále dosť ležím, aj napriek aplikácii. A stále chýba pokoj, čo si teraz už tretí týždeň po sebe niekoľkokrát denne navrhujem. Ako si však mám oddýchnuť, keď sa neustále sledujem, či som viac uvoľnená - a potom by som o tom mala písať? Tak tomu hovoríte tester pri vedomí. Budem len ďalej cvičiť.
Nakoniec vás práca na podvedomí urobí skutočne šťastnou. Jan Becker ma posiela na minútovú myšlienkovú cestu. Dokážem si detailne predstaviť krásny okamih v živote, keď sa cítim silný a neporaziteľný. Predstavujem si - ach bolesť klišé - behanie po thajskej pláži. A teraz Becker hovorí znova a znova v rôznych variáciách: „Zakaždým, keď odteraz vyslovíš svoje krstné meno, znovu tento pocit cítiš.“ Keď otvorím oči, mal by som povedať svoje meno. Brenda. Wow. Naozaj silná táto Brenda. Musím sa usmievať. Brenda!
Sledujte nás pod menom ICONISTbyicon na Facebooku, Instagrame a Twitteri.