Ruky mi mastia zo zdvíhania závažia

toto je veľmi nežiaduci výsledok zdvíhania ťažkých váh. Nechcem, aby moje prsty a dlaň vyzerali ako balón. Dokonca vás núti držať v ruke aj ťažké pero.

počas cvičenia

čo môžem urobiť, aby som zastavil výkrm svojej ruky a špeciálnych prstov. Nechcem to. Robí moju ruku škaredou a znepríjemňuje mi každodenné úlohy.

Mal rukavice, ktorá to svojím spôsobom riešila. alebo len pre dlane.

1 odpovedí

Klinika Mayo má na túto tému článok od Dr. Dr. Edwarda R. Laskowského, ktorý presahuje možnú príčinu:

Opuch rúk počas cvičenia je pomerne častým problémom. Príčina nie je úplne jasná, ale zdá sa, že opuch ruky je výsledkom toho, ako vaše telo a cievy reagujú na zvýšenú energetickú náročnosť vašich svalov počas cvičenia.

Možný liek navrhuje tento článok o hre Real Simple, hoci je určený pre bežcov, dá sa ho aplikovať aj na vás - cvičte ruky medzi jednotlivými sériami:

„Zdvihnutie rúk nad hlavu a pumpovanie päsťami môže pomôcť udržať tok krvi pri joge,“ hovorí Sosena Kebede, odborná lekárka na Lekárskej fakulte Univerzity Johns Hopkins v Baltimore.

Oba články však naznačujú, že opuch by mal ustúpiť niekoľko hodín, nie dní, po ukončení cvičenia. Môže to byť niečo, o čom by ste chceli diskutovať so zdravotníckym pracovníkom.