Ruky preč! Toto je 10 najnebezpečnejších diét na svete TAG24
Počuli ste už o týchto 10 absurdných diétach alebo ste ich dokonca vyskúšali sami?
Nemecko - Kto to nevie: Počas vianočných sviatkov ľudia hodujú, akoby zajtra nebolo. Ale po krátkom čase je na váhe badať kuchársku eskaláciu.
Mnoho Nemcov chce teraz rozpustiť kilá navyše tak rýchlo, ako prišli. Hľadáte sľubné diéty, vďaka ktorým v krátkom čase schudnete veľké množstvo.
V posledných rokoch sa znova a znova objavovali absurdné a niekedy mimoriadne nebezpečné trendy v stravovaní. Avšak diéty, ktoré vás zázračne zbavia veľkého množstva kilogramov v krátkom čase, nemôžu byť zdravé.
Zistite, ktoré desať absurdných diét spôsobili v posledných rokoch rozruch.
Dôrazne neodporúčame napodobňovať!
1. Päťkusová diéta
Ako už názov napovedá, táto diéta vyžaduje iba päť kúskov každého jedla a nie viac ako dvanásť kúskov denne.
Vynálezca tejto hladovej diéty Dr. Alwin Lewis je presvedčený, že nezáleží na tom, čo jete, ale koľko.
Vraj po troch dňoch by ste už nepociťovali hlad. Veľkou otázkou je, ako pokryť svoje denné energetické potreby 12 sústami denne.
Ďalším kritickým bodom: ak sa budete držať tejto diéty, rýchle občerstvenie, sladkosti a iné nezdravé jedlá sú povolené bez obmedzenia. Mohli by ste si teda dať 5 kúskov krémového koláča, hamburgeru alebo sladkej tyčinky, pokiaľ tieto jedlá prestanete jesť.
Ak chcete chudnúť udržateľne a zdravo, mali by ste od tejto nárazovej diéty rozhodne držať ruky!
2. Vzduchová diéta
Vzduchovú diétu možno len ťažko absurdne prekonať.
Predstavte si, že sedíte pred bohato naplneným tanierom s chutným jedlom. Zoberiete vidličku, naložíte do nej sústo a priložíte si ju k ústam.
Ale počkaj! Namiesto súčasného zahryznutia zastavíte vidličku tesne pred ústami, aby neprišla do styku s jedlom. Potom sústo vložíte späť na tanier a vidličkou vezmete nový. Už sa cítiš sýty? Nie? Tak teda, gratulujem, robíte všetko dobre!
Pretože, pokiaľ ide o stravu vo vzduchu, len si predstavujete, že jete niečo, čo nakoniec vlastne nejete.
Okrem straty svalovej hmoty môže takáto hladová diéta viesť k leptínovej rezistencii, ktorá zabraňuje pocitu sýtosti. To môže neskôr viesť k ešte ľahšiemu priberaniu.
Lekári považujú stravu vo vzduchu za veľmi nebezpečnú, pretože predstavuje poruchy stravovania.
3. Schudnite pomocou preháňadiel
Stále existuje mylná predstava, že preháňadlá sú adekvátnym prostriedkom na chudnutie.
Lieky vo forme piluliek, granúl alebo čapíkov údajne spôsobujú hnačky, ktoré sa údajne dajú použiť na rýchle odstránenie prebytočných kilogramov.
Ale to je úplný nezmysel. Laxatíva nemôžu byť zneužité ako látky zvyšujúce diétu, pretože nenapádajú tukové bunky.
Hmotnosť sa stráca iba stratou vody, ktorú sa telo snaží čo najrýchlejšie kompenzovať.
Na druhej strane telo naďalej absorbuje kalórie, pretože preháňadlá pôsobia až na konci tráviaceho reťazca. Takže každý, kto verí, že po konzumácii veľkého sviatku vylúči množstvo kalórií preháňadlom, sa mýli. Vonku si cestu nájdu iba nestrávené zvyšky potravy a voda.
Netreba však podceňovať ani zdravotné riziká. Pretože okrem vody sa vyplavujú aj dôležité elektrolyty ako horčík, sodík alebo draslík. Nedostatok výživných látok v tele môže byť nezdravým dôsledkom.
4. Diéta pre detskú výživu
Za stravou pre detskú výživu stojí myšlienka, že detská výživa v podstate obsahuje všetky výživné látky, ktoré batoľa potrebuje.
Takže to, čo je dobré pre najmenších, by malo byť tiež ideálnym zdrojom potravy pre veľkých, takže logika ide.
Za týmto výživovým konceptom stojí americká osobná trénerka menom Tracy Anderson, ktorá údajne pomohla tejto špeciálnej strave ženám celebrít ako Reese Witherspoon, Madonna alebo Jennifer Aniston.
Denne sa vyprázdni niekoľko pohárov s detskou výživou, pričom sa nesmie prekročiť 1000 kalórií. To by malo umožniť úbytok hmotnosti až 3,5 kilogramu týždenne! Korenie ako soľ, ale aj obilie, mliečne výrobky a oleje boli naopak vypustené.
Ide však o radikálny prístup, ktorý je nevhodný pre dlhodobý úspech. Metabolizmus sa spomaľuje, takže sa takmer žiaden tuk nespáli, cítite nielen hlad, ale aj často máte zlú náladu a jojo efekt na konci diéty posiela svoje pozdravy.
V neposlednom rade je nákup malých okuliarov veľmi drahý. Takže namiesto získania drahej detskej výživy sa peniaze oveľa lepšie investujú do vyváženej a zdravej výživy.
5. Diéta s kapustovou polievkou
„Čarovná polievka“, ako sa kapustová polievka v USA nazýva, je v tejto krajine známa od 70. rokov.
Princíp tejto diéty je vysvetlený pomerne rýchlo. V extrémnom variante sa kapustová polievka konzumuje každý deň po dobu asi desiatich dní.
V druhom a oveľa zdravšom variante je v určité dni povolené aj ovocie, zelenina alebo mäso.
Diéta radikálnej kapustovej polievky sľubuje, že schudne až sedem kíl za týždeň! Je ťažké si to predstaviť. Najmä preto, že po niekoľkých dňoch bude väčšina ľudí pravdepodobne neznášať chuť kapustovej polievky.
Mimoriadne jednostranná strava navyše nesie riziko, že odbúravanie svalov a podvýživa spôsobia veľké škody na tele. V neposlednom rade je jo-jo efekt takmer nevyhnutný, pokiaľ po diéte nedôjde k zdravej zmene stravovania.
6. Diéta s proteínovým koktailom
Najmä na scéne fitnes sú proteínové kokteily v dennom menu mnohých športovcov.
Ak sa koktaily konzumujú ako doplnok vyváženej stravy, nič nehovorí proti tomu.
Môže to však byť aj viac do očí bijúce. Pri diéte s proteínovým koktailom sú takmer všetky jedlá pokryté príjmom proteínového prášku.
Princíp spočíva v tom, že ďalší proteín spotrebuje viac kalórií bez toho, aby spôsobil stratu svalovej hmoty.
Nebezpečenstvo tejto diéty nespočíva len v podvýžive, ale aj v niektorých samotných práškoch. Kvalitné zložky, vysoký podiel cukru, ako aj početné konzervačné látky a látky zlepšujúce chuť a vôňu rôznych proteínových práškov zaisťujú, že táto strava dlhodobo neprispieva k zdravému chudnutiu.
Telo je zároveň stále závislé od príjmu vitamínov, stopových prvkov a ďalších mikroživín, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v čerstvom ovocí a zelenine.
7. Vlkodlak strava
To, čo na vlkodlackej strave znie tak okázalo, je nakoniec detoxikačný režim založený na lunárnom kalendári.
Navrhovatelia tejto šťavovej diéty sa domnievajú, že mesiac ovplyvňuje vodnú rovnováhu tela. Vďaka tomu sú šťavové kúry zarovnané podľa mesačných fáz, aby sa dosiahlo čo najlepšie zníženie hmotnosti.
Hollywoodske hviezdy ako Madonna alebo Demi Moor vraj už boli s touto diétou úspešné.
Ostáva však pochybnosť, že v tomto zohral vážnu úlohu spln alebo nov. Odborníci na výživu tiež považujú spojenie medzi chudnutím a fázou mesiaca vo vlkodlakovej strave za úplne šialené.
8. Master Cleanse Diet
Ďalším absurdným režimom nalačno je Master Cleanse Diet.
Tuhé jedlo sa nekonzumuje až 40 dní. Povolená je iba voda a domáce limonády.
To je určené na efektívnu detoxikáciu tela. Problémom tejto diéty nie je ani samotný výber nápoja. Takéto dlhé obdobie pôstu by malo skôr trvať iba pod lekárskym dohľadom a pod vedením vyškolených vodcov pôstu.
Takéto extrémne hladovanie navyše vždy predstavuje výnimočnú situáciu, v ktorej by telo nemalo byť preťažené. Veľa relaxácie namiesto každodenného stresu je nevyhnutnosťou.
Ale inak sa môže pôstna kúra rýchlo vypomstiť, ak nemáte skúsenosti. Od sklamania z vlastnej disciplíny, problémov s krvným obehom a jo-jo efektmi až po poruchy príjmu potravy môže mať „majstrovské čistenie“ veľa negatívnych dôsledkov.
9. Diéta na pásomnicu
Znie to neuveriteľne, ale je to pravda: diéta s pásomnicami spočíva v prehltnutí kapsúl, ktoré obsahujú skutočné vajíčka pásomnice.
Želaním tejto absurdnej myšlienky na chudnutie je, aby sa pásomnice v tele s nimi jednoducho „najedli“, a tak sa spálili ďalšie kalórie.
Toto je však klam. Pásomnica absorbuje veľkú časť živín z potravy, ktorú konzumuje. Výsledkom je, že telo prijíma menej kalórií. Trpí však aj podvýživou.
Medzi vedľajšie účinky patria príznaky ako hnačka a nevoľnosť, pocity slabosti a bolesti brucha. Ale veci sa môžu zhoršiť. Ak sa larvy pásomnice dostanú do mozgu, môžu sa tu vyvinúť životu nebezpečné zápaly.
Na diétu s pásomnicami by sa v žiadnom prípade nemalo brať ohľad na chudnutie.
10. Cookie diéta
Po tejto strašidelnej strave je tu ďalší pôst, ktorý znie príliš dobre na to, aby to bola pravda.
Hovoríme o cookie diéte, ktorú v 70. rokoch minulého storočia vymyslel lekár menom Sanford Siegel na Floride.
Vyvinul na to špeciálnu zmes aminokyselín, ktorá sa zmieša na keksové cesto a upečie sa s ním. Jeho pacienti by teraz mali jesť šesť z týchto špeciálnych sušienok denne, v kombinácii s večerou s obsahom 300 kalórií.
Je pravda, že táto diéta bola celkom úspešná. Avšak z jednoduchého dôvodu, že po celý deň bolo povolených iba 800 kilokalórií.
Radikálna strava nezabezpečila dlhodobý úspech v strave, ani nebola zvlášť zdravá. Okrem jednostrannej stravy bolo skutočným problémom vysoké množstvo cukru v sušienkach.
Bleskové diéty sú nebezpečné
Ako si mnohí sú istí z vlastnej skúsenosti, bleskové diéty zriedka vedú k dlhodobému úspechu pri chudnutí.
Zlá a predovšetkým nebezpečná strava, ako je tá, ktorá je tu uvedená, ničí metabolizmus a vedie k prejavom nedostatku a jo-jo účinkom.
Tí, ktorí chcú schudnúť, by sa namiesto „štíhlej, ale chorej“ mali sústrediť na dlhodobú zmenu stravovania.
Takto spoznáte, či je strava dobrá
Ak stále hľadáte diétu, pomocou ktorej môžete zdravo znížiť svoju váhu, spotrebiteľské okno Hessen ponúka dobré tipy. Vďaka svojmu kontrolnému zoznamu na prvý pohľad zistíte, kedy má byť ponuka stravy klasifikovaná ako pochybná.
Drž sa ďalej od diéty.
- dáva nereálne záruky úspechu (napr. 7 kíl za 7 dní)
- denný príjem energie je menej ako 1 000 kilokalórií
- zameraním stravy je doplnok na chudnutie
- Pohyb sa považuje za nedôležitý
- Poskytujú sa záruky úspechu
- neberie sa do úvahy následná starostlivosť a/alebo dlhodobá zmena stravovacích návykov
Dobrá strava je naopak pestrá, chutí a zasýti. Zároveň ponúka možnosť reagovať na osobné záľuby a záľuby.
A - veľmi dôležité - s diétou chudnete pomaly (nie viac ako 500 gramov týždenne).
Ak vezmete do úvahy tieto tipy, požadovanej figúre nič nestojí v ceste (aspoň teoreticky).