Rumunská ragbyová federácia ODPORÚČANIE LEKÁRA „SWEAT AND WEAK“ - áno alebo nie Rumunská ragbyová federácia

ragbyová

rumunská

Vždy existoval mýtus, že čím viac sa potíte, tým viac kalórií spálite, aby ste zhodili ďalšie kilogramy.

Aká je pravda o potení a chudnutí?

Ako rýchle metódy chudnutia sa vždy používali špeciálne tepláky, zoštíhľovacie vaky alebo sauny. V týchto situáciách sa voda a elektrolyty strácajú so stratou niekoľkých kilogramov, ktoré sa po jedle alebo pití vody vrátia späť. Tento mýtus sa intenzívne šíri aj medzi športovcami, najmä tými s hmotnostnou kategóriou, ktorí ho používajú pred súťažami na zaradenie do kategórie: zápasenie, box, vzpieranie.
Nadmerné potenie však nespôsobuje dlhé alebo zdravé chudnutie. Nebezpečenstvo, ktoré sa vyskytuje pri chudnutí potením, je dehydratácia so stratou elektrolytov (ktorá spôsobuje poškodenie obličiek a rôzne problémy so srdcom) a prehriatie tela.
Na záver, ak sa spoliehate na potenie počas sauny, vylúči sa iba voda, na záver dôjde k chudnutiu prostredníctvom straty vody z buniek tela, ale bez odbúravania tukov.

Čím viac sa potím, tým viac kalórií spálim?

Forma tohto článku sa objavila - pod mojím podpisom - v časopise „Chudá alebo tučná“ minulú jar!