Rumunsko je v top 10 európskych pacientov s cukrovkou
Mnohí z nás už pravdepodobne počuli kolegov, priateľov alebo známych, ktorí hovorili: „Je to dobré. Čo ak mám nízku hladinu cukru v krvi? “, Neberiem hrozbu cukrovky príliš vážne.
Cukrovka je však závažné ochorenie, ktoré môže viesť k predčasnej smrti osôb s týmto zdravotným stavom.
Ich životnosť je podľa výskumov v tejto oblasti v priemere o 5 - 10 rokov kratšia ako iné. Takže, zomrelo asi 5 miliónov ľudí minulý rok,na celom svete kvôli cukrovke, a Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že v priebehu nasledujúcich desiatich rokov sa počet úmrtí na cukrovku zvýši o viac ako 50%. Toto zrýchlené zvýšenie výskytu cukrovky spôsobí, že sa do roku 2030 stane siedmou hlavnou príčinou úmrtí na svete.
Tento problém sa stáva rovnako závažným v rozvojových krajinách v Ázii, Latinskej Amerike a Európe, ako je to už v rozvinutých krajinách (napríklad v USA má cukrovku asi 9% populácie).
Podľa údajov Medzinárodnej diabetickej federácie sa odhaduje, že v Rumunsku už cukrovkou trpí asi 1,2 milióna ľudí, z toho asi 0,3 milióna nie je diagnostikovaných. Ako teda ukazuje nasledujúci graf, prevalencia tohto ochorenia u dospelých (20 - 79 rokov) by bola asi 5%, pričom najviac postihnutá veková skupina by bola nad 65 rokov s mierou takmer 13% prevalencie cukrovky.
Údaje Medzinárodnej diabetickej federácie tiež ukazujú, že za posledný rok zomrelo v Rumunsku 18 539 ľudí trpiacich cukrovkou. Toto číslo umiestňuje našu krajinu do prvej desiatky na európskej úrovni, čo sa týka úmrtí diabetikov.
Osoba s cukrovkou má metabolickú poruchu charakterizovanú a príliš vysoká hladina glukózy v krvi (hyperglykémia). Metabolizmus nášho tela premieňa takmer všetko, čo jeme, na glukózu. Glukóza je druh cukru prítomného v krvi a po absorpcii bunkami je hlavným zdrojom energie a rastu pre naše telo.
Pri cukrovke zostáva glukóza v krvi na príliš vysokej úrovni, pretože nie je správne absorbovaná bunkami z dôvodu nedostatku hormónu inzulínu alebo z dôvodu neschopnosti buniek používať inzulín na absorpciu glukózy.
Nedostatok inzulínu je spôsobený neschopnosťou pankreasu produkovať dostatok inzulínu (v niektorých prípadoch nedokáže pankreas produkovať inzulín vôbec).
Tieto príznaky, ktoré sa vyskytujú jeden po druhom, sa môžu skutočne javiť ako neškodné, ale ak pretrvávajú a vyskytujú sa v kombinácii s inými, prejavujú vážny poplachový signál. Tí, ktorí sa nachádzajú v tejto situácii, by mali okamžite navštíviť lekára na kontrolu.
Včasné odhalenie cukrovky je nevyhnutné pre účinnú kontrolu choroby a predchádzanie mnohým závažným komplikáciám, ktoré môžu nastať. Niektoré z nich ckomplikácie, ktoré môžu nastať, ak ochorenie nie je adekvátne zvládnuté sú: očné stavy, ako je glaukóm alebo katarakta; neuropatie, vredy alebo v najťažších prípadoch gangréna nôh, ktorá môže viesť k ich amputácii; infekcie kože; problémy so srdcom, ako sú ischemické choroby, pri ktorých je znížený prísun krvi do srdcového svalu; hypertenzia - stav bežne sa vyskytujúci u diabetikov, ktorý môže následne spôsobiť ochorenie obličiek, problémy s očami alebo srdcom, dokonca až srdcový infarkt; neuropatie - diabetická neuropatia je druh poškodenia nervov, ktoré môže tiež viesť k niekoľkým komplikáciám; mŕtvica - ak nie sú kontrolované hladiny krvného tlaku, cholesterolu a glukózy, riziko mozgovej mŕtvice sa výrazne zvyšuje.
Dobrou správou je, že cukrovku je možné kontrolovať jednak liečením drogami, jednak čo je najdôležitejšie starostlivým riadením životného štýlu.
Liečiteľné sú všetky typy cukrovky - cukrovka 1. typu sa lieči inzulínovými injekciami, zatiaľ čo cukrovka 2. typu sa podáva inzulínovými tabletami.
Okrem liečby liekom, Dĺžka života pacienta hrá pri tejto chorobe veľmi dôležitú úlohu. Tento významný vplyv životného štýlu na vznik a vývoj cukrovky, skutočnosť, že obezita a sedavý životný štýl sa stali skutočnou pohromou na celom svete, najmä v rozvinutých a rozvojových krajinách, vysvetľuje, prečo vo svete neustále rastie počet pacientov, hoci sa liečba cukrovky vyvinula za posledných 30 rokov.
Našťastie, cukrovka je stav, s ktorým môžu pacienti žiť dlho v prípade, že si osvojí zdravý životný štýl. V prvom rade je to kontrola hladiny glukózy v krvi hlavným spôsobom, ktorým sa ľudia s cukrovkou môžu vyhnúť komplikáciám choroby a predĺžiť tak svoj život.
Zdravý životný štýl založený na vyváženej strave a pravidelnej fyzickej aktivite je nevyhnutný, pretože rozhodujúcim spôsobom prispieva k udržaniu zdravého krvného tlaku a hladiny cholesterolu a k zabezpečeniu dobrého krvného obehu, čo sú kľúčové aspekty kontroly cukrovky.
Tu je niekoľko kľúčové odporúčania pre životný štýl pacientov s cukrovkou!
Ich jedlá by mali byť bohaté na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky a mali by mať nízky obsah cukru, solí a nasýtených tukov.
Ďalším všeobecným odporúčaním je prečítať si štítky potravín, ktoré kupujeme, a toto odporúčanie je o to dôležitejšie pre ľudí s cukrovkou.
Dôležitá je aj správna hydratácia (najmenej 6 - 8 šálok tekutín denne) a medzi neodporúčané nápoje upozorňujeme na sýtené nápoje, ktoré sú nadbytočne sladené a dokonca aj mlieko, vzhľadom na hladinu cukrov, ktoré obsahuje prirodzene.
Byť aktívny - cvičte pravidelne a cvičte veľa všeobecne! Pomáhajú regulovať telesnú hmotnosť, zlepšujú kardiovaskulárne zdravie a náladu, regulujú hladinu cukru v krvi a znižujú stres.
Zvyčajne stačí 20 - 30 minút cvičenia vo väčšine dní v týždni. A pretože určité fyzické aktivity sú pre určitých ľudí lepšie, vyskúšajte viac možností a nájdite tú pravú pre vás.
Doprajte si dostatok spánku (a takmer s prázdnym žalúdkom!) - skúste spať 6-7 hodín a ešte viac! Spánok pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
Zvládnite svoj stres, zvyšuje hladinu cukru v krvi. Nájdite spôsoby relaxácie - dychové cvičenia, prechádzky, koníčky.
Neoceniteľnou radou pre nás všetkých, nielen pre diabetikov, je robiť to pravidelne bežné lekárske kontroly, byť schopný zostať zdravý alebo zistiť vznikajúce problémy dostatočne skoro na to, aby sa dal ľahko ovládať.
Choďte k lekárovi najmenej dvakrát ročne, aby ste sa včas identifikovali a včas vyriešili akékoľvek problémy. Tieto rutinné kontroly sú o to dôležitejšie pre tých, ktorí patria do kategórie s vyšším rizikom vzniku cukrovky alebo už majú určité varovné príznaky: 1. vek nad 35 rokov; 2. obezita, najmä takzvaná centrálna/brušná oblasť (pás väčší ako 90 cm u mužov a 80 cm u žien); 3. nedostatok fyzických aktivít; 4. príbuzní 1. stupňa, ktorí trpia/trpeli cukrovkou; 5. hypertenzia; 6. Problémy s cholesterolom. 7. anamnéza srdcových infarktov a/alebo mozgových príhod; 8. opakované infekcie; 9. Rany, ktoré sa ťažko hoja.
Aj keď majú ľudia s cukrovkou zdravotný stav, je možné, aby prevzali kontrolu nad svojím vlastným zdravím a nedovolili, aby choroba ovplyvňovala ich každodenný život.
Odpoveď na otázku „môže teda niekto s cukrovkou 2. typu viesť normálny život?“ nesmie to byť nikto iný ako ÁNO! Pre udržanie celkového zdravia a normálneho života je možné urobiť toľko, čo musíme urobiť, je osvojiť si a udržiavať zdravý životný štýl.!
Je cukrovka vážne ochorenie? Áno, ale môžeme sa naučiť udržiavať ju pod kontrolou a správne ju riadiť počas normálneho a dlhého života.!
Článok napísala Mirela Mustață, odborná redaktorka v odbore komunikácia a vzťahy s verejnosťou, PhD.