Rutina tréningu, tréningu, stravovania a fitnes Sara Ali Khan Od 96 kg po posilnené brušné svaly
Sara Ali Khan stratila obrovské množstvo PCOD bojujúcich s váhou. Poznajte všetky ich tajomstvá týkajúce sa pohybu a stravovania.
Sara Ali Khan, najnovšia senzácia bollywoodu, už vládne niekoľkým srdciam. Od svojich filmov až po zoznamovací život sa od svojho debutového filmu Kedarnath dostala na niekoľko tituliek. Dcéra hercov Saif Ali Khan a Amrita Singh je obdarená krásnou a očarujúcou tvárou. Pri svojom druhom vydaní, na rozdiel od Ranveera Singha, Sara zarobila obrovské množstvo v pokladni. Váš zmysel pre módu je tiež ďalšou vecou, ktorá nikdy nemôže zostať bez pozornosti.
Kondícia Sara Ali Khan bola jedna vec, ktorá prelomila internet a dostala sa na veľa tituliek. Počas populárnej talkshow Koffee s Karanom herečka prezradila, že trpela na PCOD alebo PCOS. Sara tiež veľmi schudla ako pacientka s PCOD. PCOD sťažuje človeku chudnutie, ale Sara s týmto stavom bojovala veľmi dobre a jej úplná premena bola ohromujúca. Od 96 kg po silné brušné svaly nebola jej cesta hračkou. Od tajomstiev fitnes po stravu a # 821
Fitness Sara Ali Khan
Úroveň kondície Sara Ali Khan vás bude motivovať, aby ste šli do posilňovne. Herečka schudla ohromne aj pri PCOD. Urobila všetko pre to, aby porazila PCOD a schudla. Sara oznámila, že posledný rok svojej promócie vážila 96 kg. Sara svoje chudnutie zhrnula ako prechod z pizze na šalát a z letargie na kardio.
"Začal som sa zdravo stravovať a cvičiť v New Yorku." V tomto meste bolo toľko rôznych tried, od funkčného tréningu cez box až po cyklistiku. Ale keďže som na začiatku mala takúto nadváhu, [moja rutina] sa týkala skôr kardio náročných tréningov, ako je chôdza, bicyklovanie a šliapanie na bežeckom páse - takže som mohla schudnúť pred vstupom do posilňovne, “povedala Sara v rozhovore pre jednu z nich. časopis.
Prečítajte si tiež: Salman Khan Cvičenie, cvičenie, strava a fitness Rutina: Vedieť, ako sa Salman udržuje vo forme
Výcvik a školenie Sara Ali Khan
Sara sleduje kombináciu funkčného tréningu, pilates, boxu a kardia. Sárin prechod z tuku do fitka si vyžadoval veľa úsilia a odhodlania. Herečka na dosiahnutí tejto úrovne kondície tvrdo pracovala. Sara povedala, že rada veci často mení, ale jedna vec, ktorá zostáva nemenná, je pravidelné cvičenie. Sara dodržiava prísnu rutinu a dbá na to, aby každý deň trénovala hodinu a pol.
Nedeľa je pre Saru chladným dňom a v nedeľu vynecháva cvičenie, aby si oddýchla. Počas rozhovoru sa jej opýtali na jej preferovaný cvičebný program. Vysvetlila, že vinyasa joga alebo kurz Pilates sú jej voľbami, ak týždeň vyžaduje veľa fyzickej práce. Na druhej strane, ak je týždeň stresujúci, uprednostňuje sa 45-minútový box, pretože mu načerpá adrenalín.
Jedna vec, ktorá je jasná a populárna, je, že Sara je dievča Pilates. Populárna trénerka B-Town Namrata Purohit zverejnila toľko obrázkov a videí Sary Ali Khan na sociálnych sieťach. Patrí medzi ich celebrity medzi dievčatami Pilates. Aj Sara spomenula, že miluje Pilates. Pilates nazýva chrbticou jej fitnes.
Na otázku, aké je jej tajomstvo za jej silným jadrom, Sara odpovedala: „Musí to byť Pilates - posilňuje vašu telesnú rovnováhu a pôsobí na vaše jadro, ktoré je silou celého vášho tela. Cvičenie pilates mi dalo silu, ktorá pomáha nielen dobre vyzerať, ale zlepšuje aj fyzickú vytrvalosť. Pilates je určite chrbticou mojej fitness. „
Prečítajte si tiež: Disha Patani cvičenie, tréning, strava a fitnes: Vedieť, ako si Disha udržuje kondíciu
Diéta Sara Ali Khan
Chudnutie nie je len o cvičení a náročnom tréningu. Zahŕňa tiež správnu a obmedzenú stravu, aby ste dosiahli požadované výsledky. Sara tiež dodržiava obmedzenú stravu.
Sara v rozhovore uviedla, že nekonzumuje mlieko, cukor a sacharidy. Hovorí to smutný život, pokiaľ ide o jedlo. Ráno sa zvyčajne začína v pracovných dňoch kurkumou, špenátom a horúcou vodou.
Sara spomenula, že do svojej stravy pridala dve povinné položky, a to vajcia a kuracie mäso. Pokiaľ ide o občerstvenie, Sara si vyberie zdravé občerstvenie - uhorku.
Jedlo po cvičení
Sárino jedlo po tréningu zahŕňa grécky jogurt s kopou bielkovín a trochou kávy.
Podvádzať dni!
Nikto nemôže žiť bez toho, aby podvádzal dni. Aj Sara naznačuje, že je normálne podvádzať stravu raz týždenne.
Sara drží keto diétu?
Keto je pre Saru veľké nie. V rozhovore na otázku o najbláznivejších stravovacích trendoch Sara odpovedala, že keto diéta je trendová strava, ktorej nikdy nerozumie, a tiež navrhla, aby to neskúšala. Keto pre Saru nepracovalo dobre, takže nie je keto fanúšikom.
Viac článkov o športe a fitnes.
Napísal: Varsha Vats
Zdroj: Redakčný tím Onlymyhealth 18. júna 2019