Rutinný tréningový program a diétny plán Aishwarya Rai

Aishwarya Rai je indická filmová herečka a bývalá modelka, ktorá sa v roku 1994 stala Miss World. Pokiaľ ide o jej cvičenia, nie je pravidelnou osobou v telocvični. Aish po tehotenstve trochu pribrala. Ale nikto z jej rodiny o tom nevie, ani Aish. Aishwarya, keď šla naposledy do posilňovne, strieľala pre Dhoom 2, pretože potrebovala vyzerať športovo a sexi. Teraz sa venuje iba joge a robí to príležitostne.

program

Predtým ako Aishwarya ako veľmi aktívna herečka cvičila správne a starala sa aj o svoje stravovacie návyky. Povedala, že svoj deň začala svižnou rannou prechádzkou, po ktorej nasledujú ľahké cvičenia a power joga, čo je skvelý spôsob, ako získať flexibilitu a silu. 4 dni v týždni chodila aj do posilňovne. V rozhovore, ktorý sa konal počas súťaže Glam Diva Contest v Indii, pripustila, že to s tréningom nikdy nemyslela vážne a nikdy tvrdo nepracovala, aby získala vytiahnutú a štíhlu postavu. To znamená, že je požehnaná dobrou postavou. Možno budete musieť získať jej gény, aby ste získali telo ako ona.

Diéta Aishwarya Rai

Aish nemusí robiť dobré tréningy, ale svojej strave venuje veľkú pozornosť. Prinajmenšom po narodení malého dievčatka Aaradhya potrebuje vyváženú stravu, ktorá jej udrží zdravé telo, pretože veľa necvičí.

Váš jedálniček pozostáva z varenej zeleniny, ktorá je ľahko stráviteľná, má vysoký obsah živín, nízky obsah tuku a je svieža.

Najradšej má večeru z hnedej ryže a grilované ryby. Hnedá ryža je zdravšia ako biela ryža. Vysoký obsah vlákniny v hnedej ryži vám pomôže spáliť viac tukov a uspokojením chuti do jedla zníži riziko prejedania.

Vypije najmenej 8 pohárov vody denne. Voda tiež pomáha znižovať časté bolesti hlavy.

Na raňajky najradšej zje hrianky s hnedým chlebom a ovosom.

Celkovo je vo svojej strave veľmi spoľahlivá a prečo nie? Ich každodenná strava s nimi robí zázraky.

tréningový

Tieto tipy na stravu môžete dodržiavať, kedykoľvek máte chuť -

  • Jesť menej a viac cvičiť.
  • Selektujte si svoje nočné občerstvenie.
  • Popremýšľajte, čo do svojej stravy pridať a nie čo z nej odstrániť.
  • Ak myslíte skôr, ako budete jesť, máte skutočný hlad?
  • Jedzte niekoľko malých jedál denne.
  • Jedzte bielkoviny v každom jedle.
  • Jedzte a pochutnávajte si tiež na svojich obľúbených jedlách, pretože to pomôže aj pri chudnutí.
  • Jedzte jedlo, keď je sezóna. Nesnažte sa jesť iba mimo sezóny. Chuť a aróma nemusí byť dobrá.