Ružičkový kel - takmer zabudnutá tajná zbraň na chudnutie a spaľovanie tukov
Ružičkový kel je oveľa modernejší, ako by ste si mysleli, a dokonca podporuje vašu stravu! Milujeme mini kapustu - a preto by ste mali:
Preto sú ružičkový kel skutočným spaľovačom tukov
Znie to neuveriteľne, ale je vedecky dokázané, že keď si dáte ružičkový kel, pomôžete telu spaľovať tuky! Pretože horké látky obsiahnuté v ružičkovom keli znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajú gastrointestinálnemu traktu lepšie odbúravať tuk, nenastáva tak ľahko. Prineste smotanovú omáčku pre náš ružičkový kel?
Ružičkový kel je super štíhla zelenina
40 kalórií na 100 gramov (1 ruža ružičkového kelu váži približne 15 g) - to musí niekto najskôr napodobniť! A má v batožine dostatok: vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E a K), kyselinu listovú, vápnik, železo, bielkoviny, horčík, mangán a draslík - všetky dobré živiny, ktoré zaisťujú pohodu a zdravie. Pokožke a vlasom prospieva aj to, že v ponuke je ružičkový kel, ktorý je skutočnou kozmetickou potravinou. V neposlednom rade preto, že obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče.
Ružičkový kel vám udrží pocit sýtosti dlhšie
Áno, často je to len príloha, ale to, čo môže ružičkový kel urobiť pre vaše stravovacie návyky, je naozaj úžasné: Odborníci na výživu preukázali, že horké látky podporujú stravu reguláciou prirodzeného pocitu sýtosti tela. Inými slovami: Tí, ktorí pravidelne jedia ružičkový kel, majú menšiu túžbu po extra honosných jedlách. To sú informácie, ktoré chutia naozaj dobre, však?
Ružičkový kel je ideálny pre športovcov alebo kohokoľvek, kto drží diétu blesku
Proteín obsiahnutý v ružičkovom keli je ideálny pre jedlo športovcov alebo pre ľudí, ktorí držia diétu blesku. Aminokyselina zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty, aj keď telo prijíma málo kalórií.
Nebojte sa nadúvania
Máte po zjedení ružičkového kelu pocit nafúknutia? To je podstatou celej kapusty: sú také super zdravé a nízkokalorické, ale ak jete príliš veľa, cítite sa nafúknutý, nafúknutý a bolí vás žalúdok. Na druhej strane pomáha rasca alebo fenikel, ktoré najlepšie skombinujete s pokrmom z ružičkového kelu alebo pridáte rascu do vody na varenie. Ďalší osvedčený tip: dobre žujte! To je skutočne rozdiel, pretože plynatosť po konzumácii kapusty je spôsobená hlavne vzduchom, ktorý prehltnete, keď jete príliš rýchlo. Takže si radšej doprajte ružičkový kel a nekonzumujte ho ako rýchle občerstvenie, potom bude žalúdok šťastný!
Bitter je celkovo lepšie - úprimne!
Mnohí, ktorí nemajú radi ružičkový kel, sa sťažujú na jeho horkú chuť. Ľudia majú od prírody proste radšej iné chute, najmä sladké, a hlavne v posledných desaťročiach sme zabudli mať radi horkú ako dobrú a zdravú príchuť. Nakoniec bola naša strava zaplnená cukrom, obilninami a spracovanými potravinami. Najvyšší čas to zmeniť! Staré recepty a príchute sú pre nás dobré, jedlá, ktoré sa nám zdajú byť horké, sú zvyčajne obzvlášť zdravé, podporujú kondíciu, pohodu a náš imunitný systém. A môžete ho trénovať tak, aby vám chutilo ružičkový kel, čakanka alebo iná horká zelenina - čím viac ich zjete, tým viac si na ne vaše telo zvykne. Je to ako prvá káva, ktorá vám spočiatku nechutila a potom sa často konzumovala vo veľkom množstve. Mimochodom, nevieme, či by kávičkári mohli uprednostňovať ružičkový kel.
Ružičkový kel je skvelou ingredienciou do zelených smoothies
Málokto ho má na svojom zozname smoothies, ale ak sa vám kapustnica nedostane a chcete do svojich zdravých smoothies použiť viac zeleniny, mali by ste použiť ružičkový kel! Mimochodom, je to tiež vynikajúci spôsob, ako si opäť zvyknúť na horké látky a horkú zeleninu alebo ako pripraviť zdravú kapustu svojim deťom. Pretože v smoothies sa dá mini kapusta kombinovať so sladkými bobuľami, ako sú maliny. A keďže malý napájací zdroj je taký plný dobrých živín a vitamínov, stačí použiť polovicu ruže alebo ružu na smoothie a zvyšok naplniť ďalšími zelenými prísadami alebo farebným ovocím.