Žehlička na chudnutie a; nadváha
Zdravie je ten stupeň choroby, ktorý mi stále umožňuje vykonávať základné zamestnanie. (Friedrich Nietzsche)
Zdravie je schopnosť milovať a pracovať. (Sigmund Freud)
- Stratiť váhu
- Lexikón zdravia
- Portál starostlivosti
- Laboratórne hodnoty
- Očkovanie
- Zúbky
- Matrace
Strata hmotnosti železa a obezita
Železo patrí do skupiny Minerály. Je to dôležité Regulačná tkanina a zásadný Stopový prvok. Nachádza sa vo veľkom množstve v ľudskom tele. železo sa vyskytuje v rastlinných aj živočíšnych potravinách, ale na rastlinnej báze železo je menej použiteľný. vitamín C pomáha pri vstrebávaní.
Dobrým zdrojom železa sú celozrnné obilniny, zelenina a ovocie. Železo plní v organizme množstvo úloh. Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe krvi, je súčasťou erytrocytov, červených krviniek. Červeným krvným pigmentom v erytrocytoch je hemoglobín, ktorý je dôležitý pre transport kyslíka v tele.
Je tiež zodpovedný za ukladanie kyslíka vo svaloch, okrem iného za generovanie energie v metabolizme a pri tvorbe buniek. Nedostatok železa môže anémia, bolesť hlavy a spôsobiť vyčerpanie. Predávkovanie môže byť tiež životu nebezpečné Choroby ako rakovina, Ateroskleróza a rôzne infekcie.
Denná potreba je medzi 10 - 12 mg, Tehotná žena a dojčiace ženy by mali konzumovať viac železa, okolo 20 - 30 mg denne.