Rybia strava - Betty Blue - centrum pre chudnutie

Pretože je vonku horúco a nie sme náchylní jesť toľko a konzistentnejšie jedlá, vaše centrum chudnutia BettyBlue odporúča: Rybia strava! Nielenže to povedie k zníženiu hmotnosti, ale zlepší sa aj veľa funkcií vášho žalúdka a trávenie bude jednoduchšie.!

rybia

Okrem toho budete vyzerať skvele na dovolenke, ktorá vás čaká!

Rybia strava zaručuje, že schudnete 4 kg do 7 dní, samozrejme ak to budete prísne dodržiavať. Ryba je jedlo, ktoré pomáha regulovať hmotnosť a urýchľuje spaľovanie tukov. Obsahuje veľmi málo kalórií, ale telu dodáva veľké množstvo bielkovín, reguluje hladinu cholesterolu v krvi vďaka mastným kyselinám ako napr Omega 3.

DEŇ 1:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, listový šalát s paradajkami.
Snack: šálka šľahaného mlieka
Čína: miešaný šalát (čakanka, paprika, mozzarella, jogurt)

2. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: pomaranč.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát
Snack: jablko
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky

3. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: šálka šľahaného mlieka
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, prírodné zemiaky
Gustare: zastávka
Večera: miešaný šalát (paradajky, paprika, solené olivy, mozzarella)

4. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko
Obed: 200 g grilovaných alebo pečených rýb, šalát zo zeleru a mrkvy
Snack: šálka šľahaného mlieka
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky

5. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom
Snack: šálka šľahaného mlieka
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, čakankový šalát s paradajkami
Snack: jablko
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, paprika, vajce, jogurt)

6. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom
Gustare: zastávka
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát
Snack: šálka šľahaného mlieka
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky

7. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom
Snack: jablko
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, dva prírodné zemiaky
Snack: šálka šľahaného mlieka
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, nesolené olivy, vajce)

Pozretia: 213

  • Predchádz
  • Nasledujúci