Rýchla a bezpečná strava s mliekom a banánmi - Rocsana Marcu
Ak hľadáte bleskovú diétu, aby ste zhodili pár kíl navyše, mali by ste vyskúšať túto banánovú a mliečnu diétu. Najpopulárnejšou verziou stravy je jesť 3 - 3 banány a pohár odstredeného mlieka denne po dobu 3 - 4 dní.
Keď som sa dopočul o banánovej diéte, bol som úplne zmätený, pretože banán sa považuje za ovocie s pomerne vysokým obsahom kalórií - 96 kkal na 100 g. Vysoký obsah škrobu a cukrov - glukózy, sacharózy a fruktózy - robí z banánov celkom výživné. Existuje však diéta s banánmi na chudnutie. Autorkou tejto diéty je britská výživová poradkyňa Jane Griffin. Navrhla stravu založenú iba na mlieku a banánoch. Musíte len konzumovať od rána do večera iba mlieko a banány, zvlášť alebo zmiešané, až kým nezhodíte nadbytočné kilogramy, ktoré máte.
Ak hľadáte bleskovú diétu, aby ste zhodili pár kíl navyše, mali by ste vyskúšať túto banánovú a mliečnu diétu. Najpopulárnejšou verziou stravy je jesť 3 - 3 banány a pohár odstredeného mlieka denne po dobu 3 - 4 dní.
Keď som sa dopočul o banánovej diéte, bol som úplne zmätený, pretože banán sa považuje za ovocie s pomerne vysokým obsahom kalórií - 96 kkal na 100 g. Vysoký obsah škrobu a cukrov - glukózy, sacharózy a fruktózy - robí z banánov celkom výživné. Existuje však diéta s banánmi na chudnutie. Autorkou tejto diéty je britská výživová poradkyňa Jane Griffin. Navrhla stravu založenú iba na mlieku a banánoch. Musíte len konzumovať od rána do večera iba mlieko a banány, zvlášť alebo zmiešané, až kým nezhodíte nadbytočné kilogramy, ktoré máte.
Prečo banány?
Banány sú ovocie, ktoré dodáva energiu. Dužina ovocia obsahuje značné množstvo škrobu a cukrov, teda jednoduchých sacharidov. Jednoduché sacharidy sa v tele ľahko štiepia a vylučujú veľa energie. Preto sú banány produktom na zasýtenie. Banány sú bohaté na vitamíny (vitamín A, takmer všetky vitamíny skupiny B, vitamíny C a E, P) a tiež obsahujú makroelementy (vápnik, fosfor, draslík, horčík, sodík) a množstvo stopových prvkov (železo, zinok), selén, fluór, mangán).
Prečo mlieko?
Zistilo sa, že ľudia, ktorí vypili najmenej 2 poháre mlieka denne, dokázali dosiahnuť veľmi dobré výsledky v procese chudnutia na rozdiel od tých, ktorí mlieko nepili (ale konzumovali ho v malom množstve). Mlieko vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy vďaka obsahu vápniku a vitamínu D. Mlieko je navyše bohaté na bielkoviny a poskytuje trvalý pocit sýtosti, čo je dôležité pri dodržiavaní diéty.
Niektorí odborníci na výživu túto diétu neprijímajú
Diéta s mliekom a banánmi je však metódou napadnutou niektorými odborníkmi na výživu, ktorí ju dokonca považujú za nebezpečnú pre tých, ktorí ju používajú dlhodobo: „Nemôže byť zdravá. Takáto strava prinesie do vášho tela každý deň takmer 3 000 kalórií, čo je oveľa väčšie množstvo, ako žena potrebuje. Jedálny lístok je obmedzujúci, chýbajú mu potrebné živiny v každodennej strave zdravého človeka. V okamihu, keď vás toľko banánov unaví, riskujete podvýživu alebo zúfalé vrhanie sa na iné jedlá, “myslí si výživová poradkyňa Keri Glassmanová.