Rýchla hroznová diéta
alexandra dutu
Horúce obdobie vás opäť chytilo s pár kilami navyše a myšlienka na plavky vám nie je taká pohodlná? Schudnite rýchlo pomocou hroznovej diéty, ktorá vás zbaví 2 kg iba za 3 dni.
Rýchla hroznová diéta:
Raňajky - 100 g odtučneného kravského syra s kôprom, štyri krajce čierneho chleba a 200 g hrozna.
Obed: 250 g grilovaných kuracích pŕs, 50 gramov odstredeného syra a zmiešané so 100 g jogurtu a dvoma polievkovými lyžicami mlieka, 150 g hrozna.
Večera: 400 g kapusty varené asi 20 minút s lyžicou masla a nakoniec zmiešané s 200 g hrozna plus 250 g ochuteného rybieho filé, orestované na masle.
Občerstvenie: ak máte medzi jedlami hlad, môžete skonzumovať ďalšie 2-3 porcie hrozna a vypiť až 1 l muštu/deň. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete si pripraviť hroznový kokteil, ktorý zrýchli tempo stravovania. 200 ml mrkvovej šťavy zmiešajte s 10 ml čerstvej hroznovej šťavy, 30 ml zelerovej šťavy a lyžičkou medu. Nakoniec pridajte šťavu z citrónu a vypite čerstvý kokteil.
Raňajky: štyri polievkové lyžice kukuričných lupienkov a príprava z hrozna, medu a jogurtu. Zahrejte trochu dve polievkové lyžice medu, potom zmiešajte med s 300 gramami jogurtu a získanú kompozíciu zalejte 400 gramami hrozna /
Obed: hroznový šalát pripravený nasledovne: 300 gramov šalátu, 200 g hrozna, 2 lyžice lieskových orechov, 2 lyžice octu, dĺžka olivového oleja, lyžička horčice, soľ a korenie.
Večera: misa ovocného šalátu s jogurtom, pripravená nasledujúcim spôsobom: umyte a najemno nakrájajte 2 jablká a 100 gramov melónu, ktorý je zmiešaný s 200 gramami hrozna, a nalejte 100 odtučneného jogurtu na vrch.
Raňajky: zmiešajte 100 gramov obilnín so 150 gramami odstredeného jogurtu osladeného dvoma čajovými lyžičkami medu. Potom pridajte 300 gramov hrozna a zmiešajte s vyššie uvedeným prípravkom.
Obed: na lyžičke oleja podusíme nadrobno nakrájanú cibuľu a potom pridáme 100 gramov ryže. Pridáme viac ako 200 ml prevarenej vody a dusíme 20 minút. Potom pridajte 100 gramov hrášku a 100 gramov hrozna a povarte ďalších 5 minút. Dochutíme soľou a korením.
Večera: dva hovädzie rezne s oblohou pozostávajúce z 200 gramov varených zemiakov a 300 g hrozna.