Rýchla kontrola stravy Flexi-Carb - chudnutie v každodennom živote

Rýchla kontrola stravy: Flexi-Carb

kontrola

Čo sa skrýva za touto diétou?

Koncept Flexi-Carb má za cieľ zosúladiť stravu s jednotlivcom. V súlade s tým metóda Flexi-Carb prispôsobuje príjem sacharidov zdravotným potrebám a úrovni aktivity osoby, ktorá chce schudnúť. Konkrétne to znamená, že ak veľa cvičíte, môžete jesť aj určité množstvo zemiakov a cestovín. Ak však sedíte príliš veľa, máte dovolené jesť len veľmi málo sacharidov. Rozmnožuje sa hlavne stredomorské jedlo.

Aké sú fakty?

Diéta Flexi-Carb je premyslená. Najradšej má jedlá s nízkou hustotou energie, vysokou hustotou živín a nízkym priemyselným spracovaním. Stredomorská kuchyňa umožňuje vyváženú a zdravú stravu. Pretože príjem sacharidov je prispôsobený vašej úrovni aktivity, chudnutie je nevyhnutné.

Je strava vhodná na každodenné použitie?

Základom myšlienky Flexi-Carb je komplexná metóda počítania kalórií a sacharidov. Obmedzenie na stredomorské jedlo dáva veľa voľnosti, ale zároveň zbytočne obmedzuje výber jedál. Systém odmien (viac sacharidov a viac pohybu) je stimulujúci, ale koncepcia je ešte komplikovanejšia. Pre väčšinu z nás bude táto forma stravovania preto v každodennom živote náročná alebo nemožná.

Môj záver: Nie je vhodný na každodenné použitie.

Viac informácií nájdete v oficiálnej knihe Dr. Nicolai Worm na diéte Flexi-Carb - ďalšia kniha obsahuje aj lahodné tipy na recepty. Stačí sa pozrieť na Amazon & Co.