Rýchla kúra na chudnutie

kúra chudnutie
chudnutie zlepšuje

Tajomstvo dvojdňovej diéty spočíva v tom, že v bežných dňoch skonzumujete iba štvrtinu z množstva spotrebovaných kalórií. Ak teda váš životný štýl zvyčajne zahŕňa 2 000 kalórií, budete musieť počet znížiť na 500.
Rýchla kúra na chudnutie bola zdokumentovaná a publikovaná doktormi Nichael Mosley a Mimi Spencer a tvrdí, že je najúčinnejšou diétou. Aj keď lekárska komunita vždy kritizovala extrémne režimy, Mosley venoval celú kapitolu vysvetleniu princípov fungovania prerušovaného programu chudnutia.

Keď nebudete jesť, vaše telo bude hľadať ďalšie zdroje energie a začne sa živiť glukózou v krvi, a keď jej dôjde, začne prijímať telesný tuk. Tajomstvom úspechu rýchlej kúry na chudnutie je však obnovenie normálnej stravy po dvoch dňoch, aby ste nepoškodili organizmus.

Výhody Rýchla kúra pri chudnutí

  • Rýchle chudnutie zlepšuje pamäť a schopnosť učiť sa stimulovaním nových mozgových buniek, tvrdí neurológ Mark Mattson v laboratórnom experimente.
  • Ďalšou výhodou diéty 5: 2 je, že môže zvýšiť účinnosť inzulínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje našu schopnosť spracovávať cukor v tele.
  • Rýchla kúra na chudnutie zlepšuje vašu náladu vďaka proteínu, ktorý má nielen stimulovať pamäť, ale aj znižovať úzkosť. Mattson demonštroval všetky tieto výhody experimentmi na myšiach.

Nevýhody rýchlych diét na chudnutie

„Existujú obmedzené dôkazy o tom, že niekoľkodňové stravovacie obmedzenia budú fungovať lepšie ako umiernená strava každý deň.“ priznala dietológku na Manhattane Lisu Moskovitzovú. Inými slovami, rýchla kúra na chudnutie nefunguje pre všetkých rovnako.

Ako funguje rýchla kúra na chudnutie

  • Prvým krokom je návšteva lekára, ktorý urobí potrebné testy. Táto strava sa neodporúča osobám, ktoré majú cukrovku alebo užívajú lieky ovplyvňujúce hladinu cukru v krvi. Odporúča sa, aby ste túto diétu nedodržiavali, ani keď cvičíte, pretože už na ne nebudete mať energiu.
  • Krok 2 - Výpočet týždenného BMI pomocou počítača online. Váš pokrok si zapisujte do zošita, v ktorom každý deň sledujete svoje kalórie z jedál.
  • Krok 3 - určite, ktoré budú dva dni intenzívnej stravy, aby to neovplyvnilo vašu každodennú činnosť, pretože budete mať nízku hladinu energie. Potom si rozdeľte tých 500 kalórií, ktoré máte na jedlo, a pripravte čo najplnšie menu.