Rýchla kúra na chudnutie so šalátom - Zbavte sa 7 kg za 11 dní - časopis Teo
Časopis TEO »Diéta a šport» Rýchle chudnutie pomocou šalátu - Zbavte sa 7 kg za 11 dní
Napísané Ionescu Maria do Strava a šport, dňa 2017-12-04T09: 51: 43 + 02: 00 dňa 04. decembra 2017
Rýchla kúra na chudnutie s Šalát je ideálny pre každého, kto nemá žalúdočné problémy a chce rýchlu stravu bez prílišných ťažkostí. Chudnutie diéta je navrhnutý v troch fázach, ľahko sa udržiava a obsahuje jednu zložku: šalát.
Než uvedieme fázy rýchleho režimu chudnutia, chceme vám to povedať šalát Je bohatá na vlákninu, stimuluje črevnú peristaltiku (pohyby čriev), má veľmi málo kalórií a pomáha tomu detoxikáciu tela. Šalát Je bohatý na vitamíny ako A, C, K, ale aj dôležité minerály pre organizmus, napríklad železo.
PRVÁ FÁZA ZELENEJ ŠALÁTOVEJ DIÉTY
Prvá fáza odtučňovacej kúry sa nazýva aj akomodačná fáza, trvá dva dni a musíte postupovať podľa ďalších krokov.
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní
Detoxikačná kúra po Vianociach, navrhnutá doktorkou Mihaelou Bilic
Pravidelné raňajky nahraďte šalátom. Každý list dobre umyte, nakrájajte podľa chuti a podľa chuti okoreňte, pridajte trochu citrónovej šťavy. Kávu môžete piť bez cukru alebo čistej vody. Počas dňa jedzte pravidelne, normálne.
DRUHÁ ETAPA ZELENEJ ŠALÁTOVEJ DIÉTY
Fáza II tiež trvá dva dni a je založená na nahradení večere šalátom, ktorý je identický so šalátom pripraveným v prvej etape.
Tretia etapa diéty so šalátom - nazývala sa fázou útoku
Po štyroch dňoch sú ďalšie tri agresívne, v ktorých musíte jesť iba šalát pripravený s korením a citrónovou šťavou. Môžete spotrebovať akékoľvek množstvo a hydratácia sa vykonáva čistou vodou. Nie sú povolené žiadne iné jedlá šalát.
ZÁVEREČNÁ FÁZA ZLIEČENEJ ŠALÁTOVEJ LIEČBY
Posledná etapa šalátovej kúry odporúča, aby ste zopakovali kroky z 2. etapy, kedy večeru nahradíte šalátom. Nazýva sa tiež štádiom prechodu z diéty na normálnu stravu.
Tvrdia to odborníci na výživu strava Je prospešný pre ľudí, ktorí netrpia tráviacimi problémami a vďaka nízkemu obsahu kalórií môžete schudnúť 7 kg. V troch intenzívnych dňoch roku DETOXIKÁCIA väčšina kilogramov sa stratí v dôsledku vylúčenia tekutín a toxínov z tela, ktoré nie sú pre telo potrebné.
Aj keď sa to môže zdať ťažko uveriteľné, šalát vás môže ochudnúť. Teda ak obsahuje určité zložky, ktoré ohrozujú vašu stravu. Tu je postup, ako pripraviť šalát, aby ste netučneli.
Ako správne pripraviť šalát, aby ste nepriberali
1. Nepoužívajte omáčky, ktoré nájdete vo fľaši. Obsahujú konzervačné látky, cukor, soľ a ďalšie zložky, ktoré sú zdraviu škodlivé aj pre postavu. Preto sa odporúča, aby sa omáčky pripravovali doma. Sú oveľa zdravšou alternatívou ako tie komerčné. Okrem toho neexistujú žiadne kalorické bomby.
2. Vyberte jednoduchšie možnosti. Sú chutné a zdravé. Do šalátu by ste mohli dať olivový olej, soľ a ocot, alebo olivový olej, soľ a citrónovú šťavu. Akciu, môžete pridať trochu horčice. Aj keď sa to nemusí zdať ako chutný recept, chuť vás prekvapí. Môžete teda vyskúšať také varianty, ktoré neohrozujú vašu postavu. A nie je to ani zdravie.
Päťdňová diéta, ktorá vám ušetrí päť kíl
Detoxikačný čaj, ktorý vás zbaví prebytočných kilogramov a brušného tuku za 14 dní
3. Do šalátu dáme prírodné a zdravé prísady. Majonéza nie je jediný dresing, ktorý môžete vyskúšať. Môžete sa tiež rozhodnúť pre iné, zdravšie a stravovacie možnosti. Inšpiráciou pri výbere môžu byť napríklad sladký jogurt, avokádo alebo arašidové maslo. Môžete vyskúšať viac možností, môžete cvičiť. A tak získate chutný, zdravý a diétny šalát.
4. Porcie sú tiež dôležité. Aby ste pri konzumácii šalátu nepriberali, mohli by ste použiť jednoduchý a efektívny trik. Pri objednávke šalátu je ideálne požiadať o zálievku zvlášť. Takto vložíte do šalátu také množstvo, ktoré považujete za potrebné. Vyhnete sa konzumácii väčšieho množstva kalórií, ako by ste mali, a tým neutrpí vaša postava.
5. Do šalátu dajte viac zeleniny. Sú zdravé, plné výživných látok. Preto je dobré dať si ich do šalátu. Okrem týchto vecí nemajú vysoký kalorický príjem.
Tento článok sa vám páčil?
Sledujte nás na facebooku
5 komentárov
Ahoj! Docela agresívna liečba, ale možno účinná ... Čo si máme predstaviť pod pojmom korenie, ktoré dávame do šalátu? Soľ, korenie atď ...? Môžete tiež olivový olej?
Môžete dať akýkoľvek druh kódovania, ale bez oleja.