Rýchla strava s jablkami

Z ovocia sú jablká najlepšími spojencami v boji proti kilám navyše. Prinášajú vám veľa výživných látok, vrátane vlákniny, ktorá predlžuje pocit sýtosti a zabraňuje nadmernej chuti do jedla.

strava

Jablká, obsiahnuté v mnohých liekoch

Tieto plody vám ponúkajú niekoľko výhod: uľahčujú trávenie, dopĺňajú príjem vitamínov a minerálnych látok, nevykrmujú, pôsobia ako prírodné nervové tonikum. Jesť krátko pred každým hlavným jedlom zníži vašu chuť k jedlu.
Dobre vedieť!
Pečené jablko je ideálne v strave, pretože má energetický príjem asi 85 kalórií.

Ako sa režim zachováva

Počas 5 dní diéty je dôležité vypiť 2 litre tekutín (voda, čaje) denne a zvoliť nízkotučné jedlá. Môžete zahrnúť tvaroh, odstredené mlieko, varené vajcia, zeleninu, zeleninu a orechy. Prvý deň budete mať jablká na všetkých 3 hlavných jedlách a ostatné dni budete pridávať ďalšie jedlá, ale v malom množstve a v kombinácii s jablkami.
Opatrne!
Surové jablká môžu zvýšiť kyslosť žalúdka. Takže ak máte žalúdočné problémy, držte ich v rúre 15-20 minút! Ak trpíte inými stavmi, nedržte diétu bez rady odborníka na výživu.