Rýchla strava
Štvrtok 9. mája 2013
Rýchla strava. Môj jedinečný program na chudnutie
Mnohí z nás snívajú o zhodení tých kíl navyše a vyzerajú štíhlo a atleticky. Chudnutie bolo a je najviac meditovanou témou. Je však také ľahké schudnúť? Mali by sme pochopiť, že metabolizmus ľudí sa navzájom líši, takže reagujeme odlišne na potraviny, ktoré máme, alebo na diéty, ktoré dodržiavame.
Niektorí z nás priberajú rýchlejšie ako iní, alebo by sme mohli povedať, že chudnutie závisí aj od toho, ako rýchlo spálime tuky. Najdôležitejšie je nestratiť vieru a pokúsiť sa zistiť, aká strava alebo program bude pre nás fungovať, čo bude vo väčšine prípadov náš jedinečný spôsob dodržiavania konkrétneho režimu
Najdôležitejšou vecou, ktorú by sme mali dodržiavať, je kontrolovať svoje jedlo. Nie koľko toho zjeme, ale to, čo jeme! Najlepším režimom chudnutia je najskôr dobrá organizácia jedál; Raňajky sú nevyhnutnosťou, ak zjete obed a večeru skôr, ALE nič medzi nimi, len ovocie a džúsy. Najlepšou správou je, že môžete jesť svoje obľúbené ovocie, koľko chcete.
Druhou dôležitou vecou, ktorú treba dodržiavať, je vyhýbať sa zlým jedlám, všetci vieme, že cukor je náš nepriateľ, ale ak ste ako ja, nemôžem piť svoju kávu bez cukru, takže som ju radšej obmedzil. samozrejme, keď to vezmem z môjho obľúbeného nápoja, ak môžete piť čaj bez cukru, je to oveľa lepšie. A časom si na chuť zvyknete. Aj my sa musíme vyhýbať výrobkom, ktoré nie sú dobré pre náš režim chudnutia! Stačí jesť biopotraviny a budete v poriadku.
Spomínam túto tému, pretože nedávno som čítal, že vyrobené potraviny ako margarín spôsobujú, že priberáme, a nie chudneme, a nie sú ani zdravé! Je to pochopiteľné, pretože minulosť mohla mať 10 uší, práve som konzumoval biopotraviny, niekedy som jedol viac ako obvykle, ale nikdy som nepriberal. Takže tento vzorec fungoval pre mňa, s úctou je to PRAVDA.
Potrebujeme poznať potraviny, ktoré pomáhajú nášmu telu urýchliť proces spaľovania tukov a aké potraviny sa majú vyhnúť a aké druhy potravín si môžeme do jedál namiešať, aby nám pomohli s našim režimom chudnutia.
Vedieť, ktoré jedlo je skutočne užitočné a ktoré nie, je veľkým plusom v nasledujúcich dobrých a nepoškodzuje naše stravovacie návyky.
Kľúčom nie je pripraviť seba, ale jesť správne varené biopotraviny. Pre mňa sú najlepšie stredné riešenia. Znamená to, že sa nemusíte pripraviť. A aby ste sa tiež nekazili, pretože zbavenie sa svojich obľúbených nápojov a jedla povedie len k nezastaviteľnej túžbe mať ho. A aby sa tomu zabránilo, musíme sa len pripraviť na to, aby sme boli umiernení v tom, čo máme ako nápoje a jedlo. Preháňanie je vždy škodlivé vo všetkých aspektoch nášho života.
Záverom je, že na to, aby sme schudli, urobíme si tepelný deficit, musíme jesť menej kalórií, ako spálime. Teraz musíte byť opatrní; Príliš rýchle chudnutie spôsobí, že vaša pokožka bude vyzerať nezdravo, takže sa o ňu musíte starať aj pri dodržiavaní diéty a pri športovaní, aby ste chudli.
Takže ideme znova a buďte umiernení vo všetkom, čo robíte.
Teraz môžu rýchle diéty na chudnutie spôsobiť na pokožke pruhy a celulitídu. Celulitídu môžete odstrániť, ale pruhy na pokožke zostanú navždy.
Kedysi som bol tučný a vyskúšal som už veľa diét, ale nič mi nepomohlo schudnúť navyše, cítil som odradenie a začal som si myslieť, že práve teraz zostanem tučný. Kedysi som si o sebe tak myslela, pretože sa mi naozaj nepáčilo, čo som videla v zrkadle. Vyskúšal som už veľa diét, vďaka ktorým som mal ešte väčší hlad, takže verím, že na mňa nikdy nezabrali.
Preto som sa rozhodol vyskúšať okrem diéty na chudnutie aj niečo iné (v skutočnosti to nebola diéta, ale môj organizovaný stravovací program). A hádaj čo? Fungovalo to. Práve teraz nie sú diéty riešením, pretože všetci vieme, že depresia a stavy nízkej nálady sú faktormi, ktoré nás nútia snažiť sa jesť viac, aby sme sa ochladili, čo nás vedie k ešte väčšej hmotnosti napriek strate.!
Čo bude v týchto prípadoch také efektívne? Áno, myslím, že si to pochopil správne. Šport! ALE som trochu ľahkovážny človek a veľmi nerád športujem. Čo som teda urobil, bolo, že som namiesto toho, aby som šiel do športových salónov, začal chodiť aspoň dve hodiny denne.
Áno, pracoval som a nemal som čas ísť sa poprechádzať za športom, takže som našiel riešenie aj tohto problému. Vyhýbam sa použitiu dopravy na menej ako hodinu pešej chôdze, takže som do práce chodil pešo; Tiež som sa začal vyhýbať používaniu výťahov. A po 6 mesiacoch som stratil váhu, ktorú som sa snažil schudnúť na veľa, mnoho rokov.
Turistika je dobrá, aj keď máte depresiu (pamätajte, že depresia vás núti jesť) a vyhnite sa tomu, že keď máte depresiu, choďte len na prechádzku, zhlboka dýchajte a aspoň na dve hodiny a to najlepšie. chodte všetci, užívajte si prechádzku a myslite pozitívne. A keď sa vrátite domov, budete sa cítiť uvoľnenejšie a urobíte niekoľko vecí:
1. Vaše každodenné fyzické cvičenie.
2. Spálte nejaké kalórie.
3. Pozdvihol svoju myseľ.
4. Vyhnite sa jedlu, aby ste sa upokojili.
Takže, tu je záver k tomu všetkému, aby ste schudli, musíte si správne usporiadať jedlo dodržiavaním správnych diét a chôdzou - chôdzou - chôdzou. A opýtali by ste sa ma, aký je najlepší program na chudnutie. Nedávno som teda narazil na video článok o tejto téme, ktorý sa mi páčil, pretože je blízko môjho pochopenia dobrého a zdravého stravovacieho programu, ktorým sa môžeme všetci riadiť.