Rýchle chudnutie Karfiolová diéta uľahčuje chudnutie
Nová nevyhnutnosť vo vašom nákupnom zozname: karfiol! Nielen, že zelenina má veľa zdravotných výhod, ale pomôže vám aj pri chudnutí! Povieme vám, čo sa skrýva za diétou karfiolu.
Chcete schudnúť alebo sa len zdravšie stravovať? Potom vo vašej kuchyni nemôže chýbať karfiol! Ako uvádza správa „Instyle“, karfiol je nový prostriedok na chudnutie, ktorý vám pomáha pri chudnutí. Táto diéta vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a poskytnúť telu dostatok výživných látok. Najlepšie na tom: Zeleninu je možné integrovať do mnohých rôznych receptov, takže strava nebude nudná!
Vo videu vyššie nájdete recept na lahodnú karfiolovú pizzu!
Prečo karfiol pomáha pri chudnutí?
Podľa potravinovej databázy „fddb“ má čerstvý karfiol iba 28 kalórií na 100 gramov a je nielen nízkokalorický, ale tiež neobsahuje takmer žiadne tuky ani cukor. Zelenina navyše pozostáva prevažne z vody a môže mať nízku hladinu sacharidov - dva gramy v 100 gramoch karfiolu. To znamená, že kapustu môžete jesť ako variant s nízkym obsahom sacharidov namiesto potravín s vysokým obsahom sacharidov, ako je ryža alebo cestoviny.
Vo videu vám ukážeme, ako môžete ľahko spáliť kalórie po celom dome.
Takto funguje karfiolová diéta
Rovnako ako ketogénna strava, aj táto diéta sleduje nízkosacharidový prístup. V strave z karfiolu sa tiež do značnej miery vyhýbate sacharidom a cukru, ale spoliehajte sa na zdravé tuky - patria sem avokádo, mliečne výrobky, vajcia a orechy. V strave môžete tiež konzumovať mäso a ryby s mierou.
Či už ako cesto na pizzu, náhrada zemiakovej kaše alebo spracované na druh ryže s kuchynským robotom - karfiol sa dá jesť rôznymi spôsobmi a chudnutie ho nenudí. Kvetinky si môžete vychutnať surové, dusené, vyprážané alebo varené. Ak sa stále nechcete zaobísť úplne bez sacharidov, môžete zo zemiakov a karfiolu vykúzliť zemiakovú kašu s nízkym obsahom sacharidov alebo zmiešať s karfiolom normálnu ryžu.
Zdravotné výhody
Aj keď sú iné druhy kapusty pre mnohých ťažko stráviteľné, karfiol je pre ľudí s citlivým žalúdkom ľahko stráviteľný. Okrem toho, že karfiol pomáha pri chudnutí, má aj určité zdravotné výhody: Zelenina posilňuje krásu a dodáva telu rôzne minerály a vitamíny, ako je vitamín C alebo B a kyselina listová.
Túžba po sladkom, problémy s trávením - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu si môžete kúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom: